Better Bodies Challenge 2019 Bodyfitness +163cm Final
Ingredienser
2 bunches cilantro
1 bunke andra gröna örter / s: arugula, basilika, dill, persilja, fänkål, rosmarin, timjan, kale
1 kopp råfrön (pumpa eller solros) eller frösmör, som tahini
2 till 4 klyftor vitlök och / eller 1 tums färsk Gingerrot (tillval)
1 tsk Miso (valfri)
1 handfull torkad eller rostat havpalmsjong (valfri men rekommenderad )
½ till 1 tsk havsalt, smaka
1 kopp + olivolja, hampfröolja och / eller sesamolja
1 citron eller lime
Instruktioner
Häll gröna örter och lägg åt sidan . Skala gingerrot med kant av sked, hugga längs spannmål, sedan finhacka över spannmål.
Placera frön, ingefära, vitlök, miso och tång i mixer eller matberedare (kan även använda handhållen nedsänkningsblandare i en kvartskruka). Lägg till tillräckligt med olja för att täcka. Blanda på medium i några sekunder.
Lägg till ytterligare 1/4 kopp olja. Placera hackade örter i mixer med juice av citron / lime. Lägg till ytterligare 1/4 kopp olja.
Skyddsblender och pulspuré på låg hastighet. Öka hastigheten långsamt, tillsätt oljor när du blandar. Om ingredienser verkar fast, skrapa ner sidorna av mixern i mellan pulserna.
Mål är en rik, krämig pasta - var inte rädd för att fortsätta tillsätta oljor tills önskad konsistens uppnåtts. (Matprocessorens sortiment kommer naturligtvis att vara mer grovt / tjockt.)
Denna pesto kommer att vara din enzym / proteinrika EFA / greenskälla i flera veckor. Med tillsatsen av den bruna tången med korianderna tjänar det också till avgiftning när du matar ditt system. Sätt på grönsaker, ris, kött, crudités / råa vegetabiliska pinnar, nästan vad som helst, härligt!
Förvara i glasburkar och kyl eller frys. Det kommer att hålla upp till tre veckor i kylskåpet och upp till två månader i frysen.
Visa fler recept på örtmedel:
Krommilja-Lavendel Kroppskräm
Citron Balm & Pepparmint Infusion
Fisk Recept | Hot Sour Recept Recept
Räkor är naturligt låga i fett och fyllda med magert protein. Vitlök har många hälsosamma fördelar, inklusive sänkning av dåligt (LDL) kolesterol och triglycerider som kan byggas upp i kransartärerna. Se receptet.
Mage Lugnande Citron Balm-Pepparmint Infusion Recept | Herbal Remedies
Denna läckra citronbalsam och pepparmynte och kan serveras med honung och citron hela dagen för att lindra stress och ångest, lindra ett upprörd mag-tarmkanal och hjälpa till att lindra menstruationskramper.
Piña Colada Chicken Recept | Friska Grilling Recept
Karibiens smaker i denna friska kycklingrätt är perfekta för en varm sommar eftermiddagsgrillning.
