Enkla tips för hudvård för killar

Varmt vatten i duschen fungerar bäst

När det gäller att bli redo, har män det lätt jämfört med kvinnor. De flesta killar spenderar 10 eller 15 minuter på sin morgonrutin, medan många kvinnor lägger en timme eller mer på att sminka, utöva god hudvård och få håret helt rätt. Män kan motstå att lägga till steg i sin dagliga rutin, men det finns flera snabba hudvårdstips för att ge ditt utseende ett stort uppsving.

Många av oss gillar att hoppa i en varm dusch och stanna där länge, särskilt när det är kallt ute. Det kan vara skadligt för din hud (även känd som din dermis). Att bada i varmt vatten under långa perioder torkar dig ut, och torr hud är kliande, skalig och flagnande. Det beror på att hett vatten tar bort dina naturliga oljor. För bättre hudhälsa, håll vattnet varmt, inte varmt. Om du insisterar på en varm dusch, håll den under fem minuter.

Börja använda fuktighetskräm

Om du inte redan har börjat använda fuktighetskräm varje gång du tvättar ansiktet. Varför? Moisturizer fångar vatten nära din dermis, vilket ger dig den "glödande hud" -behandlingen. Den extra fukten minskar också rynkorna. Det underlättar effekterna av torr hud och kan få en hackad, fläckig, flagnande hud att se ut och må bättre.

Rätt fuktighetskräm kan också hjälpa till med inflammatoriska hudproblem som eksem. Fuktgivande krämer är en mellangrund mellan oljiga salvor som vaselin och vattniga lotioner. Krämer fungerar bra som fuktighetskräm, men deras stabilisatorer kan orsaka allergiska reaktioner, så det är bäst att testa dem först. Om du testar en ny grädde, testa först en liten mängd på storleken på en ärt på din inre handled eller armbåge. Låt det vara i fred och tvätta inte det området en dag eller två, och var uppmärksam om du börjar känna smärta eller klåda eller märker ett utslag eller någon rodnad.

Även om det är väsentligt att återfukta ansiktet, skadar det inte att applicera fuktighetskräm över hela kroppen efter en varm dusch, vilket kan hjälpa till att förhindra torrhet, klåda och flingor.

Handels tvål för rengöringsmedel

Du kanske tror att allt som lader och rengör är tvål. Men det är inte fallet. Sann tvål är gjord av fetter, oljor eller fettsyror. Rengöringsmedel å andra sidan är tillverkade delvis eller helt av syntetiska material. Och hudläkare tenderar att enas om detta tips: för en friskare dermis är rengöringsmedel bättre än tvål.

Vad gör det för skillnad? Tvål gör ett bra jobb med att göra dig ren och de är bättre på att ta bort oljor och smuts. Verkar som en bra sak, eller hur? Tyvärr gör tvålar sitt jobb lite för bra och tar bort så mycket olja att din dermis berövas sin naturliga fuktbarriär. Det lämnar huden torr och kan leda till flingning, skalning och klåda. Och om du är särskilt känslig kan tvål förvärra saker ännu mer.

Rengöringsmedel är mildare. Du kanske måste vara lite mer tålamod om du har fet hud, men rengöringsmedlet kommer att ge dig i bättre form totalt sett. Det lämnar inte heller tvålskum på huden som tvål kan. Och här är en trevlig bonus - att tvålskum inte heller kommer att visas i din diskbänk eller badkar, vilket gör rengöring en bris. Gör det enkelt att skrubba, oavsett om du använder tvål eller rengöringsmedel - för mycket skurning kan torka ut ditt epidermalag i båda fallen.

Mjukgör din stubb

När du är klar med din morgonbarbering vill du inte att många irriterade röda knölar stirrar tillbaka från spegeln. Rakknivhud orsakas av irriterade hårsäckar, och irritationen är värre om din stubb inte är fin och mjuk innan du rakar dig.

Så hur mjukar du stubb? Ett enkelt trick är att raka sig i duschen eller direkt efter att du har gått ut. Det varma vattnet gör din stubb mer flexibel och lättare för din rakkniv att klippa igenom. Dessutom är fuktig hud lättare att trimma.

