Fråga D'Mine väger vad du äter och problem med insulinanalogi

Lycklig lördag! Det är dags för en annan utgåva av vår veckovisa diabetesrådgivning

mn, Ask D'Mine , med veteran typ 1 och diabetespedagog Wil Dubois som tar itu med alla sorters fräcka frågor från vår D-community >. I veckan tittar Wil på alternativ för vägning av mat och även medicinska yrkets olika analogier för diabetes. Han berör allt från karb-fokuserade appar till diabeteslingvistik i den här!

{

Har du egna frågor? Maila oss på AskDMine @ diabetesmine. com } Darlene, typ 1 från Wisconsin, skriver:

Jag har bott med diabetes i 41 år och började på pumpen för några år sedan. Jag läser etiketter och använder den gamla, gamla matutbytet-åtgärd-och-WAG (Wild Ass Guess) -metoden för att beräkna kolhydrater för mina bolsor. I de flesta fall är jag vanligtvis direkt med mina resultat eller gästbilder, men nyligen köpte jag en skala bara för att lägga till ett annat beräkningsalternativ. En skala är något som jag inte skulle använda varje dag, men den andra dagen jag faktiskt använde den för att beräkna min bolus. Jag var chockad över skillnaden i kolhydraterna. Vad tycker du är den mest tillförlitliga källan för att bestämma mängden kolhydrater i mat?

Wil @ Ask D'Mine svarar:

Jag väntar fortfarande på CarbSniffer App för min iPod Touch. Du vet, den där du vinkar din smarta enhet över din tallrik och det räknar automatiskt kolhydraterna med en noggrannhet på 1/10 th ^{av en carb, och subtraherar sedan fibern för att du ska starta. Tyvärr finns det} inte en app för det. )

Det närmaste är min pålitliga gamla Salter Model 1400 näringsskala. Det är min go-to carb-räknare hemma. Jag köpte den på Diabetes Mall år sedan. Kommer någon ihåg Diabetes Mall? Kommer någon ihåg gallerior alls? Det här är vad jag tycker om Salter: Det är litet, trådlöst (det använder ett 9 volts batteri), åtgärd i antingen ounce eller gram-handy, eftersom vissa matteiketter använder ett mått och vissa matetiketter använder den andra-och det har en lätt att använd "noll" funktionen. Det betyder att jag kan sätta en skål på skalan,

noll den, lägg sedan i spannmål eller vad jag tycker om att äta och få vikt på maten utan att behöva subtrahera behållarens vikt. Då kan jag använda någon gammal miniräknare för att räkna ut kolhydraterna i min servering (baserat på näringslabeln). Skalan är noggrann så att jag kan få bra resultat även med tunga skålar och lätta livsmedel.

Men det blir ännu bättre. Skalan har också en numerisk knapp i telefonstil längst till höger. Vad händer med det, frågar du? Den har en inbyggd databas av livsmedel som inte kommer med näringsetiketter. Låt oss säga att jag vill äta en halvbakad potatis med min middag.Jag kan antingen gå till en carb bok eller databas för att hitta:

Potatis, bakad, 2 ¼ tum x 4 ¾ tum, med hud = 51 carbs

Och sedan undra vad man ska göra om att min frickin ' potatis är 2 ¾ tum i 3 ¼ tum istället för standardstorleken innan du delar upp med två och oroar dig för hur bra jag klippt den i hälften …

Eller jag kan bara släppa den faktiska halvpotatisen på min skala, ange kodenummer 908 (för potatis - du tittar upp mat i guiden de tillhandahåller), tryck på carb-knappen och få vad jag behöver: 19. 44 carbs

. Ta-da! Åh, och genom att trycka på fiberknappen berättar jag att subtrahera 1. 83 från summan, för slagkolvarna. Om jag var en registrerad dietist, kunde jag också trycka på kalori knappen för att lära mig att min avsedda potatis servering har 83. 9 kalorier. Dessutom har det knappar som jag aldrig använder för att beräkna salt, protein, fett och kolesterol. Den enda bummer är att den bara kan visa en sak i taget, men kanske har de fixat det i de nyare modellerna.

Det är dock inte bärbart att ta med mig när jag äter ute. För det brukade jag bara använda SWAG-metoden (

Scientific Wild Assed Guess) av carbräkning: Jo, det ser ut som om 35 kolhydrater till mig, låt oss äta. Men nyligen har min iPod Touch förändrat allt detta. Jag har nu den mycket bra Calorie King-appen, som faktiskt slår byxorna av den tryckta boken som brukade leva i handskfacket i min jeep. Boken var utmärkt för kör-thrus, men inte till nytta när du har glömt att ta den till en restaurang med dig, därmed den vanliga SWAGing.

Vid toppmötet D'Mine Innovation i november introducerade min goda vän Bernard mig till en ny app kallad, osannolikt, Figwee. Vad som är coolt om den här appen är att den har foton av olika livsmedel och en skjutreglage som låter dig göra portionerna antingen större eller mindre för att efterlikna vad som verkligen står framför ditt ansikte. När du ändrar delarnas visuella storlek ändras också carb-dataen. De kallar det en "fotografisk delestimator". Det är väldigt coolt. Du kan även ändra visningsvinkeln på maten. Vi använde det för att uppskatta hur många kolhydrater tiramisu hade. Hur gick det ut? Jag vet inte, du måste fråga Bernard. Jag valde spumoni istället.

