Fråga D'Mine Pre-Diabetes, och vad som gör för en Super Sleepy PWD

Har frågor om livet med diabetes? Även om du inte har det själv? Vi är här för dig!

Ja, det är en annan utgåva av vår rådgivande kolumn Diabetes-Kära-Abby-stil kallad Ask D'Mine , värd av veteran typ 1, diabetesförfattare och samhällsutbildare Wil Dubois. Idag pratar vi med en orolig maka och en orolig kvinna som verkar vara på väg till vår D-värld.

{ Behöver du hjälp med att navigera livet med diabetes? Skicka dina frågor till AskDMine @ diabetesmine. com }

Hallie från Oregon, typ 3, skriver: Min man har haft typ 1 i över 10 år nu. Det verkar som mer och mer han har dagar där allt han gör är att sova eller ligga runt hela dagen. Jag vet att det är bra en gång i taget, men det händer mycket! Jag är ledsen, men det gör mig galen. Jag vill bara spendera tid med honom och allt han vill göra är att sova. Han arbetar bara ett deltidsjobb, och gör knappt någonting runt huset, så jag vet att han inte blir överarbetad. Vi har inte några barn så han behöver inte oroa sig för att ta hand om någon. Jag tar hand om honom. Jag känner att vårt liv blir övertaget av honom som sover eller lägger sig runt. Jag växer mer och mer orolig över honom. Vi har fortfarande våra liv framför oss! Jag menar, han är bara 26 och jag är 28. Vilken hjälp är välkommen!

Wil @ Ask D'Mine svar: Dagens Doc-talk ordförrådsläsning: comorbidities [ko · mÈr-Ëbi-dÉ ™ -tÄ " s] ( Noun ). Bonus Scrabble pekar om det spelas i samband med ordet diabetes . I den verkliga världen kommer dock inga bonuspoäng att tilldelas eftersom diabetes och comorbiditeter är som Fred och Ginger, Spaghetti och köttbullar, eller Gilligan och Skipper. Med andra ord, saker som bara går samman .

Men jag garanterar, även om du aldrig har hört talas om förekomsten av det, vet du vad de är. Comorbiditeter är andra sjukdomar som vanligen finns i samband med en primär sjukdom.

Du vet alla nu att diabetes inte gillar att leka ensam. Det ger alla sina vänner över att festa i din kropp. Så vem har diabetes på sin kortnummer? Högt blodtryck, naturligt. Högt kolesterol, förstås. Men tillsammans med dem, och många fler, finns två radarsjukdomar. Båda är oerhört vanliga i D-folk, men är också allmänt förbisedda, och antingen kan man orsaka din mans problem.

Den första är rätt under näsan. Tja, tekniskt, precis under din haka. Yeppers. Det är din sköldkörtel. Av orsaker som inte är helt tydliga, har personer med diabetes diabetes problem med mycket högre priser än människor som inte har diabetes.

Och de primära symtomen på en underaktiv sköldkörtel ljuger runt huset, sover och

ignorerar din fru till den punkt som hon körs galen.Jo, jag är ingen läkare, men om jag skulle göra en diagnos …

Du kan få hans sköldkörtelkontrollerad genom att ha hans doktordrift ett laboratorietest kallat en TSH. Lata sköldkörteln är lätt att fixa med ett dagligt generiskt piller.

Den andra saken som gör att en man ligger runt huset hela dagen, sover och ignorerar sin fru till den punkt som hon drivs galen är depression. Det är också vanligare bland D-folk än bland den allmänna befolkningen. Och jag har sagt det förut men jag säger det igen: Depression behöver behandlas precis som alla andra medicinska tillstånd.

Nästa veckas ordförrådsläsning: exasperate [ex-Ëzas-pÉ ™ -ËŒrÄ t] (Verb) …

Adrienne från Hawaii, diagnostiserad med pre -diabetes, skriver: Jag har nyligen fått veta av min läkare att jag har högt kolesterol och diabetes. Jag freaked ut först och åt inte och gjorde mig själv meningsfull. Portion kontroll har varit en viktig del av mitt fokus och har lämnat mig otroligt hungrig. En liten historia om mig själv skulle troligen hjälpa till, så här går: Jag är 35 år, jag är 5'8 "och 134 pund, enligt min mening inte för övervikt. Mitt liv är inte min egen just nu, jag spendera hela dagen på att jaga tre barn under 5 år och ibland äter jag inte frukost och eller lunch. Till mitt vakna samtal äter vi mycket av de billigare köttsnitten på grund av en snäv budget. Jag är bara prediabetiker, skulle prova mig själv vara en fördel för att se vad mina nivåer är regelbundet? Jag vill inte vara diabetiker. Jag har aldrig varit tvungen att dieta i hela mitt liv och begränsa livsmedel, särskilt kolhydrater, verkligen suger, men om det betyder att jag inte får diabetes kommer jag att försöka.

