Fråga D'Mine: BG-rutiner och smitta upp din diabetes

Fick frågor om att navigera livet med diabetes ? Fråga D'Mine! Vår veckovisa rådgivningskolumn, som är - värd av veteran typ

e 1, diabetesförfattare och utbildare Wil Dubois. Den här veckan talar vi om vikten av att följa ett blodtestrutin och vilka olika mutterbitar som kan göra för dina blodsocker. Du vet att vi älskar dig, så fortsätt, fortsätt läsa … vi slår inte bara på dig!

{ Har du egna frågor? Maila oss på AskDMine @ diabetesmine. com }

Debbie, typ 2 från Arkansas, skriver: Hur viktigt är det att testa och äta vid samma tidpunkter varje dag? Särskilt mitt fasta test ser jag aldrig ut till det samtidigt. Jag spenderar mitt barnbarn 5 dagar i veckan och homeschool de 2 barnbarn som jag lyfter, så jag klarar det när jag kommer till det.

Wil @ Ask D'Mine svarar: Det beror på din terapi, meds och vad du försöker åstadkomma genom att testa. Låt oss börja med det fasta testet, som det är där du börjar din dag. Detta är lågvatten för de flesta människor, grunden på vilken allt annat är byggt. I teorin borde den vara stabil tills du börjar äta, så det spelar ingen roll om du kontrollerar det när solen stiger eller tre timmar senare.

Jag säger teoretiskt eftersom den verkliga världen har den otäcka vanan att komma i vägen. Även om du inte äter, sänker aktiviteten blodsockret. Om du är aktiv och att jaga ditt lilla barnbarn av ditt, sänker det ditt blodsocker. Spelar det någon roll? Kanske. Kanske inte. Det kommer åtminstone att ge dig en falsk känsla av vad ditt sanna fastande blodsocker är - vilket kan eller inte spelar någon roll ändå. Om du behandlar din diabetes med kost och motion, gör det förmodligen inte så stor skillnad. Om du är på en insulinpump och försöker att spika ner dina basala priser över natten, kommer det att bli omöjligt att kolla på en annan tid varje morgon.

Vad sägs om måltiderna? Tja, om du tar ett piller som Glipizide som klämmer din bukspottkörtel som en svamp för att ringa så mycket insulin som möjligt, och du hoppar över en måltid, kan du gå lågt. Så i så fall kan oregelbundna måltider vara ett problem för dig. Men om du tar en med som Victoza, som är frisläppt, orsakar inte låga och fungerar när måltider händer - det finns ingen risk. Så i så fall skulle oregelbundna måltider verkligen inte vara ett problem för dig.

Men allt detta saknar poängen, i min bok. Uh, min metaforiska bok som är. Jag tror inte att jag har skrivit en bok om detta ämne än. Låt mig dela med mig av min personliga filosofi om diabetesbehandling. (Varning! Radikalt tillvägagångssätt för medi c ine alert: Följande är en antitrustsynpunkt.) Jag tror att en persons diabetesbehandling ska passa den personens livsstil och det han eller hon borde inte behöva ändra sin livsstil för att passa terapin.Och det är den filosofi jag använder vid utformningen av behandlingsplaner för patienter på vår klinik.

Vi har massor av sätt att behandla diabetes, speciellt typ 2-diabetes som din. Om du bor La Vida Loca med ett galet, oförutsägbart schema, behöver du en terapi utformad för att rymma det.

Kort sagt, terapin bör tjäna mormor; mormor borde inte behöva betjäna behandlingen.

Ben, typ 2, från Pennsylvania, skriver: Jag älskar nötter, men de verkar vara dåliga för mina sockernivåer. Jag frågade min doc om jag behövde eliminera dem helt. Hans förslag var att jag försökte äta dem med fullkornsbröd för att sakta absorptionen av sockerarter i min blodomlopp. Jag tittar också på cashew smör istället för jordnötssmör, för mer näringsvärde. Har du några förslag där?