Så det finns mycket teknik där ute som hjälper oss att bättre hantera våra livsmedel, och jag uppmuntrar dig att använda den. När vi gästar, riskerar vi vad jag kallar "felkryp". Lite i taget blir vi slarviga. Ja, du tror att du häller en halv kopp majsflingor i den skålen, men du är redan upp till tre fjärdedelar av en kopp. Om du inte tror på mig, tjäna dig själv vad du tycker är en tredje kopp ris på din tallrik, skrapa den tillbaka och in i en mätkupa för att se hur mycket du verkligen tjänade. Jag kommer att vara mer än du trodde det var! Och tungt komprimering av riset i koppen är fusk.

Så för mig är den mest tillförlitliga metoden för att uppskatta kolhydrater vikt. Jag tycker att det är det mest exakta och det enklaste. Men väger mat när du äter ute är inte realistiskt för de flesta av oss.Så väga hemma, SWAG (med viss verklig vetenskap på din sida med hjälp av en vänlig app eller två) när du är ute och om, och du mår bra för det mesta. Och för resten av tiden är det vad korrigeringsboltar är för!

Brad, typ 2 från Georgien skriver:

Jag har nyligen diagnostiserats och min läkare berättade för hur insulin är som en nyckel som låser upp en dörr så att sockret kan komma in i cellen. Min fråga är, vad stänger dörren igen när sockret är inne? Wil @ Ask D'Mine svarar:

Gah! Jag hatar den dumma analogi. Som ett sätt att försöka göra en del väldigt komplicerad vetenskap lättare att förstå, jämförs insulininsatsen ofta med en nyckel som öppnar en dörr. Egentligen, som jag är säker på att du vet, har celler inte små dörrar. Istället, via processer som gränsar till magi, kan celler, med hjälp av insulin, suga glukos direkt genom sina egna väggar. Okej, det var slumpmässigt formulerat. Celler använder högspecialiserade transportmolekyler för att föra glukos från utsidan av cellväggen till inuti cellväggen. Det är som att den internationella rymdstationsens arm sträcker sig ut och tar tag i en lastkapsel än som en trött pendlare som fumlar med sina nycklar och låser upp ytterdörren i slutet av en lång hård dag. Den faktiska processen innefattar ord och begrepp som "icke-parade elektroner, transmembransegment, aminosyror, vätebindningar, vesiklar, signalpeptider, lipidveckning" och den grundligt oförutsägbara "999" aktiverade kinasdomänen autofosforylerar tyrosin

. " Oww, det gör min hjärna sårad. Ummmmm … Okej, som din läkare berättade, det finns dessa små små nycklar … Får mig inte fel, jag älskar analogier. Jag gör upp dem och bryter ut dem varje chans jag får. Jag är inte så förtjust i den här. Det gör egentligen inte ett bra jobb för att förklara antingen patofysiologin eller defekten av insulinresistens som leder till typ 2-diabetes, och du har just identifierat ännu en svaghet i hela analogin med din "stängning av dörr" -frågan. Problemet är att jag tydligen inte är tillräckligt smart för att komma fram till en bättre analogi än cliché "nyckel och dörr."

Du vet vad? Kanske talar vi om fel dörr. Hela processen att få glukos från blodet till en cell är mer som att gå genom en av de roterande dörrarna du ser i offentliga byggnader. Dörren är aldrig riktigt öppen och aldrig riktigt stängd, eller hur? När det snurrar kan du gå igenom. Först är du ute. Då är du

inuti dörren

. Då är du inne i byggnaden. Det är ganska mycket hur glukosmolekyler passerar från blodet in i cellen. Nu är allt jag behöver göra för att räkna ut hur man förklarar vilken del av dörren insulinet är … Jag dunno … motorn som håller på att spinna? Och insulinresistens är en kråka som fastnat i arbeten …? OK, det här kommer att kräva mycket mer arbete från min sida.

Men för att svara på din ursprungliga fråga behöver dörren inte

behöva

stänga igen, för det var aldrig riktigt öppet.Precis som den roterande dörren snurrar dörren för socker ständigt och tar socker från utsidan av cellen, håller den i cellväggen omedelbart och släpper sedan in i insidan av cellen där den kan brännas för bränsle. Och nu ska jag stänga dörren på hela samtalet … Jag ses nästa vecka. Samma tid samma kanal.

Det här är inte en medicinsk rådgivningskolumn. Vi är PWD-enheter fritt och öppet delar upp visdom av våra samlade erfarenheter - vår

varit-där-gjort-den kunskapen

från grävningarna. Men vi är inte MD, RN, NP, PA, CDE eller partridges i päronträd. Bottom line: vi är bara en liten del av din totala recept. Du behöver fortfarande professionell rådgivning, behandling och vård av en licensierad sjukvårdspersonal.

Ansvarsfriskrivning

: Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.

Ansvarsbegränsning Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.