Hur ofta ska du tvätta håret?

Olja är inte så illa

Oljigt hår får en dålig rap, men den sebum som hårbotten producerar är avgörande för friskt, glänsande hår. Trots vad shampoo commercials leder dig att tro, kan tvätta håret vara en viktig bidragsgivare till en dålig hårdag. Hår som är helt fri från denna naturliga olja kan känna sig grov och vara tråkig och svår att stile.

Amerikaner är besatta av att vara rena. Det är inte ovanligt att människor dagligen tvättar håret med astringent schampo. Allt detta rengöring kan leda till torrt, skadat hår. Men kulturen verkar vara svängande motsatt, åtminstone delvis. Det finns ett växande tryck för att avstå från schampo helt eller för att använda konditioneringsrenare som inte innehåller tvättmedel. "No Poo" -rörelsen har fört med shampoofri hårvård till vanliga. Det blir allt vanligare för människor att dike shampoo och låt de naturliga oljorna balansera med hjälp av alternativa schampo eller vanligt vatten.

De kan vara på något. De flesta människor behöver inte tvätta håret varje dag, eller ens varannan dag. Hur ofta du ska tvätta håret beror på en hel del faktorer. Det grundläggande svaret, enligt den Seattle-baserade integrativa dermatologen Elizabeth Hughes, är att du ska tvätta den när den är oljig och känns oren vid beröringen.

Ett inlägg som delas av pRoy | Skönhet & Naturligt Hår (@askproy) den 18 november 2016 kl. 14.00 PST

Vad påverkar hur ofta du måste tvätta håret?

Det finns flera faktorer som kan öka ditt behov av att tvätta håret.

1. Olja

Olja är den största gärningsmannen bakom vad vi anser vara "smutsigt" hår. Det kan lämna håret lunt och klumpigt. Hur mycket olja du producerar beror på din ålder, genetik, kön och miljö. Barn och äldre vuxna producerar inte lika mycket talg som tonåringar eller vuxna i 20-årsåldern och 30-talet. Medan du kanske har en gång kämpat med en fet hårbotten, kan hårbotten långsamt bli torrare när du ålder.

"Det finns några personer med riktigt bräckligt hår som lätt skadas med tvätten. Dessa människor kanske vill tvätta håret varannan vecka, säger Hughes. "Det finns ett enormt utbud av hur ofta en person kanske behöver tvätta sitt hår. "

Vissa människor producerar tillräckligt med olja för att tvätta håret varje dag, men de är inte majoriteten, enligt Hughes. De flesta människor producerar bara tillräckligt med olja för att tvätta varje par dagar.

2. Hårtyp

Rak och tunt hår måste tvättas oftare än lockigt eller vågigt hår. Rak hår är lätt belagt med talg, vilket betyder att det ser fettigt mycket snabbare ut. Tjockt, vågigt eller lockigt hår tenderar att vara torrt eftersom oljan inte belägger strängarna lika lätt.Sebum är en viktig del av vackra, väldefinierade lockar, eftersom lockigt hår behöver mer fukt för att hålla sig mjuk och förhindra frusning.

Afroamerikanskt hår måste tvättas minst. Överhettning, speciellt med hårda schampon, kan skada håret och leda till håravfall, speciellt i kombination med kemiska behandlingar eller hårstilar som snäva flätor som suger sig vid rötterna. Människor med snäva lock eller texturerat hår ska tvätta håret mer än en gång i veckan eller varannan vecka, enligt American Academy of Dermatology.

3. Svett

Ingen är förvånad över att en svettig träning kan röra upp dig. Hur mycket du svettar är en stor faktor i hur ofta du behöver tvätta, eller åtminstone skölja, ditt hår. Svett kan sprida talg och göra håret att se ut och känna sig smutsigt. Det kan också orsaka att ditt hår lukter mindre än friskt. Hughes rekommenderar shampooing efter svettiga träningspass och när du bär en hatt eller hjälm under längre perioder.

4. Fysikalisk smuts eller pollen

Trädgårdsskötsel, städning och andra röriga uppgifter kan orsaka tvätt. Smuts, damm och pollen kan alla få fastna på håret. Inte bara kommer dessa att göra håret tråkigt, men de kan också förvärra dina allergier.

5. Styling Products

Styling produkter kan bygga upp på håret och hårbotten och leda till irritation och skada. Hyppig eller tung produktanvändning kan innebära att du behöver tvätta håret oftare än om du springer över krämerna och sprayen.

Tvätter du ditt hår för mycket?

Shampoo är utformad för att rengöra hårbotten och ta bort överflödig olja. Men om det är överanvändt eller om du arbetar det hela vägen längs hårets hår, kan schampon skada håret. Shampoo remsor de viktiga oljorna i hårbotten producerar och kan lämna håret och hårbotten för torr. För att förhindra detta ska du bara shampoo rötterna i ditt hår. Ändarna kommer att rengöras när du sköljer shampoo ur dina rötter.

