Posttraumatisk stressstörning (PTSD)

Vad är posttraumatisk stressstörning?

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är en försvagande ångestsyndrom som uppstår efter att ha upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse. Händelsen kan innebära ett verkligt eller upplevt hot om skada eller död. Detta kan innefatta en naturkatastrof, kamp, ​​ett angrepp, fysiskt eller sexuellt övergrepp eller annat trauma.

Personer med PTSD har en ökad känsla av fara. Deras naturliga kamp-eller-flyg-svar är skadat och får dem att känna sig stressiga eller rädda, även i säkra situationer.

PTSD har en gång kallat "shell shock" eller "fight fatigue" fått allmänhetens uppmärksamhet nyligen på grund av det höga antalet krigsveteraner med sjukdomen. Men PTSD kan hända med någon i alla åldrar. Det uppstår som ett svar på kemiska förändringar i hjärnan efter exponering för hotande händelser. PTSD är inte resultatet av en teckenfel eller svaghet.

Symptom Vad är symtomen på PTSD?

Symtom på PTSD kan störa din normala verksamhet och din förmåga att fungera. Symtom kan utlösas av ord, ljud eller situationer som påminner dig om trauma. Enligt National Institute of Mental Health faller symtomen i följande grupper:

Re-Experience

• flashbacks, där det känns som om händelsen inträffar om och om
• levande och påträngande minnen av händelsen
• Vanliga mardrömmar om händelsen
• psykiskt eller fysiskt obehag när det påminner om händelsen

Undvikande

• känslomässig apati
• brist på intresse för dagliga aktiviteter
• minnesförlust av själva händelsen
• oförmåga att uttrycka känslor
• undvikande av människor eller situationer som är påminnelser om händelsen

Arousal and Reactivity

• svårighet att koncentrera
• enkelt uppseendeväckande och överdrivet svar på uppträdande händelser
• konstant känsla av att vara vaken
• irritabilitet
• svårigheter
• svårigheter faller eller vistas i sömn.

Känsla och humör

Negativa tankar om dig själv.
• Förvrängd skuldkänsla, oro eller skylling
• Problem med att komma ihåg händelsen
• Minskade intressen för en gång angenäm aktiviteter

Dessutom , kan personer med PTSD uppleva depression och panikattacker. Panikattacker kan orsaka:

• agitation
• excitability
• yrsel
• lightheadedness
• svimning
• ett racing eller pounding hjärta
• huvudvärk

Diagnos Hur diagnostiseras PTSD?

Det finns inget specifikt test för att diagnostisera PTSD. Villkoren kan vara svår att diagnostisera eftersom personer med sjukdomen kan vara ovilliga att återkalla eller diskutera trauman eller deras symtom. En psykiatrisk specialist är bäst kvalificerad för att diagnostisera PTSD. Dessa specialister inkluderar psykiatriker, psykologer och psykiatriska sjuksköterskor.

Diagnos av PTSD kräver att alla följande uppträder i en månad eller längre:

• minst ett upprepningssymtom
• minst ett undvikningssymtom
• minst två upphetsnings- och reaktivitetssymptom
• vid minst två kognitions- och humörsymptom

Dina symtom måste vara allvarliga för att störa dagliga aktiviteter.Dessa aktiviteter inkluderar att gå till jobbet eller skolan, eller vara runt vänner och familjemedlemmar.

När ska du få hjälp När du söker hjälp till PTSD

Om du upplever symptom på PTSD, kom ihåg att du inte är ensam. Enligt US Department of Veterans Affairs har 8 miljoner vuxna PTSD under ett visst år.

Om du har frekvent upprörande tankar, kan inte kontrollera dina handlingar, eller rädda dig för att du kan skada dig själv eller andra, söka hjälp direkt.

Behandling Hur behandlas PTSD?

Om du diagnostiseras med PTSD, kommer din läkare förmodligen att förskriva en kombination av terapier, inklusive:

• Kognitiv beteendeterapi eller "talkterapi" för att uppmuntra dig att komma ihåg den traumatiska händelsen och uttrycka dina känslor om det . Detta kan hjälpa till att desensibilisera dig till trauman och minska dina symtom.
• Supportgrupper, där du kan diskutera dina känslor med andra som har PTSD. Det här hjälper dig att inse att dina symptom inte är ovanliga och att du inte är ensam.
• Medicin, sådana antidepressiva medel, anti-ångestdroger och sömnhjälpmedel, för att minska frekvensen av påträngande och skrämmande tankar och för att hjälpa dig att få vila. U. S. Food and Drug Administration har godkänt två antidepressiva medel för den specifika behandlingen av PTSD: sertralin (Zoloft) och paroxetin (Paxil).

Många människor som lider av PTSD vänder sig till olagliga droger och alkohol för att klara sina symptom. Medan dessa metoder tillfälligt kan lindra dina symptom på PTSD, behandlar de inte den underliggande orsaken till stress. De kan till och med göra vissa symtom värre. Om du har problem med missbruk kan din terapeut också rekommendera ett 12-stegsprogram för att minska ditt beroende av droger eller alkohol.

CopingCoping

Psykoterapi är ett viktigt verktyg för att hjälpa dig att hantera PTSD-symtom. Det kan hjälpa dig att identifiera symptomutlösare, hantera dina symptom och möta dina rädslor. Stöd från vänner och familj är till hjälp också.

Att lära om PTSD hjälper dig att förstå dina känslor och hur man effektivt hanterar dem. Att leva en hälsosam livsstil och ta hand om dig själv kommer också att hjälpa till med din PTSD. Se till att äta en balanserad kost, få tillräckligt med vila och motion, och undvik allt som kan göra stress eller ångest värre.

Det finns stödgrupper för PTSD över hela landet och sannolikt i ditt område. Du kan hitta en med en snabb internetsökning eller genom att använda någon av följande resurser:

Facebook

• Community-sida om PTSD
• PTSD Meetup Groups
• PTSD-sida utan militär sida

Veteransgrupper

• U. S. Department of Veteran Affairs
• Vet Life Community

Övriga PTSD-supportgrupper

• MyPTSD
• NAMI, National Alliance on Mental Illness
• Gåva Inom
• PTSD Anonym

OutlookWhat är det Utsikter för personer med PTSD?

Om du har PTSD kan tidig behandling hjälpa till att lindra dina symtom. Det kan också ge dig effektiva strategier för att klara av påträngande tankar, minnen och flashbacks. Genom terapi, supportgrupper och medicinering kan du komma på vägen till återhämtning.Tänk alltid på att du inte är ensam.