GERD och trötthet: Finns det en anslutning?

GERD och trötthet

Trötthet är mer än bara är trött eftersom du var upp för sent eller arbetat för hårt. Det leder dig att känna dig trött och saknar energi dag efter dag under en lång tid. Trötthet kan vara ett direkt resultat av allvarliga hälsoproblem eller det kan vara ett indirekt resultat av Villkor som stör din sömn.

En speciellt vanlig orsak till minskad sömn är gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eller halsbränna.

GERD uppträder när magsyra rör sig upp i matstrupen. Detta bakåtflöde kallas återflöde. Syra kan irritera matstrupen i matstrupen, vilket orsakar känslor av halsbränna. Det kan också göra dig att hosta.

När du lägger dig, går inte magformen genom kroppen liksom de gör när du är upprätt. Om du har överskott av magsyra, är det mer sannolikt att tvätta tillbaka i din matstrupe om du ligger platt än om ditt huvud är förhöjt. När ditt huvud är förhöjt hjälper gravitationen till att syran inte rör sig uppåt.

GERD kan påverka din sömn eftersom du kan sluta vänta tills halsbränna och hosta har gått innan du lägger dig, eller du kan uppleva extremt obehag och hosta medan du försöker misslyckas med att sova.

Orsaker Vem orsakar trötthet?

Trötthet kan uppstå på grund av livsstilsfaktorer, till exempel:

• läkemedel och alkoholbruk
• för mycket eller för liten fysisk aktivitet
• vissa mediciner
• dåliga ätvanor

Trötthet kan också uppstå med medicinska tillstånd, till exempel:

• anemi
• cancer
• hjärtsjukdom
• sköldkörtelsjukdom
• sömnapné
• multipel skleros > psykiska störningar, inklusive stress och depression
• Kronisk trötthetssyndrom (CFS)

Ett tillstånd som kallas kronisk trötthetssyndrom (CFS) kan vara i åratal och lämna dig utmattad, oavsett hur lite eller hur mycket sömn och motion du får .

CFS är mycket vanligare hos kvinnor än hos män. Det tenderar att utvecklas i 40-talet eller 50-talet, men alla kan utveckla det i alla åldrar. Lite är känt om dess orsaker eller riskfaktorer. Symptomen på CFS inkluderar:

utmattning

• ledvärk
• huvudvärk
• ljuskänslighet
• yrsel
• humörhet
• Om du har flera symtom på CFS och du har haft trötthet i minst sex månader kan din läkare diagnostisera dig med detta tillstånd. Din läkare kan rekommendera dessa behandlingar om du har CFS:

antiinflammatoriska läkemedel

• antidepressiva läkemedel
• vanlig, lätt träning
• kosttillskott
• psykologisk terapi
• Läs mer: Kronisk trötthetssyndrom < Din läkare När du ska se en läkare

Trötthet kan vara ett symptom på många olika hälsoproblem. Det är viktigt att vara uppmärksam på andra symptom du kan ha.Detta hjälper din läkare att hitta orsaken och leta efter en lösning.

Känsla utmattad hela tiden är inte ett normalt tillstånd. Det är inte ett oundvikligt tecken på att bli äldre eller att ha små barn i huset. Om du har varit trött och svag i flera veckor, se din läkare.

En liten halsbränna en gång i taget är vanligt. Det kan uppstå på grund av vissa kombinationer av mat och dryck. Om du får halsbränna minst ett par gånger per månad, berätta för din primärvårdspersonal eller se en gastroenterolog.

Om symptom på GERD håller dig vaken, finns behandlingar tillgängliga för att lindra dina symtom och låta dig slappna av och sova bättre på natten.

Diagnos Vad du kan förvänta dig vid din läkare besök

Din läkare kommer att fråga dig om dina symtom och genomföra en fysisk tentamen. Om du upplever symptom på GERD förutom din utmattning, kan din läkare rekommendera en endoskopi.

