Vilka livsmedel man ska undvika med adhd

Fråga en läkare

Min unga dotter har diagnostiserats med ADHD, och vi vill göra allt vi kan för att hjälpa henne slå denna störning. Förutom medicinering och terapi, finns det en speciell ADHD-diet som vi bör följa med henne? Vilka livsmedel ska vi undvika?

Doktors svar

Ingen specifik mat eller kost har tydligt visats ha en signifikant positiv eller negativ effekt på symtomen eller förloppet av ADHD. Personer med ADHD bör äta en hälsosam kost och förmodligen undvika koffein. Med detta sagt, om familjens erfarenhet av en person med ADHD är att någon form av koständring, till exempel minskat raffinerat sockerintag, hjälper, om personen inte berövas nödvändiga näringsämnen, är det verkligen ingen skada att försöka följ en sådan plan. En bra tumregel är att diskutera planen med husläkaren eller den som tillhandahåller den primära behandlingen för ADHD-symtomen.

Aktivitet

Regelbunden fysisk aktivitet har visat sig spela en viktig roll i några av de vanliga besläktade tillstånden (till exempel depression, ångest) och för att förbättra koncentrationen. Regelbunden träning kan vara fördelaktigt för personer med ADHD. Flera studier på barn med ADHD som inte tar medicin har visat en förbättring i koncentration och minskning av ouppmärksamt och hyperaktivt beteende om en timmes kraftfull lek efter skolan inträffar innan läxan påbörjas.

Alternativa behandlingar

CAM-behandlingar (kompletterande och alternativ medicin) behandlas och / eller försöks i över hälften av patienter med ADHD. Många gånger används dessa villkor hemligt och det är viktigt för den behandlande läkaren att fråga om CAM för att uppmuntra öppen kommunikation och se över riskerna mot fördelarna med en sådan metod. CAM-behandlingsmetoder som innefattar synträning, specialdieter och megavitaminterapi, ört- och mineraltillskott, EEG-biofeedback och tillämpad kinesiologi har alla förespråkats. Fördelarna med dessa metoder har emellertid inte bekräftats i kontrollerade dubbelblindade studier. Familjer bör vara medvetna om att sådana program kan kräva ett långsiktigt ekonomiskt åtagande som kanske inte har ersättning för försäkring som ett alternativ. Nyligen genomförd forskning om fördelarna med specifik tillskott av fleromättad fettsyra (EPA och DHA) har visat en terapeutisk fördel i flera väldesignade studier. Ytterligare forskning på detta område kommer förhoppningsvis att belysa hur dessa tillskott fungerar.

För mer information, se vårt bildspel om ADHD-symtom hos barn.