Diabetes, viktminskning och Tae Kwon Do

Vi är alltid glada att dela med sig av historier från kollegor från Diabetesgemenskapen, särskilt de vi har haft nöjet att träffas i person ibland.

En av dem är Mike Barry i Chicago, IL, som jag såg våren på Diabetes UnConference i Las Vegas. Denna Mike diagnostiserades samma år som jag var tillbaka 1984, även om han var i hans tonåringar vid den tiden. Han håller sitt dagjobb "klassificerat" men är väldigt öppet för att dela de stora kroppsutmaningarna han har upplevt och hur han dramatiskt förändrat sitt liv under de senaste 15 åren, tog upp kampsport och andra former av motion för att hjälpa få ett bättre handhavande på hans hälsa och D-ledning.

Idag är han här för att berätta allt om det själv:

En gästpost av Mike Barry

Tae Kwon Do och Kung Fu gav mig en spark i byxorna för att börja på en insulinpump, motiverade mig att börja springa maraton och gav mig ett syfte att "träffa målet exakt" i min diabeteshantering.

Jag har ett svart bälte nu, och jag skulle också vilja tro att efter 30+ år av T1D kan jag hävda ett svart bälte i ringen med diabetes. Det tog mycket precision, och det är något jag skulle vilja se medicinska yrket och resten av Diabetesgemenskapen omfamnar oftare - i stället för att fokusera på breda mål för blodsocker eller till och med kolhydrater vi äter, bör vi öva och få vana att göra det rätt varje dag.

För mig personligen är det en resa som går långt - och har verkligen grunden för var jag var vid diagnosen typ 1 1984.

Min diagnos och högskoladagar > Vid tidpunkten för diagnosen var jag 16 och hade upptäckt punkrock,

Ramones, Black Flag

och annan snabb, hög och aggressiv musik som framhävde min tonåriga själ. Jag har hållit på den andan sedan dess. Jag var 5'10 "lång och vägde 150 pund och förlorade omkring 30 av dem för att leda till diabetes.

Jag spenderade mycket tid på vägen till toaletten och efter en lång natt med kissa och dricka Kool-Aid (jag var trettio!) Och en skål med Cap'n Crunch, jag började puking och min mamma motiverade "vi skulle hellre gå till doktorn." Min primäravårdare testade min blodsocker (blodsocker) på en mätare (jag kommer ihåg det här som det var igår …) och jag gjorde en 685 i min första många BG-tester. Han sa helt enkelt, "Du har diabetes, du måste gå till sjukhuset i en vecka eller så." Allt jag kunde göra var "helig skit", och jag visste inte riktigt vad jag kom in i.

Visst nog, jag spenderade drygt en vecka på sjukhuset. Insulinet de gav mig * omedelbart * gjorde saker bättre och gjorde mig ett stort fan av det!Jag började på R / NPH och var glad att fly. Jag kom tillbaka till skolan och sakerna fungerade OK därifrån.

Jag gick naturligtvis till college i 1980-talet och lärde mig spela bas. Vårt band, Wonkavision, slog våra strobbelysning runt Champaign-Urbana och hade en bra tid! I samband med carousing blev det uppenbart att om kegan fortfarande rullade klockan 02:00 och min BG var 150 skulle jag kunna skjuta ett par insulinenheter för att uppfylla mina rumsmässiga uppgifter för att bli av med alla ölen före solen steg.

Dessa var de två skotten / dagarna och kolväxlingsdagarna: skjuta upp till frukost, äta, vänta på lunchkraschen, äta och gör det igen på middag. Detta var okej, som kraschen matade partitiden. Och den extra bolusen (en term som jag inte lärde mig för mycket senare föredrar jag att "skjuta upp"), kom till nytta. Det var dagliga dagar. Jag njöt av alla slags äventyr under 80-talet och några katastrofer, som att vakna, skjuta upp, somna och vakna 9 timmar senare på sjukhuset!

Saker gick vidare; Jag höll flammande bort, hög och tätt med insulin. Jag blev äldre, gift och sett mig ner och kände mig som om jag gjorde ganska bra blodsocker. Jag gjorde det bra nog att jag inte behövde stör läkaren - eftersom apoteket gjorde ett bra jobb att fylla på recept, eller hur?