Wil @ Ask D'Mine svarar: < Jag tror att du närmar dig allt fel. Jag är inte säker på att du behöver kontrollera din delstorlek. Jag pluggar din höjd och vikt i en Body Mass Index-kalkylator och fick din BMI som 20. 4 mitt i normalvikt. Tja, faktiskt till nedre änden av smack dap i mitten. Medicinsk talar, Adrienne, din frickin svelte. Så, jag är fröjd, jag ser ingen fördel i dig att minska dina portioner. Slashing delar är ett bra sätt att gå ner i vikt, om du behöver, men jag tror inte att du behöver. Dessutom gör det dig sämre och hungrig, och medelvärda och hungriga människor är inte väl lämpade att ta hand om tre små barn.

Men vad gäller när, när och hur du äter? nu när vi kan prata om. De billiga nedskärningarna av kött skulle kunna effektuera ditt kolesterol. Billiga nedskärningar tenderar, som du vet, att vara högre i fett. Cirka en tredjedel av ditt kolesterol kommer från din kost och resten görs av din lever. När du äter mycket feta livsmedel har du möjlighet att sätta en ganska bra buk i ditt förhöjda kolesterol genom att luta det lite ut.

Hoppa över frukost och lunch är verkligen svårt på din kropp. Visst saknar kiddorna de två första måltiderna varje dag, är de? (Ställ bara "nej" och ingen ringer sociala tjänster.) Om du på något sätt hittar tid att mata dem, har du tid att mata dig själv i processen - även om det fyller ansiktet på bänken när du gör mat för de lilla monster.Om du är en av dem, vars mage inte gillar att komma till jobbet på morgonen, prova en av dessa måltidskakningar till frukost. För många metaboliska skäl, se till att du har den "viktigaste måltiden på dagen".

Är du verkligen säker på att du inte vill ha diabetes? Det har aldrig varit en bättre tid. Om du får diabetes före slutet av månaden får du en gratis T-shirt och en glukometern. Jag menar, vi har alla så roliga och alla.

No?

Rolig sak, jag har det svåraste att sälja medlemskap till denna klubb.

OK, så du vill veta hur man stoppar före diabetes i sina spår? Den bästa sinnen i biz säger att lägga till 30 minuters träning om dagen och för att minska din kroppsvikt med 5-10%. Det var resultatet av Diabetes Prevention Program Study. Nu var den genomsnittliga BMI för deltagarna i denna studie 34 och deras genomsnittliga ålder var 51. Ummmmm … Du är inte riktigt passande i denna fest mycket bra. Du är för ung. För smal. Och för aktiv. Helvete, om du förlorar 10% av din kroppsvikt, kommer du att ligga på underskottet av undervikt.

Men laboratorietesterna visade att något är uppe med din kropp. Så jag tror att du borde testa ditt blodsocker. Jag tycker att du borde testa det mycket, och använd mätaren som ett verktyg för att bättre förstå när ditt blodsocker är förhöjt och när det inte är det. Du verkar ha en unik före diabetes. Jag tror att du behöver lära känna det bättre. Är ditt blodsocker bara en tad hög hela tiden? Eller stiger du i sömnen? Tar det upp efter att ha ätit? Eller precis efter att ha ätit vissa typer av mat? Jag tror att du behöver veta mer om fienden innan du kan planera en attack.

Så test, test, test. Kom sedan tillbaka tillsammans med din doktor.

Och du vet vad, Adrienne? Inga löften, men jag tvivlar på att du får diabetes. Det här är varför: När din doktor sa till dig att du hade diabetes före du freaked out. Jag älskade det faktum att du kallade din upplevelse ett "väckarklocka". Du gjorde förändringar, dåliga från brist på bra information, som det visar sig, men du var fortfarande motiverad att göra vad som helst.

Nu gissar jag att ingen vill få diabetes (kanske behöver vi erbjuda något bättre än en T-shirt); men de flesta som får veta att de har diabetes förekom inga förändringar alls. De rationaliserar bort tidig varning med "det är bara

före diabetes" eller "jag har bara en röra av sockret." En orkan kommer. De flesta människor sitter bara på stranden. Du gick ombord på ditt hus, kastade barnen i minibussen och körde inlands för säkerheten.

Men det är inte för sent att ändra dig. Om du försöker verkligen svårt att sätta på 30 pund och bara övervaka barnen från soffan, kanske, kanske bara, kan du få fullblåst diabetes.

Din T-shirt väntar.

Det här är inte en medicinsk rådgivningskolumn. Vi är PWD-enheter fritt och öppet delar upp visdom av våra samlade erfarenheter - vår

varit-där-gjort-den kunskapen från grävningarna. Men vi är inte MD, RN, NP, PA, CDE eller partridges i päronträd.Bottom line: vi är bara en liten del av din totala recept. Du behöver fortfarande professionell rådgivning, behandling och vård av en licensierad sjukvårdspersonal. Ansvarsfraskrivelse

: Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här. Ansvarsbegränsning

Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.