Rakkräm smörjer din rakning, vilket ger mindre friktion mellan bladet och ansiktet. Det minskar rakknivbränningen. Lägg till en mild, fuktgivande rakkräm i din rutin för ännu bättre resultat. Undvik produkter med hudtorkande alkohol och leta efter oljor, glycerol, sorbitol och urea på ingredienslistan.

Hur många blad behöver du?

Det verkar som om antalet blad som erbjuds på engångshyvel ökar varje år. Minst en tillverkare skänker en stubbskiva med sju blad. Är det nödvändigt? Förmodligen inte, enligt dermatologer.

Precis som slipande tvålar kan rakknivar vara skyldiga till att ha fungerat lite för bra. De rakar sig nära - ibland för nära och lämnar efter sig brännskador, bulor och inåtväxta hårstrån.

Här är några tips för att undvika allt detta. Håll fast vid ett eller två blad. Undvik att dra huden hårt. Raka med hårets korn snarare än mot. Och när ditt engångsblad har tjänat sitt syfte fem till sju gånger, släng det.

Aftershave är onödigt

Aftershave uppfanns under de dagar då rakknivar var det enda tillgängliga valet för rakning. Raka rakknivar orsakar snitt, vilket gör att du är sårbar för bakterier och infektion. Så efterhave med en alkoholbas användes för att förhindra infektion. Eftersom rakknivar är mycket mindre vanliga idag har aftershave överlevt sin användbarhet. Det finns efterrätter utan en alkoholbas som kan återfukta huden, så om du vill fortsätta att utöva, välj en av dessa. Ett annat alternativ är att helt enkelt använda fuktighetskräm efter rakning.

Klapp med ansiktet nedåt - gnugga inte

Hur mycket tid spenderar du på hur du torkar ansiktet? Förmodligen inte mycket, men här är ett tips. När det är dags att torka, försök att klappa på din handduk snarare än att gnugga. Att gnugga lämnar dig irriterad och torkad, och klistring kan fixa detta.

Kontrollera alltid etiketten först

Nästa gång du är ute och handlar, var medveten om att det finns vissa ord som går utöver bara marknadsföring. Vissa ord signalerar om en produkt är ett bra köp eller bäst kvar på hyllan. Och du vill veta vilka vanliga ingredienser som är bäst att undvika och vilka du bör insistera på. Så här är några etikettläsningstips.

Ett ord att hålla ögonen på är ”icke-mottogent.” Vilket munfullt! Här är vad det betyder: En comedo är en hudorm eller whitehead, så en ickekomogen formel uppmuntrar inte akne. Leta också efter frasen "alkoholfri", som indikerar att produkten inte torkar ut dig.

Du kanske vill undvika oxibenson, som är en vanlig solskyddsbeståndsdel som naturligt finns i blommpigment. Oxybenzone är ett populärt val för solskyddsmedel eftersom det skyddar mot UV-strålning. Men det sipprar också in i dermis och sprids lätt genom kroppen. En studie fann att 97% av de studerade hade kemikalien i urinen. Och det har visat sig uppmuntra tillväxten av tumörer i höga doser i laboratorieråttor. Huruvida låga doser orsakar skada på människor är inte fastställda och det är godkänt för användning av FDA.

Dofter gör inte mening

När du utvecklar en allergisk reaktion på en hudvårdsprodukt, är en av de vanligaste syndarna doft. Dofter kan innehålla en enorm mängd kemikalier, och det tar bara en allergisk reaktion på en av dessa för att få din hud att reagera med klåda, rodnad, sveda, sveda, blåsor och till och med andningssvårigheter om halsen sväller. Denna hudreaktion är känd som kontaktdermatit.

Doft är ett så vanligt problem att American Contact Dermatitis Society utsåg det till årets Allergen 2007. Listan över potentiella allergener i dofter är för lång för att listas här, men räcker med att säga att du bör välja doftfria rakkräm, tvålar, schampon och solskyddsmedel när du har valet, särskilt om du har känslig hud. Så för bättre hudvård hoppar du över doften.

Fina linjer och rynkeborttagare

När du piper, börjar du se små linjer i yttersidan av ögonen? De är kråka och är ett vanligt tecken på åldrande. Om du vill ta bort dem har du ett par användbara alternativ för bättre hudvård.