Nackdelen med detta var att en oavsiktlig bieffekt av överskridande visade sig vara viktökning. Jag hade broached 200 lb-märket i mitt juniorår av college med ett sommarjobb på Taco John's! Björn fries, tacos! Jag gick upp på 275 kg. Någon gång runt 2002-03 klippte min gamla doc (apoteket Rx-offret) mig, så jag hittade en ny genom att skrika ut glamourbilder för tyngre läkare och bestämde att de inte skulle bryta mina kotlet för mycket. Jag hittade en kille och han visade sig vara en utmärkt läkare - en av de bästa jag någonsin haft vid att läsa mig och var väldigt hjälpsam, allt jag ville ha i en läkare.

Ange Tae Kwon Do

Det var 2005 när jag såg 275 på skalan. Jag visste att jag var tvungen att göra något.

En vän av mig uppmuntrade mig att träna och gå med i hennes Tae Kwon Do-klass (koreanska kampsport som karate men med mer sparkning). Jag hade aldrig ansett kampsport som en motgift mot diabetes. Men som min dotter, född 1998, var då sex år gammal, tänkte jag: "Det här blir roligt för hela familjen! "Visas, junior tolererade det men det var jag som verkligen kom in i det.

Jag hade en mycket svår tid först, huffing och puffing och knappt gör det genom klasser. Jag var inte bara i form, men hanteringen av mitt blodsocker under hård träning var ganska utmaningen. Som min fru och dotter hade gått med, kunde jag inte släppa dem!

Genom att lära sig kampsport lärde jag mig om självförbättring och hur man igen ska vara aktiv. "Pil Sung" var vår Tae Kwon Do-mantra och det utgjorde fullständigt andan i min resa.

I början var Tae Kwon Do överväldigande och svår, så mycket att jag var redo att ge upp ibland.Men mina instruktörer och medstudenter var stora motivatorer och jag höll på det.

Efter några år växte jag starkare och samtidigt, och jag hade också skurit på skräpmat och började gå ner i vikt. Jag kände mig fantastisk! Jag bestämde mig för att studera Tae Kwon Gör mer allvarligt - 5 eller 6 gånger per vecka. Detta var en fantastisk upplevelse, verkligen livsförändrande.

Jag började gå runt vårt grannskap, en mil eller så under veckan och längre promenader i helgen. Jag hade noterat att min BG körde högre på morgonen och började ta promenader för att få den att röra sig i rätt riktning. Jag hade BG-äventyr, gjorde misstag och fann mig ibland osäkert nära farliga nedgångar, men jag gjorde också framsteg. Tae Kwon Do innebär stegvisa framsteg och när mina sparkar blev högre och jag kunde faktiskt snurra runt och sparka samtidigt gjorde jag också bättre matval. Jag förlorade mer tyngd och förbättrade min uthållighet.

För mig är Tae Kwon Do ganska analog med hur vi behöver leva med och ta hand om diabetes - ta det stegvis, lära sig att göra grunderna och så småningom bygga upp vår uthållighet för att uthärda det långa livet som lever med detta.

Ny pump och mål

Tae Kwon Do var bara början. Jag hade gått ner i vikt (ca 85 pund totalt), men på sockersjukafronten följde jag fortfarande min egen version av MDI, slår och saknar och täcker massor av kraschar låga med högar kolhydrater - upp och ner och upp och ner och upp och ner igen, rollercoastering hårt.

Det var då jag utvärderade mina alternativ för insulinleverans. Det var vår 2008.

Jag hade tagit R / NPH sedan min diagnos och kände att jag var "bra". "Min fru föreslog att jag skulle titta på en insulinpump, och när det hände såg en vän på jobbet min mätare och sa till mig:" Du borde få en insulinpump, min fru har en och älskar det! Vi borde gå på middag så hon kan berätta om det. "Vi gjorde och jag insåg att en pump är vad jag behövde, så jag ringde min doc nästa dag och i april 2008 fick min första insulinpump.

De verktyg vi har tillgängliga har förbättrats under åren jag har levt med diabetes men för mig är den viktiga delen målet. Många personer med diabetes har lärt sig rädsla för lågor från läkare och diabetespedagoger och strävar högt för att undvika dem, under ledning av sina läkare som trots allt är läkare. Enligt min egen erfarenhet verkar det som att när jag sprang högre, hamnade jag ofta lägre från doseringen som krävdes för att rensa röra. Att sträva mer tätt har varit mindre arbete och, som jag har praktiserat, har hjälpt mig att lära mig att använda små korrigeringar och andra taktiska, mikromanagementtekniker för att knyta min A1C mot en normal nivå och för ett tag nu för att uppnå det.