"Jag ser fler problem med att människor överskrider håret än vad du skulle tro," säger Hughes. "Om folk inte lita på dessa tvättmedel så mycket skulle kvaliteten på människors hud förmodligen bli bättre, särskilt när människor blir äldre. Människor i 40- och 50-talen som fortfarande tvättar håret och skrubbar sig som om de var tonåringar skadar verkligen huden. Det tar lång tid att fixa det. "

Mjölk och schampo

Din mjäll kan faktiskt vara ett tecken på översvämning. Torrt hår, klåda och ihärdig flingning eller mjäll är alla symptom på en alltför torr hårbotten. Men det betyder inte att vi alla borde tvätta vårt hår för alltid.

"Det finns en känsla där ute att några av de naturliga håroljorna är användbara för håret och det är säkert sant, särskilt för människor med lockigt hår", säger Hughes "men du behöver inte all olja du är producerar på håret hela tiden. "

Shampooing mindre ofta är mer personlig. Vissa människor kan uppleva klåda när de tvättar mindre ofta. Men för det mesta kommer shampooing mindre bara att ändra hårets utseende och känsla.I extrema fall kan du få igensatta porer eller mjäll. Vissa människor dra nytta av att helt och hållet hoppa över traditionellt tvättmedelbaserat schampo eller använda det sällan.

En post som delas av Brenda Moraes (@brenda. Lague) den 7 april 2017 kl. 09:48 PDT

Alternativa schampon

Många skönhetsbloggar och tidskrifter har hyllat följande alternativ till traditionella schampon:

Torrt schampo

Till skillnad från vad som antyder, rengör inte pulvret eller sprutrengöringen ditt hår. Istället absorberar den en del olja och förhindrar att håret klumpas. Men torra schampo har verkligen sin plats. Hughes rekommenderar det för personer som inte fysiskt kan tvätta sitt hår eller som vill förlänga tiden mellan tvättar.

Maskintvätt

Tvätt med balsam eller "rengöringsmedel" stiger. Företag som L'Oreal och Pantene har skapat produkter som är avsedda att tvätta och klara håret utan traditionella tvättmedel. Tvätt med balsam är bara det mest fördelaktiga för lockigt, vågigt eller torrt hår, enligt Hughes. Tvätta din hårbotten som du skulle med schampo. När du är redo att skrubba, kamma den igenom och låt den sitta i ett par minuter innan du sköljer ut det som normalt.

Om du bara tvättar med balsam, var noga med att undvika hårvårdsprodukter, inklusive balsam, med silikon. Silikon kan ge ditt hår en mjuk, slät känsla, men det kan också byggas upp på håret och göra det litet och fet. Hoppa över schampo innebär att du inte tar bort någon av silikonuppbyggnaden. Ingredienser som slutar i -cone som cyklometron, dimetikon och amodimetikon är alla silikon.

Endast vatten

Fläktar med vatten som bara tvättar tout underbara lås och studsar, men det går inte att undersöka fördelar eller nackdelar med att bara använda vatten.

"Jag tror inte att det är något dåligt eller fel med [tvättning med vatten bara], och helt klart att tvätta med vatten kommer att avlägsna verklig smuts, pollen och svettas", sade Hughes. Men vatten-bara-metoden lämnar också bort någon fuktgivande du får från balsam eller hydratisering schampon.

En månad med "ingen poo" - betyder att jag inte använde schampo för att tvätta mitt hår. Jag använde bara ren kaffiralk (en citrusfrukter) och ibland lite Rhassoul du Maroc (en speciell lera). Känner sig bra nu Vill alltid prova detta och det tog några veckors lidande (fettigt hår) #nopoo #vegan #plantbased #vegancosmetics #veganlifestyle #backtonature #healthyhair #healthylifestyle #nochemicals #naturallife

Ett inlägg som delas av Djuri (@ djuriishii) den 11 april 2017 kl 09:48 PDT

Den bästa rengöringsmetoden (er) för dig

Det finns ingen storlek som passar alla hårvård. Hur ofta tvättar du ditt hår - och med vilket - beror starkt på din kropp, livsstil och preferenser. Ju smutsigare du får och ju mer olja du producerar, desto oftare måste du tvätta håret.

Om du tror att du överväger håret, försök att skära ut en tvätt per vecka eller förlänga tiden mellan tvättar med en dag. Fortsätt minska det varje vecka tills du gillar hur ditt hår och hårbotten känner.

Alternativa schampon eller tvätt med balsam är också bra alternativ, men för många kan justeringsperioden vara skrämmande. Du behöver inte kasta bort ditt favoritschampo. Om du vill skära på tvättmedelbaserade schampon, försök att lägga till en annan rengöringsmetod för en tvättning varje vecka.