Den första är retinol, även känd som vitamin A. Retinoider är kända för att inducera celltillväxt, och de arbetar på dermis genom att vända hudceller snabbare än normalt, vilket hjälper till att få yngre, nyare hudceller till ytan. De kan hjälpa till att ta bort rynkor över tid, men denna process kan också irritera. En vanligt tillgänglig form av denna kemikalie är tretinoin. Var försiktig - dessa kemikalier kan ge dig känslig för solskador, så se till att du använder på natten eller skyddar din hud under dagen efter användning.

Glykolsyra är ett annat effektivt alternativ. Glykolsyra uppmuntrar också cellgenerering, vilket ger en yngre hud snabbare till ytan. Glykolsyra används också för att ta bort mörka hudfläckar (hyperpigmentering).

Shun the Sun

Det bästa sättet att förhindra tidiga tecken på åldrande är att skydda dig mot solljus. Solljus åldras din hud snabbare, orsakar rynkor och värre. Dess UV-strålar tränger igenom överhuden och kommer ner till de djupare hudskikten för att orsaka mer skada. Här är några tips om hudvård för att undvika solen:

• Använd alltid solskyddsmedel som är klassificerade som SPF 30 eller högre.
• Din potential för solbränna toppar mellan 10:00 och 16:00, särskilt nära sommarsolståndet. Du är mycket mer benägna att bränna på dagar nära sommarsolståndet - även svala, molniga dagar - än att du är närmare vintersolståndet - även varma dagar.
• Upp till 80% UV-ljus kan tränga igenom moln, så solskyddsmedel är fortfarande viktigt på en molnig dag.
• Många tycker att det bästa sättet att svalka är att kasta kläder, men det är inte nödvändigtvis sant. Du kan faktiskt hålla dig svalare om du bär bredbruna hattar och täcker med lösa, naturliga tyger. Mer kläder betyder mer skydd mot UV-ljus.
• Kläder kanske dock inte räcker. Solljus kan tränga igenom tyger. En tunn t-shirt erbjuder lite skydd mot exponering för solen, så även om du är klädd är solskyddsmedel under dina kläder smart.

Lösningar för tjocka sulor och knäckt fötter

Har du märkt att din hud tenderar att spricka när du åldras? Fotsulorna kan också tjockna. Om dina fötter får dig att känna dig självmedveten, är det trevligt att veta att lösningen är billig.

Nästa gång du är i en apotek, plocka upp en pimpsten. Denna billiga, grova sten kan smyga bort extra hud om du använder den i duschen över fotsulorna. Sätt en intensiv fuktighetskräm på fötterna efter duschen, till exempel en tjock kräm eller salva. Petroleumgelé bör fungera. Om situationen är riktigt dålig, sprida på fuktkräm före sängen, följ sedan upp med strumpor för att fånga den nära din hud.

Rakar "Ner där?" Använd vård

Manscaping kräver fint trimmat kroppshår överallt - och vi menar överallt. Men om du klipper nedåt, var dock extra försiktig. Enligt en studie kommer 83% av alla ER-resor för könsskador från rakning och 40% av dessa patienter var män.

För bättre skötsel, snarare än en full rakning, överväg en trim med elektriska klippare med skydd. Dessa vakter är inte idiotsäkra - var försiktig med vinkeln som du använder för att undvika oönskade snickor - som är uppriktigt bör vara alla.

Att gå med en rak rakning kan leda till inåtväxta hårstrån - eller värre. Men om du bestämmer dig för att bli helt skallig, använd först en mild exfoliant i duschen för att släcka bort döda hudceller. Använd sedan massor av rakgel för att undvika irritation. Du kanske också vill överväga vaxning, som varar längre och lämnar stubb mjukare.

Håll utkik efter ovanliga fläckar

Det kanske viktigaste rådet om hudvård är att se upp för ovanliga fläckar, som kan vara ett tecken på hudcancer. Det enklaste sättet att komma ihåg är genom att följa dina ABC:

• A - Asymmetri: Om du delade fläcken i mitten, skulle en sida se identisk med den andra ut? Om inte, kan det vara cancer.
• B - Gränser: Ser du hack eller kammade kanter runt platsen? Blöder färgen i resten av huden? Det är ett tecken på hudcancer.
• C - Färg: Är det olika färger? En enda hudcancerfläck kan vara flera färger, inklusive röd, vit, blå, svart och brun. Godartade fläckar är vanligtvis alla en färg och vanligtvis bruna.
• D - Diameter: Är den större än en ärta? Fläckar som är större än detta är mer benägna att vara cancer.
• E - Evolving: Förändras platsen på något sätt? Har det blivit kliande eller har det börjat blöda? Har den flyttat, ändrat storlek eller form eller har den skorpat över? Dessa är alla dåliga tecken.

