Mat och våra hjärnor

NFE 2017 - Body Fitness - overall

Våra hjärnor är uppenbarligen hårda för att älska mat. I många år har forskare försökt riva upp mysteriet om varför vi går allihopa över färskbakade chokladkakakakor, till exempel. Om vi kunde ta reda på - och till och med kontrollera - appetitens neurovetenskap, föreställ dig bara vad det skulle göra för att bekämpa fetma och för att leva med diabetes!

Jag tar upp detta eftersom det har varit i mina tankar sedan förra månadens årliga ADA-konferens, där jag tyvärr missade tre samtal om ämnet: "Imaging Flavors", "Brains representation av smak och andra livsmedelsuppfattningar , "och" Imaging "Mat-sökande hjärnan". Jag kunde inte granska materialet heller, eftersom ADA inte tillåter kostnadsfri pressåtkomst till Webcasts efter det faktum. Dern. Men från vad jag kan säga är forskare fortfarande pussy-footing kring frågor som, "Vad händer precis med blodflödet i hjärnan där neuroner är aktiva när du luktar eller smakar en mat?"

Och nu finns det en stor ny populärvetenskap som hjälper oss alla att känna till det: en ny bok av tidigare FDA-kommissionär, dr. David A. Kessler, kallas "Slutet på överspänning: tar kontroll över Den Omättliga Amerikanska Appetiten ", som tar på sig den amerikanska livsmedelsindustrin och deras utnyttjande av våra naturliga livsmedelspreferenser.

Författaren började genom att experimentera på sig själv och försökte förstå varför en chokladkaka skulle ha sådan kraft över honom.

NY Times kommer Kessler till slutsatsen att vi allmänt allmänt lider av "betingad hypereating" - inte en brist på viljestyrka utan snarare en "kronisk biologisk utmaning "svårare av den överstimulerande livsmiljömiljön som omger oss. Låter övertygande. Visserligen frestas vi av ett slag mot glittrande reklam och storleksanpassade portioner i landet. Intressant:

Dr. Kessler är inte övertygad om att livsmedelsproducenterna helt och hållet förstår neurovetenskapen hos de krafter som de släppt ut, men livsmedelsföretag förstår verkligen mänskligt beteende, smakpreferenser och önskan … Han erbjuder beskrivningar av hur restauranger och livsmedelsproducenter manipulera ingredienser för att nå den lämpligt namngivna "salighetspunkten" … (livsmedel som) når den exakta punkten där vi får det största glädje från fett, socker och salt. " Så vad kan vi göra åt det ? Det är här viljaktigheten kommer in.

Planerad och strukturerad att äta och förstå dina personliga matutlösare är avgörande. Dessutom kan utbildningen om mat ge dig möjlighet att ändra dina uppfattningar om vilka typer av livsmedel som är önskvärda. många av oss hitta nu cigaretter repulsiva, dr Kessler hävdar att vi också kan genomgå liknande "perceptuella skift" om stora delstorlekar och bearbetade livsmedel.Han frågar i huvudsak amerikanerna om att lära sig om mat, bli bekant med varje skål som går in i munnen och lära sig tillräckligt om ohälsosamma livsmedel för att börja hitta dem motbjudande. Med andra ord, agera som om du har diagnostiserats med diabetes, även om du inte har det! Det är lättare sagt än gjort. Jag säger att statistik säger att även miljoner som redan vet att de har diabetes är inte på "strukturerad äta" bandwagon än. För klart är deras hjärnor hårddragen för att gå över chokladkakakakor. Så säg inte att det inte tar viljestyrka för att bekämpa dessa impulser.

Jag är säker på att den här boken är intressant, men jag hoppades verkligen på något slags < genombrott

i livsmedelsnervetenskap, som ett sätt att svåra att dra av den chokladkakan, till exempel - eller kanske en metod för att installera en automati c carb-counter som skannar varje bit av mat och gör matte för oss?

Samtidigt måste vi bara fortsätta använda våra medvetna hjärnor för att bekämpa den omedvetna lusten för alla "fel mat".

Viva la Willpower

…

Ansvarsfriskrivning

: Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här. Ansvarsbegränsning Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.