ÄR det sämre att hoppa över dina tänder eller tandtråd?

Muntlig hälsa är viktig för din allmänna hälsa och välbefinnande. American Dental Association (ADA) rekommenderar dig att borsta tänderna i två minuter, två gånger om dagen. ADA rekommenderar även flossing minst en gång per dag. Men är borstning eller tandtråd viktigare?

10 saker du inte visste om dina tänder

Borstning och flossing

Borstning och tandtråd är både viktiga för din orala hälsa. "Tandtråd och borstning är inte riktigt en eller likvärdig för optimal hälsa ", förklarar Dr. Ann Laurent av Dr. Ann Laurent's Dental Artistry i Lafayette, Louisiana." Men om du var tvungen att välja en, är flossing viktigare om det görs korrekt. "

Målet med tandtråd och borstning är att ta bort plackbuildup. Plaque består av aktiva kolonier av destruktiva bakterier, som i grund och botten äter och sedan utsöndrar på våra tänder. Borstning tar bara bort plack från tänderna på fram- och baksidan. Tandtråd, å andra sidan, låter dig ta bort plack mellan dina tänder och under tandköttet. Dessa svårtillgängliga fläckar är där de mest destruktiva mikroberna lever. Underlåtenhet att ta bort plack från dessa områden kan orsaka tandköttssjukdomar, såsom gingivit eller parodontit.

Flossing 101

För att dra full nytta av fördelarna med tandtråd måste du först lära dig rätt sätt att flossa.

"Korrekt tandtråd innebär att flossen förpackas i en" c-form "och täcker så mycket ytan av tanden som möjligt. Du bör täcka ungefär hälften av tandens diameter från varje vinkel. Se till att flytta flossen upp och ner längs ytterytan och under tuggummivävnaden ", säger Dr Laurent." På så sätt kommer flossen att rengöra plack från både dina yttre och inre ytor, liksom under tuggummivävnaden. " >

Samtidigt som borstning och tandtråd kan låta enkelt, föreslog en ny studie i kliniska orala undersökningar att de flesta försummar att borsta orala ytor och att de inte använder floss. Regelbunden tandtråd kan också bidra till att begränsa utvecklingen av hålrummen, men du måste göra det till en vana. Enligt den brittiska journalen för hälsopsykologi är korrekt dentala tandtråd starkt beroende av självövervakning och korrekt användning.

Flossing och din hälsa

Inte bara kan korrekt munhygien hjälpa dig att hålla andan fräsch och dina tänder och tandkött friska, det kan också bidra till att förebygga periodontal sjukdom. Periodontal sjukdom är i sin tur en riskfaktor för kardiovaskulär sjukdom och diabetes. På grund av detta kan öva mer än bara din mun hälsosam genom att öva bra munhygien.

Nästa gång du når din tandborste, kom ihåg att nå även din tandtråd. Den enkla vanan att flossa minst en gång om dagen kan förbättra inte bara ditt leende, utan också din övergripande hälsa.