Om du märker något ovanligt på din hud, särskilt något som uppfyller ett av ovanstående kriterier, se till att du direkt ser en hudläkare.

Hoppa över sockerbehandlingen

Om du äter massor av söta godis kan du visa det på sätt som du aldrig har insett. Utöver besväret med att hålla en snygg midja har socker ofta okänd effekt på din hud.

Glukos och fruktos har en obehaglig biverkning när de möter kollagen - huvudproteinet i din hud. De kan få kollagenfibrer att kopplas samman, vilket gör det svårare för kollagen att reparera sig själv. Denna process kallas glycation, och glycationens slutprodukter kallas AGEs. ÅLDER utvecklas alltid i din hud och på andra håll i kroppen, men de visas oftare där du utsätts för sol, när din kost innehåller överflödigt godis och stekt mat och när du röker. Så här kan yngre människor ha äldre hud, beroende på deras livsstilsval.

Vi har känt till åldrar sedan 1970-talet, men det var inte förrän i slutet av 1990-talet som forskare upptäckte att genom att äta mat med högt åldersinnehåll kan vi skada oss själva. Godis och andra desserter har fler åldrar än de flesta livsmedel. Några av de livsmedel som har det högsta åldersinnehållet inkluderar Big Mac och Chicken McNuggets, kokta korv, stekta biffar och stekt bacon. På listan är rostad BBQ-kycklinglårhud.

Matlagningsmetoden är viktig. Kokt kyckling är till exempel säkrare än bakat. Men den viktigaste skillnaden är växter mot djur. En McDonald's-hamburgare har mer än 4 800 AGE-enheter per portion. En veggieburger har bara 20.

Använd mjuka tyger nära din hud

Om du har torr, kliande hud ska du skydda den med kläderna du bär. Välj naturliga tyger som linne och bomull eftersom dessa andas bättre än syntetiska material som rayon. Mjuka tyger håller huden också i bättre form. Så även om du gillar att bära ull på utsidan, se till att ha något mjukare på insidan bredvid din hud.

Håll saker fuktiga

Är din hud skalig? Tillsammans med fuktighetskräm och mjuka, andningsbara tyger är ett annat användbart tips för hudvård att prova en luftfuktare. Luftfuktare pumpar fukt i luften, så att använda en hemma kan hjälpa dig att slå tillbaka mot torr hud. Om du är orolig för brandrisker måste du välja en nyare modell som släpper dimma i luften medan du håller dig sval.

Sluta röka

Rökning är svår för hela kroppen, inklusive din dermis. Rökning av cigaretter åldras din hud snabbare och lämnar den tråkig och rynkig. En annan skada orsakad av rökning innebär läkning. Din hud tar längre tid att läka från sår när du röker. Och listan över rökrelaterad hudskada fortsätter med sjukdomar. Vissa hudproblem förvärras med rökning, inklusive psoriasis och hidradenitis suppurativa, vilket gör att kokor, cyster och finnar utvecklas.

Att sluta röka kan vara tufft, men ju tidigare du slutar ju friskare du kommer att bli. Om du är redo att skörda hälsofördelarna, prata med din läkare om effektiva metoder för att sluta röka.

Hoppa garvningssängen

Vi har täckt hur skadligt solljus kan vara för din hud. Detsamma gäller för solbränna som orsakar en 75% större risk för dödlig melanom hudcancer för dem som använder dem före 35 års ålder. Om du använder dem ibland tredubblas dina odds.

Solglasögon är så usel för din hud att American Academy of Dermatology Association kräver att de förbjuds för icke-medicinskt bruk. Inte bara ökar de din risk för alla hudcancer, utan de flesta solsängar använder endast UVA-ljus, vilket innebär att du inte ens får D-vitaminfördelarna med solljus när du solar inomhus.