Hughes rekommenderar att du ändrar hårtvätt minst en månad innan du bestämmer om det fungerar. Detta ger håret och hårbotten tid att justera.

Bottom line

Om du inte tillämpar stylingprodukter är din schampo endast avsedd att rengöra hårbotten. Tvätta inte hårets ändar med det. Endarna på ditt hår är de äldsta, mest ömtåliga delarna, och de behöver specialvård som tillsatt fukt.

Balsam är ett av de viktigaste stegen för hälsosamt hår, enligt en rapport från Johns Hopkins. Medan alla kan dra nytta av balsam, bör personer med torrt hår använda balsam varje gång de tvätta håret. Var särskilt uppmärksam på dina ändar när du använder balsam. Trots vad de flesta tycker, kan man använda balsam för hårbotten även om du har en torr hårbotten eller krusigt hår. Oavsett vad, bara du kan hitta rätt balans av renhet och fuktighet för ditt hår.

Artikelresurser

Artikelresurser

• Afroamerikanskt hår: Tips för daglig vård. (n. d.). Hämtad från // www. aad. org / public / skin-hair-naglar / hårvård / afrikansk-amerikanska håret
• Draelos, Z. D. (2010). Viktiga delar av hårvård försummas ofta: Hårrengöring. International Journal of Trichology, 2 (1), 24-29. Hämtad från // doi. org / 10. 4103 / 0974-7753. 66909
• D'Souza, P., & Rathi, S. K. (2015). Shampoo och balsam: Vad en hudläkare borde veta? Indian Journal of Dermatology, 60 (3), 248-254. Hämtad från // doi. org / 10. 4103 / 0019-5154. 156355
• Går långa längder för vackert hår: Dermatologen delar hårvårdstips för friskt och skadat hår. (2011, 4 februari). Hämtad från // www. aad. org / media / News-releaser / gå till stora längder-för-vackra-Hair-hudläkare-aktier-hårvårds-tips-for-friska och skadade-hår # sthash. 4FbpCgTI. 3y1qZqbc. dpuf
• Hårvård på en budget. (2009, 10 november). Hämtad från // www. aad. org / media / pressmeddelanden / hårvård-på-budget
• Haskin, A., Kwatra, S. G., & Aguh, C. (2016, 28 oktober). Bryt cykeln av hårbrott: pärlor för hantering av förvärvade trichorrhexis nodosa. Journal of Dermatological Treatment, 1-5. Hämtad från // www. ncbi. NLM. nih. gov / pubmed / 27718775
• Mayo Clinic Staff. (2016, juli 14). Mjäll. Hämtad från // www. MayoClinic. org / sjukdomar-villkor / mjäll / symptom-orsaker / dxc-20215281
• Säker hårvård sparer hår, rapporterar Johns Hopkins dermatologer. (2016, 28 november). Hämtad från // www. hopkinsmedicine. org / news / media / releases / safe_hair_care_spares_hair_johns_hopkins_dermatologists_report

Var den här artikeln till hjälp?Ja Nej

Hur bra var det?

Hur kan vi förbättra det?

✖ Var god välj något av följande:

• Denna artikel har ändrat mitt liv!
• Denna artikel var informativ.
• Den här artikeln innehåller felaktig information.
• Den här artikeln har inte informationen jag letar efter.
• Jag har en medicinsk fråga.

Ändra

Vi delar inte din e-postadress. Integritetspolicy. All information du lämnar till oss via denna webbplats kan placeras av oss på servrar i länder utanför EU. Om du inte godkänner en sådan placering, lämna inte informationen.

Vi kan inte erbjuda personlig hälsovård, men vi har samarbetat med betrodda telehealth-leverantören Amwell, som kan ansluta dig till en läkare. Prova Amwell telehealth för $ 1 genom att använda koden HEALTHLINE.

Använd kod HEALTHLINESTart mitt konsult för $ 1 Om du står inför en medicinsk nödsituation, ring din lokala akutstjänst omedelbart eller besök närmaste akutmottagning eller akutmottagning.

Vi beklagar att ett fel inträffade.

Vi kan inte samla din feedback just nu. Din feedback är dock viktig för oss. Vänligen försök igen senare.

Vi uppskattar din hjälpsamma feedback!

Låt oss vara vänner - gå med i vårt Facebook-community.

Tack för ditt hjälpsamma förslag.

Vi delar ditt svar med vårt medicinska granskningsteam, som uppdaterar felaktiga uppgifter i artikeln.

Tack för att du delar din feedback.

Vi beklagar att du är missnöjd med vad du har läst. Dina förslag hjälper oss att förbättra den här artikeln.

Lägg till en kommentar

• Dela
• Tweet
• Email
• Skriv ut
• Dela

Läs detta Nästa

Läs mer »

Läs mer» Lägg till en kommentar () Annonsering