Hur man slutar snöa: 10 naturliga botemedel

Nästan allt som irriterar näsan kan göra dig nysa. Nysning, även kallad sternutation, utlöses vanligen av dammsubstans, pollen, djurdander och liknande. Det är också ett sätt för din kropp att utvisa oönskade bakterier, vilket också kan irritera dina näspassager och göra att du vill nysa.

Som att blinka eller andas är nysning en semiautonomisk reflex. Det innebär att du har lite medveten kontroll över det .

Du kanske kan fördröja din nysa tillräckligt länge för att fånga en vävnad, men stoppa det hela är knepigt. Här lär vi dig alla knep. > Tips för att stoppa nysning

1. Lär dig dina utlösare

Identifiera orsaken till nysningen så att du kan behandla det i enlighet med vad som gör dig nysa. Vanliga utlösare inkluderar:

damm

• pollen
• mögel < sällskapsdjur
• ljusa ljus
• parfym
• kryddig mat
• svartpeppar
• vanliga kalla virus
• Om du tycker att din nysning orsakas av allergi mot någonting och du har problem med att bestämma vad dina allergi triggers är, kan din läkare beställa ett allergitest.

2. Behandla dina allergier

Personer med allergier nysar ofta i brist på två till tre nyser. Notera när och var du nysar mest. Säsongsallergier är mycket vanliga under våren, sommaren och hösten. Allergier som är förknippade med en plats, som ditt kontor, kan vara från föroreningar som mögel eller husdjursdander.

En daglig anti-allergisk p-piller eller intranasal spray kan vara tillräcklig för att kontrollera dina symtom. Vanliga OTC antihistamin tablett val inkluderar cetirizin (Zyrtec), fexofenadin (Allegra) och loratadin (Claritin, Alavert). Glukokortikosteroida intranasala sprayer tillgängliga över disken inkluderar flutikasonpropionat (Flonase) och triamcinolonacetonid (Nasacort).

Din läkare kanske kan ordinera medicinerapi som, beroende på din försäkringsplan, kan vara billigare.

3. Skydda dig mot miljörisker

Människor i vissa yrken är mer benägna än andra för att stöta på luftburna irritationer. Inandningsbart damm är vanligt vid många arbetsplatser och kan vara extremt irriterande för näsan och bihålorna. Detta inkluderar organiskt och oorganiskt damm från saker som:

kemikalier (inklusive bekämpningsmedel och herbicider)

cement

• kol
• asbest
• metaller
• trä
• fjäderfä
• korn och mjöl
• Med tiden kan dessa irriterande leda till cancer i näsa, hals och lungor samt andra kroniska andningsbesvär. Använd alltid skyddsutrustning, t.ex. en mask eller andningsskydd, vid arbete i närheten av inandningsbart damm.
• Att minska mängden dammexponering genom att förhindra att den bildas eller genom att använda ett ventilationssystem för att avlägsna dammpartiklar är andra sätt som du kan förhindra andning i skadliga dammpartiklar.

4. Titta inte på ljuset

Cirka en tredjedel av människorna har ett tillstånd som gör att de nysnar när de tittar på ljusa ljus. Även om man går ut på en solig dag kan det få vissa människor att nysa. Känd som fotisk nysning, detta tillstånd går ofta i familjer.

Skydda dina ögon med polariserade solglasögon och sätt på dem innan du lämnar huset!

5. Ät inte för mycket

Några personer nysar efter att ha ätit stora måltider. Detta tillstånd är inte väl förstått av det medicinska samfundet. En forskare nickade det snatiation, vilket är en kombination av orden "nysa" och "satiation" (känner sig full). Namnet fastnat

För att undvika snediation, tugga långsamt och äta mindre måltider.

6. Prova en homeopatisk nässpray.

Att rensa ut överbelastade bihålor kan hjälpa till att förhindra din näsa från irritation på grund av icke-allergiska orsaker. Försök använda en kapsaicin nässpray. Capsaicin är den aktiva ingrediensen i chili peppar som gör dem kryddig.

Det ger en kraftfull känsla som orsakar omedelbar nysning och en rinnande näsa, men inom en minut blir dina bihålor tydliga. Det anses att capsaicin fungerar genom att minska din känslighet mot irriterande i näsan. Sinus Buster är ett exempel på en homeopatisk nässpray.

7. Säg "pickles"

Vissa tror att det säger ett udda ord precis som du känner att du kommer att nysa distraherar dig från nysning. Bevis för detta tips är helt anekdotiskt, men precis som du håller på att nysa, säg något som "pickles". ”

8. Blås näsan

Sneez är orsakade av irriterande i näsan och bihålorna. När du känner att du ska nysa, prova att blåsa näsan. Du kan eventuellt blåsa ut irriterande och avaktivera nysen. Håll en låda mjukvävnad med lotion på ditt skrivbord eller en reseförpackning i väskan.

9. Knippa din näsa

Detta är en annan metod för att försöka kväva en nysa innan det händer. När du känner en nysning, försök knäppa näsan på näsborrarna, som om du kanske luktade illa. Du kan också försöka knäppa näsan nära toppen, precis under insidan av dina ögonbryn.

10. Använd din tunga

Du kanske kan stoppa en nysning genom att kittla munnen av taket med tungan. Efter ungefär 5 till 10 sekunder kan uppmaningen att nysa sönderfalla. En annan tungmetod innebär att du pressar tungan hårt mot dina två främre tänder, tills trängseln att nysa passerar.

Q:

Är det dåligt för din hälsa att kväva en nysning?

A:

Generellt försöker man inte kväva en nysning, kommer det inte att orsaka större kroppsskada. Men medan du gör det kan dina trumhinnor dyka upp, eller du kan få en liten känsla av tryck i ditt ansikte eller panna. Om du tycker att du försöker stifla nyser regelbundet, skulle det vara bättre för dig att söka medicinsk hjälp från din läkare för att försöka lista ut varför du nysnar så mycket i första hand. Din kropp försöker försiktigt skydda sig genom att få dig att nysa ut något som det ser ut som irriterande mot näsan.

Stacy R. Sampson, representerar DOAnswers åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.

Bottenlinjen

Nysning är bara en av kroppens många naturskyddsmekanismer. Det hjälper till att hindra irritationer från att ta sig längre in i ditt andningssystem, där de kan orsaka potentiellt allvarliga problem. Men vissa människor är mycket mer känsliga för irriterande än andra.

Om du nysar för mycket, oroa dig inte. Det är sällan ett symptom på någonting allvarligt, men det kan vara irriterande. I många fall behöver du inte förlita dig på mediciner. Du kan förhindra nysning genom vissa livsstilsförändringar. Det finns också många knep för att försöka stoppa nysen i spåren.

Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilken som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna ovan.