En endoskop är ett långt, tunt, flexibelt rör som din läkare kan sänka ner i halsen och genom matstrupen. Den har en liten kamera som kan skicka tillbaka bilder till en bildskärm som din läkare kan titta på under proceduren. Tecknen på magsyrairritation på matstrupen i matstrupen kan vara uppenbar, vilket bekräftar en GERD-diagnos.

De kan fråga dig om din kost. Du bör vara beredd att prata om mat och drycker du konsumerar och om några av dessa kan utlösa för GERD. Innan du ser en läkare, tänk på de tider du hade halsbränna och vad du åt tidigare samma dag.

Spicy mat kan vara en vanlig och uppenbar utlösare, men citrusfrukter, choklad och fetma livsmedel kan också orsaka problem. Dina GERD-triggers kan skilja sig från de som stör någon annan med GERD.

Mat för att undvika

kryddig mat

choklad

• kaffe
• citrus eller andra sura livsmedel
• fetma livsmedel
• Din läkare vill också veta om andra saker som kan vara avbryta sömnen. Gå du och lägger dig för sent eller vaknar tidigt? Konsumerar du mycket koffein sent på dagen? Har du bytt ut dina kuddar under det senaste året, och är du bekväm i din säng? Dessa och andra frågor kan hjälpa din läkare att bättre förstå ditt sovande beteende och utesluta miljö- eller beteendefaktorer.
• Behandling Vilka behandlingar finns tillgängliga för GERD?

För vissa personer kan överkroppsantenn som neutraliserar magsyra räcka för att underlätta förbränning av GERD. Två andra typer av läkemedel, H2-receptorblockerare och protonpumpshämmare (PPI) finns också i receptfria sorter, även om mer allvarliga GERD-fall kan kräva receptbelagda versioner. De båda minskar syraproduktionen, men PPI kan också hjälpa till att läka skadad esofagusvävnad.

Det rekommenderas även att man undviker utlösande mat och dryck, även om du tar mediciner. Du borde också undvika att ligga för tidigt efter att ha ätit. Höjning av sängens huvud kan hjälpa till. Starka kläder kan göra symtom på GERD värre, så du bör försöka undvika dem också.GERD är mer sannolikt om du är fet, så att upprätthålla en hälsosam vikt kan hjälpa. Du bör också sluta röka, eftersom det kan skada din matstrupe och alla dina organ.

Om GERD är orsaken till din trötthet, kan framgångsrik halsbrännskontroll översätta till bättre sömn och mindre trötthet.

Om det inte finns någon uppenbar orsak till din utmattning, tala med din läkare om hur du kan försöka få tillbaka din energi, oavsett om det sker genom mer träning, kostförändringar eller andra livsstilsmodifikationer.

Tips för att hantera GERD

Undvik utlösande livsmedel och drycker, som kaffe, choklad eller kryddig mat.

Ät inte rätt före sängen.

• Håll en hälsosam vikt.
• Om du röker, tala med din läkare om hur du kan hjälpa dig att sluta.
• Gör träning en del av din vanliga rutin.
• OutlookVad är utsikterna?
• CFS kan vara i åratal, men många tillstånd som orsakar trötthet kan behandlas. Med behandling kommer förnyad energi. Din chans att återvinna din energi beror mycket på hur bra du behandlar orsaken till din trötthet.

GERD kan vara kronisk men det är möjligt att kontrollera det med mediciner, en hälsosam livsstil och undvikande av utlösande livsmedel och drycker. Du kan fortfarande njuta av en varierad diet samtidigt som du undviker de livsmedel som orsakar symtom.

Förebyggande tips för förebyggande åtgärder> Följ dessa tips för att förhindra trötthet och symtom på GERD:

Träna i 30 till 40 minuter per dag.

Följ en hälsosam kost som begränsar eller undviker GERD-triggers.

Stäng av elektroniska enheter minst 30 minuter före sänggåendet.

• Undvik alkohol och koffein nära sänggåendet.
• Ät en mindre middag och äta inte rätt innan du lägger dig.
• Se till att ditt sovrum är coolt och mörkt.