Fantasy Baseball, för diabetes

Tack vare fantasybaseball hittade jag online-communityen av personer med diabetes om den tid jag började på en ny insulinpump.

En av mina hobbyer hade varit att jag var en ivrig fantasy basebollspelare och hade alltid funnit att meddelandekort var det bästa stället att hitta svar på brinnande frågor som: "Vilken bottenmatning 2B får mig till en träff i morgon?"Så det hände mig en dag att det kanske skulle vara samma sak för diabetes, så jag tittade runt medan jag väntade på min pump och hittade stora vänner, lärare och resurser online.

Jag var orolig över hur vi alla var på samma plats, letade efter svar, undrade vad våra läkare pratade om och koppla med andra online som "hämtar" och dela fritt och hjälpa varandra. På skoj.

Hej DOC!

Att hitta DOC (Diabetes Online Community) öppnade självklart dörren för att träffa så många bra människor med diabetes! Just detta förra mars hade jag en blast på att delta i den första Diabetes UnConference i Las Vegas och gjorde många nya vänner. Min erfarenhet bekräftade mig att vi alla står inför utmaningar, alla tuffa och många hårdare än andra. Jag lärde mig genom både mötesföreläsningarna om ämnen vi valde tillsammans och genom eftermiddagen sammankallar, äter och carousing upp och ner remsan, att vi alla dra nytta av att spendera tid med våra kamrater med diabetes.

Jag ser fram emot att delta i UnConference igen 2016!

Från Martial Arts till BG Control

När jag började studera Tae Kwon Do såg jag bruna bälten som arbetade med det jag senare skulle lära mig var en tornado-spark och tänkte "Det finns absolut ingen väg i helvetet som jag någonsin kommer att göra det "men klasserna flyttade gradvis och genom att arbeta på det fick jag så småningom ett brunt bälte 2009 och lärde mig hur man gör tornado sparkar. Det var ungefär när min arbetsgivare stängde mitt kontor och vi flyttade till Chicago.

Jag har också haft en kort Kung Fu karriär och har nu utvecklats till att köra halvmaraton och full maraton medan jag använder min trovärdiga CGM-teknik. Att komma på cykling såg mig också att bli en röd ryttare i ADA Tour de Cure-ritten.

Kanske är det vad du skulle kalla en livskris i att göra dessa äventyr och ta saker till nästa nivå, men jag är stolt över vad jag har åstadkommit.

Under alla mina äventyr var diabetes där men det överblev inte; Det var en utmaning att övervinna och jag lät det inte stoppa mig.

Vi möter många hårda strider varje dag och många av dem suger - skott, pumpar, CGM, testning av din BG, utmaningsutmaningar och all den mentala belastningen att hantera ett särskilt underhållande sjukdom som diabetes, dag in och dag ut, för alltid, suger verkligen.

Samtidigt ansvarar vi för oss själva. Varje gång vi testar kan vi arbeta för att göra det till en vinst. Om vårt nummer faller ur ledningen kan vi anstränga oss för att identifiera orsaken och en sannolik lösning och känna oss bra om det. Då kan vi lämna in den informationen för nästa gång för att informera vår inställning på ett annat sätt.

En stor takeaway jag har fått från att använda en pump är de små, inkrementella justeringar av. 3U-bolus eller. 025U / timmars basfrekvensjusteringar kan ge betydande förändringar i min BG. Kanske var den största sak som jag tog från Tae Kwon Do, eller den minsta saken, att träffa ett mål precis. I kampsporter är det inte säkert att träna med någon om de inte kan kontrollera sina slag, sparkar eller kasta dig på rätt sätt.Och det är inte säkert att ha diabetesvanor som är slarviga och out of control.

Min personliga teori är att det breda BG-målet är att människor med diabetes ges av medicinsk industri är en orsak till många av de utmaningar vi har. Vi bör fokusera på riktade, specifika mål, inte de breda områden som sänds av medicinska samfund på allt från blodsocker till kolhydrater.

Dessa strider suger, men ju mer av dem vi vinner desto bättre kan vi känna om våra ansträngningar och skapa ett cirkulärt paradigm som bygger på sig själv. En seger i taget. #Indikespersoner med diabetes kan vara en #diseaseofvictory!

Stor historia, Mike. Du bör definitivt vara stolt över allt du har åstadkommit för att vända ditt liv!

Ansvarsfraskrivelse

: Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.

Ansvarsbegränsning

Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.