Oljebyte: Kan Ketogen Diet Behandla Multipel Skleros?

Dietbehandlingar för epilepsi kan spåras tillbaka så långt som 500 B. C. enligt epilepsi. Den ketogena kosten var populär i två decennier före utvecklingen av antiepileptiska läkemedelsbehandlingar.

Forskare har återvänt kosten under de senaste två decennierna, och inte bara för att behandla epilepsi hos barn. Nya studier tyder på att en ketogenisk behandling skulle kunna gynna människor med andra typer av neurologiska störningar, inklusive MS.

En ketogen diet gör att din kropp brinner av fett i stället för kolhydrater. Glukos är kroppens föredragna bränsle, men en förändring av metabolism uppstår när du begränsar ditt kolhydrättsintag. Din lever börjar producera kroppar som kallas ketoner. Dessa ketoner verkar skydda cellerna i nervsystemet, skadestället i MS.

Forskare förstår inte fullt ut varför ketoner ger detta skydd. Det är möjligt att det beror på ökad energi i cellerna. Denna tillförda energi kan stärka neuronerna mot skador från oxidation eller inflammation.

Det finns många potentiella fördelar med att äta en hög fetthaltig, lågkarbon diet med protein i måttlighet. Fördelarna kan innehålla följande:

Den ketogena kosten har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper.

• Ketoner fungerar som en alternativ energikälla under metabolisk stress.
• Ketos reducerar de giftiga effekterna av glutamatsyra, en biprodukt av hjärnskada.
• Det kan också orsaka viktminskning.
• De förändringar som händer på mobilnivån kan vara särskilt önskvärda för personer som lider av en neurologisk störning som MS.
• KetosisAchieving ketosis

Det är viktigt att prata med din läkare innan du börjar ett nytt diet- eller träningsprogram. Du kan hänvisas till en dietist för att övervaka dina framsteg, beroende på din medicinska historia.

En ketogen diet består typiskt av mestadels proteiner och friska fetter, med minimala kolhydrater. Menyn ska bestå av hela, obearbetade livsmedel. Carbs bör helst komma från grönsaker, nötter eller mejeri. Dieten är mycket lik Atkins diet.

Ketos och MSThe rollketos kan spela i MS

Forskare förstår inte helt vad som medför ketogen dietens neuroprotektiva egenskaper.En teori är att ketoner som produceras av levern ger mer bränsle till celler i hjärnan. Dessa ketoner kan ge dessa celler förmågan att motstå skador från MS-inflammation.

Goda fetter Hitta de goda fetterna

Att äta en kost med hög fett kan låta kontraintuitiv för ett hälsosamt liv. Nyckeln ligger i de typer av fett du inkluderar. Här är några tips för att äta hälsosamma fetter som uppmuntras i ketogen Medelhavsdiet:

Använd oliv-, sesam- eller avokadooljor för salladsdressing och måltidspreparat.

Avokado, en mångsidig källa till friska fetter och kalium, är bra i guacamole, salladsdressing och smoothies. Eller använd den i stället för majonnäs som en spridning på toast eller smörgåsar.

• Lax och makrill, liksom andra fisk och skaldjur, är höga i omega-3.
• Mandlar, valnötter, pekannötter och pistaschötter är alla goda källor till enkelomättade fetter.
• Pumpa frön och solrosfrön är bra mellanmål som innehåller fleromättade fetter.
• Chia frön och malda linfrö ger fiber, omega-3, vitaminer och mineraler.
• Mättat fett som kokosolja, ankafett och smör uppmuntras i den ursprungliga ketogena kosten, för att hjälpa dig att konsumera tillräckligt med totala fett dagligen. Den ketogena Medelhavsdieten rekommenderar moderat intag av mättade fetter och högre intag av växtbaserade omättade fetter.
• Mat för att undvika Matar att undvika

Du måste vara medveten om vilka livsmedel som innehåller kolhydrater för att begränsa ditt carbintag. Det finns två huvudtyper av kolhydrater: enkla och komplexa.

Enkel karbohydrater finns i:

alla former av socker

godis

• mjölk som är full av laktos
• frukt och grönsaksjuice
• gelé och sylt
• efterrätter
• Komplexa kolhydrater finns i:
• bönor

Bröd och pasta

• Stärkelse grönsaker som potatis
• Spannmål och korn
• Hela frukter
• Komplexa kolhydrater innehåller vanligtvis mer fiber och näringsämnen, vilket gör dem till ideal val för stabil energi och övergripande hälsa.
• Ät hälsosamt Du är vad du äter

Mer forskning måste göras innan vi vet fördelarna med en ketogen diet för personer med neurologiska sjukdomar som MS. Andra dieter, som Swank Diet, Wahls Diet, och Paleo Diet kan vara värt att överväga för människor som försöker kontrollera sina MS.

Forskare har länge stött på adage att om man vill vara hälsosam måste man äta hälsosamt. Tala med din läkare om du funderar på ett kosttillvägagångssätt för att behandla dina MS-symtom.