Bildspel: män med inkontinens: behandling och hantering

UI är vanligt och behandlingsbart

Urininkontinens - när du inte kan kontrollera urinblåsan - kan få dig att bli generad. Cirka 3, 4 miljoner män i USA har det just nu. Trots vad du kanske har hört är det inte ett normalt tecken på åldrande. Det är ett behandlingsbart tillstånd.

Typer av inkontinens

Stressinkontinens inträffar när aktivitet som böjning, lyft eller hosta sätter press på urinblåsan och utlöser läckor.

Urininkontinens, orsakad av att blåsan tränger samman när den inte borde, utlöser ett plötsligt och överväldigande behov av att urinera. Känslan är så intensiv att det är svårt att komma till badrummet i tid.

Blandad inkontinens är en kombination av stress och urgeinkontinens.

Överflödesinkontinens sker när du inte kan tömma urinblåsan helt och du läcker oväntat.

Vad som orsakar manlig inkontinens

Hos män kan inkontinens förmedlas av medicinska tillstånd som en förstorad prostata, diabetes och Parkinsons sjukdom. Det kan också vara vanligt efter vissa typer av prostatakirurgi. Ibland kan det utvecklas av skäl som vi inte helt förstår, som överaktiv blåsan (OAB). För att få rätt behandling måste din läkare hitta orsaken till problemet.

Hur du kan hantera symtom

Vissa killar har framgång genom att distansera sitt vätskeintag under dagen och skära ner några timmar före sängen. Om det hjälper, håll dig fast med det. Men begräns inte dig själv för mycket, eftersom du riskerar att bli uttorkad. Och när du inte dricker tillräckligt med vätska blir urinen koncentrerad - vilket kan leda till komplikationer som blåsinfektioner och förvärra urininkontinens.

Tänk innan du dricker

För vissa män verkar koffein irritera urinblåsan och förvärra symtomen. Soda och andra kolsyrade drycker kan ha samma effekt. Alkohol är ett vanndrivande medel - det får dig att urinera mer, vilket verkligen är det sista du behöver just nu. Skär ner te, kaffe, läsk och alkohol och se om det gör skillnad för dig.

Justera din diet

Många män säger att kryddig eller sur mat kan förvärra urininkontinens relaterad till överaktiv blåsan. Andra säger att det hjälper att hålla sig borta från choklad och konstgjorda sötningsmedel. De specifika utlösarna varierar från person till person. Vissa tycker att diet inte verkar ha någon effekt. För att ta reda på det, hålla en matdagbok för att spåra möjliga triggers. För en gång kan du försöka skära ner dem i en vecka vardera för att se om dina symtom förändras.

Att minska stress kan hjälpa

Livet med inkontinens är stressande. Att lära sig några enkla avslappningstekniker, som andningsövningar eller meditation, kan hjälpa dig att hantera symtom. Biofeedback är ett annat tillvägagångssätt - du tittar på en bildskärm på ett läkarkontor som ger dig information i realtid om muskelsammandragningar runt urinblåsan. Med tiden kan du lära dig att slappna av din kropp, lindra dina muskler och kanske få kontroll över dina manliga inkontinenssymtom.

Hur du tränar ur urbladet

Försök använda beteendemetoder för att kontrollera manlig inkontinens, som blåsträning. Börja med att gå på toaletten varje halvtimme för att urinera, oavsett om du känner lust eller inte. När du kommer in i rytmen, utökar du gradvis - över dagar eller veckor - tiden mellan badrumsavbrott. Så småningom kan du kunna placera dina pauser med tre till fyra timmar och behovet däremellan kan minska.

Spåra hur ofta du tänker

För att hitta orsaken till din manliga inkontinens kan du försöka hålla reda på hur mycket du dricker och hur ofta du tappar i några dagar. Notera alla läckor, tillsammans med allt - dricka mycket, tunga lyft - som kan ha utlöst det. Ta sedan med posten till din läkares möte. Det hjälper din läkare att bättre förstå dina symtom och kan ge fler ledtrådar om orsaken.

