Hur man läker plantar fasciit: behandling, symtom, orsak och stretch

Vad är Plantar Fasciitis?

Den fibrösa vävnaden som omger muskler och separerar olika vävnader i kroppen kallas fascia. Fotens botten, eller plantar, har en remsa av denna tuffa vävnad, kallad plantar fascia, som sträcker sig från hälen till framsidan av fotens botten. Denna bowstring-liknande plantar fascia sträcker sig under fotsålen och fästs vid hälen. Denna fascia kan bli inflammerad av sjukdom eller skada. Inflammation av plantar fascia kallas plantar fasciitis.

Vad är tecken och symtom på Plantar Fasciitis?

Symtom på plantar fasciit inkluderar följande:

• Hälsmärta och ömhet i fotens botten (sulan).
• Denna hälsmärta kan leda till svårigheter i viktbärande på den involverade foten, vilket gör det svårt att gå, särskilt de första stegen efter att ha vaknat från sömnen.
• Hälsmärtan beskrivs som en brännande smärta, är ofta skarp och kan vara allvarlig.
• Plantar fasciitis är ibland också förknippad med värme och svullnad i fotens botten.
• Symtomen kan uppstå gradvis eller visas akut efter en atletisk aktivitet.
• Tecken på plantar fasciit inkluderar svullnad och ömhet vid införandet av plantar fascia till hälen, på fotens botten.

Vad är Plantar Fasciitis- behandlingar ?

• Behandling kan innebära ibuprofen eller injektioner av kortison i foten, vilket ofta är till hjälp för smärtlindring.
• Ortotiska anordningar eller skoinsatser används för att ta bort tryck från plantarsporrar (munkformade insatser), och hällyfter kan minska stressen på akillessenen för att lindra smärtsamma sporrar på baksidan av hälen.
• På samma sätt kan sportspringskor med sina mjuka, dämpade inläggssulor vara till hjälp för att minska irritationen av inflammerade vävnader från både plantar fasciitis och hälsporrar.
• Stressfulla atletiska aktiviteter bör undvikas.
• Fysioterapi används ibland som en extra behandling.
• Sällan utförs kirurgi på kroniskt inflammerade sporrar.

Vad är orsakerna till plantar fasciit?

• Plantar fasciitis är ett tillstånd som oftast förekommer hos personer mellan 40 och 60 år.
• Plantar fasciitis kan uppstå ensam på grund av skada eller kan vara relaterad till underliggande sjukdomar som orsakar artrit (led i inflammationer), t.ex.
  • reaktiv artrit (tidigare kallad Reiters sjukdom),
  • ankyloserande spondylit och
  • diffus idiopatisk skeletthyperostos.
• Ibland förekommer plantar fasciit av okända skäl.

Vad är Plantar fasciitis riskfaktorer?

Riskfaktorer för plantar fasciit inkluderar

• kvinnligt kön,
• vara överviktig,
• yrken som kräver att gå eller stå på hårda ytor, och
• springer för träning.
• Någon som har en fot med en mycket hög eller platt båge är också mer benägna att utveckla plantar fasciitis.

När ska någon söka medicinsk vård för Plantar Fasciitis?

• Alla med långvarig fotsmärta eller hälsmärta bör söka medicinsk utvärdering.
• Kronisk häl- eller fotsmärta kan bero på artrit eller ett benfraktur.
• Plantar fasciitis kan behandlas och funktionen återställs.

Vilka undersökningar och tester hjälper till att diagnostisera Plantar Fasciitis?

Nyckeln till korrekt diagnos av plantar fasciit är läkarnas undersökning. Vanligtvis finns det ömhet i botten av den inre hälen vid fästpunkten för plantar fascia. Röntgenstrålar kan erhållas för att utesluta benfrakturer i foten eller artrit. Dessutom kan vissa patienter med kronisk plantar fasciit utveckla bensporrar på botten av hälbenet som kan visualiseras med röntgenundersökning.

Vilka specialister diagnostiserar och behandlar plantar fasciit?

• Primärvårdsleverantörer såsom husläkare, internister och allmänläkare behandlar ofta plantar fasciitis.
• Fysikmedicin och rehabiliteringsspecialister, idrottsmedicinska läkare, barnläkare, allmänna ortopeder och ortopediska kirurger som specialiserat sig på fot och fotled har vidareutbildning och expertis i behandling av plantar fasciitis.

De värsta skorna för dina fötter

Finns det botemedel mot Plantar Fasciitis?

• Att sträcka foten kan vara mycket effektiv vid behandling av plantar fasciit.
• Det kan hjälpa till att vila den drabbade foten genom att hålla vikten från den tills den initiala inflammationen löser sig.
• Sedan kan hemövningar börja försiktigt sträcka Achilles-senan och plantar fascia.
• Det kan vara bra att massera plantarfascianen genom att rulla fotens botten på en tennisboll.
• NSAID-receptfria medel (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxennatrium (Aleve) kan användas om det inte finns någon medicinsk kontraindikation för att ta dessa läkemedel. Dessa mediciner bör alltid tas med mat eftersom de kan vara svåra på magen.

Vilka mediciner behandlar plantar fasciit?

Som beskrivits ovan används antiinflammatoriska mediciner ofta vid behandling av plantar fasciit.

• Vanliga icke-steroida antiinflammatoriska mediciner inkluderar ibuprofen, naproxen, diklofenak och många andra.
• Ibland ges orala kortisonläkemedel som prednison och prednisolon under behandlingen.
• Injektioner av kortisonmedicinering, såsom kenalog, depomedrol eller celestone, som tillhandahålls av läkaren direkt i plantar fascia, kan vara till stor hjälp.

Är uppföljning nödvändig efter behandling av plantar fasciit?

Vid återbesök hos sjukvården kan intensiteten och frekvensen av symtomen övervakas för att optimera behandlingsplanen.

Hur kan någon förhindra plantar fasciit?

Återkommande plantar fasciit kan förhindras endast om en specifik aktivitet är känd som orsakade skada på plantar fascia.

• Dessutom kan användningen av en bågsstöd, skoortotik och stretchövningar för foten vara till hjälp. Dessa åtgärder kan förbättra prognosen genom att förhindra återkommande plantar fasciit.

Vad är prognosen för plantar fasciit?

• Plantar fasciitis svarar vanligtvis på mediciner och konservativa behandlingsåtgärder.
• Resistent plantar fasciitis kan indikera underliggande reumatisk sjukdom eller komplikationer såsom en tår i plantar fascia.

Var kan människor hitta mer information om Plantar Fasciitis?

Arthritis Foundation