Wil @ Ask D'Mine svarar: Personligen är mitt favoritsmör en Butterfinger, men de slänger verkligen min blodsocker i stor tid. Den typ av nötkött som du pratar om, har egentligen inte så mycket socker i dem och är fyllda med fett som det är, så det finns redan mycket på att sakta ner absorptionen av socker.

Enligt min Calorie King App har en genomsnittlig jordnötssmör (chunky eller slät) 3, 5 kolhydrater per matsked och 8 gram fett. Det borde ge det ett ganska lågt glykemiskt index. Men för att dubbelkollera såg jag upp det och fann att jordnötssmör rankas bra i de flesta människors listor med lågkonsumtiva livsmedel. Det betyder att det är osannolikt att du sparkar i din glukometer.

För god vetenskap har jag dubbelkontrollerat både mandelsmör och cashewnötsmör för dig. På papper är de båda mycket liknar jordnötssmör när det gäller näring och blodsockerpåverkan. Almondsmör har 3. 4 kolhydrater med 9. 5 gram fett- och cashewnörsklockor med 4. 4 kolhydrater och 7,9 gram fett. Alla tre är cirka 100 kalorier, mer eller mindre, per matsked. Uppriktigt sagt, den enda verkliga skillnaden som jag kan se skulle vara smaken.

Jag tror att ditt dokument är på rätt väg. Problemet är inte muttersmöret, om du inte äter en hel burk i ett sittande och att byta till en annan mutter kommer inte att hjälpa dig. Jag tror att problemet är vad du sätter nötsmöret på, och jag tror inte att fullkornsbröd kommer att hjälpa till. Hela spannmål är "bättre" för dig än Wonder Bread, men det är säkert, men bröd från vete är på den andra änden av det glykemiska indexet från dina älskade nötbottnar. Jag tror att det är brödet, inte smöret, det ger dig problem.

Du måste hitta något annat för att sätta ditt nötsmörs smör på, vilket kommer att få mindre effekt på din diabetes.

Ben, träffa selleri. Selleri, träffa Ben.

Nej, verkligen. Jag är seriös. Selleri är mycket undervärderat. Jag kommer att erkänna, det är i sig inte alltför spännande. Men det är fast, knapigt, har ett litet litet tråg som rinner ner i mitten, vilket är perfekt för att hålla någon slags nötsmörsmör och har en mild smak som inte konkurrerar med någonting. Som en extra bonus är det så lågt i kalorier att du faktiskt kan gå ner i vikt med att äta den, eftersom det tar mer kalorier att tugga det än det innehåller.Naturligtvis eliminerar det med en 100-caloire per matskedsmörsmörsmör den effekten.

Men fördelarna med att använda selleri över bröd är att kalorivis kan du äta mer av vad du älskar (nötsmörsmöret) utan att bli tjock, för att du har tappat brödkalorierna.

Det finns andra alternativ du kan titta på också. För många människor har ett växande utbud av glutenfria produkter betydligt lägre verkliga effekter på blodsocker. Svart risbröd är populärt hos mina hälsotillskötare på kliniken. (Men du måste läsa etiketterna, för några av dessa saker är gjorda med potatismjöl, som inte är lågt kol.)

När jag besökte min syster nyligen gjorde hon mig en smörgås … kom och tänka på det … det var mandelsmör och gelé … på glutenfritt bröd. Det smakade bra och mitt blodsocker plana. Och jag är killen som får en 150-punktsutflykt från en enda Zesta-cracker.

Och en sista sak, Ben. Du kan dubbla dina nötter, så att säga, genom att lägga ditt smör på en mandelkräfta.

Och det är allt detta mutter har att säga om smällare och blodsocker.

Det här är inte en medicinsk rådgivningskolumn. Vi är PWD-enheter fritt och öppet delar upp visdom av våra samlade erfarenheter - vår varit-där-gjort-den kunskapen från grävningarna. Men vi är inte MD, RN, NP, PA, CDE eller partridges i päronträd. Bottom line: vi är bara en liten del av din totala recept. Du behöver fortfarande professionell rådgivning, behandling och vård av en licensierad sjukvårdspersonal.

Ansvarsfriskrivning : Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.

Ansvarsbegränsning

Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.