Böj dina muskler

Hos män kan Kegel-övningar hjälpa till att öka styrkan i bäckenmusklerna som hjälper urinblåsan att hålla urin. Kegels är enkla att arbeta med i en daglig rutin. Börja med att hitta rätt muskler - de du använder för att hindra dig från att passera gas. Sedan bara spänd, håll och släpp. Bygg långsamt upp tills du gör tre eller fyra uppsättningar av 10 av dessa varje dag. Du kan göra dem liggande, stående eller ens sitta vid ditt skrivbord.

Varför inkontinensunderlag hjälper

Många män struntar i tanken på att använda kuddar eller engångsunderkläder. Men inte bara stoppar de läckor, de kan skydda huden mot irritation och blockera lukt. Bäst av allt, de kan hjälpa dig att återfå förtroende. Du kan bli förvånad över antalet produktalternativ. Till skillnad från de stora, klumpiga "blöjorna för vuxna" du kan tänka dig, är dagens inkontinensdynor och underkläder designade för att vara bekväma och obemärkliga.

Pad- och underkläderalternativ

Den produkt du väljer bör bero på dina symtom. För svår urininkontinens kan det ideala valet vara mycket absorberande skydd eller engångsunderkläder. Killar med mildare symtom kan behöva mindre skydd. Droppsamlare är engångs vadderade mantlar som går runt penis; de är bra för lätt läckage eller dribling. Kuddar kan stickas i underkläder och fästas med självhäftande flikar. De är utformade för lätt till måttlig läckage.

Mediciner för manlig inkontinens

För män med urininkontinens kan mediciner hjälpa. Vissa slappnar av blåsans muskel för att förhindra olämpliga sammandragningar av urinblåsan. Andra blockerar nervsignaler till urinblåsan som gör att den dras samman vid fel tidpunkt. Läkemedel som föreskrivs för att krympa en förstorad prostata kan hjälpa till med ytterligare urinproblem. Å andra sidan kan vissa läkemedel som diuretiska "vattenpiller" faktiskt utlösa eller förvärra inkontinens.

Inkontinenskirurgi och andra alternativ

Kirurgiska alternativ inkluderar en manlig sele för stressinkontinens; material lindas runt urinröret för att komprimera och förhindra läckage på grund av hosta, nysningar eller kraftiga aktiviteter. En implanterad artificiell sfinkter är också för stressinkontinens och använder en manschett för att stänga urinröret. Genom att trycka på pumpen öppnar manchetten och släpper urin när du vill urinera. En pacemakerliknande anordning (visas ovan) stimulerar nerver som slappnar av urinblåsan och bäckenbottenmusklerna.

Inkontinensenheter och produkter

Yttre katetrar rullar på penis som kondomer och fångar urin. De är fästa vid dräneringspåsar som kan hängas över sidan av din säng medan du sover eller fästas till kroppen under dina kläder under dagen. Om överflödesinkontinens är frågan kan du överväga intermittent kateterisering - placera ett rör genom urinröret i urinblåsan vid schemalagda tidpunkter - för att regelbundet tömma det och hjälpa till att förhindra läckage. Prata med din läkare om det.

Var redo

Urininkontinens kan drabbas vid otroligt obekväma tidpunkter. När du går in i en restaurang eller butik, observera var badrummen är så att du kan komma dit snabbt. Planerar du en bilresa? Kartlägga din rutt och bestäm dig om platserna där du tar badrumsavbrott. Använd kläder som är lätt att ta bort i en hast. Och har alltid extra kuddar och ett plastriss i bilen för nödsituationer.

Nå ut för support

Om du alltid är orolig för att läcka kan du börja känna dig sliten. Ditt sociala liv kan drabbas. Du kanske inte ens vill lämna huset. Om detta är vad ditt liv har blivit kan du ändra det. Leta efter en stödgrupp eller en terapeut. Eller gå tillbaka till läkaren och se om det finns något annat du kan prova. Kom ihåg att inkontinens nästan alltid kan behandlas.