Bildspel: skydda din hälsa i en grov ekonomi

Kontakta din läkare regelbundet

Håll dig uppdaterad om visningar. Mammogram, kolesterolnivåkontroller och koloskopier kan få allvarliga problem. Om medicinska tillstånd fångas tidigt kan de vara mindre komplicerade att behandla och som ett resultat billigare.

Att följa upp med behandling, medicinering och hälsosamma vanor är särskilt viktigt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, astma eller hjärtsjukdom. Varför? Detta kan förhindra att din hälsa blir värre och kräver mer kostsam behandling.

Få dina skott för att förhindra sjukdom

Vacciner är inte bara för barn. Immuniseringar kan hjälpa dig att hålla dig och dina nära och kära friska. De flesta vacciner täcks av försäkringar - och många är överkomliga utan det. Dessutom sparar de dig kostnaderna för medicinsk vård, behandling och sjukdagar utan arbete genom att förebygga sjukdom.

Prata med din läkare eller besök CDC: s webbplats på www.cdc.gov för att ta reda på vilka vacciner du bör få för att förhindra sjukdom.

Skära receptbelagda läkemedelskostnader

Fråga din läkare om du säkert skulle kunna dela upp några av dina piller. Om så är fallet, kan din läkare förskriva en högre dos, och låta dig ta 1/2 piller åt gången för att spara pengar. Eller så kan du vara berättigad till läkemedelsföretagens "receptbelagda stöd" -program.

Handla för låga priser. Postbeställningsapotek kan erbjuda ett läkemedel i tre månader till ett rabatterat pris.

Omfamna en hälsosam livsstil

Hälsosamma vanor som att äta väl, träna och få tillräckligt med sömn kan minska din risk för sjukdom och sjukdom. Om du röker, överväga att sluta. Övervikt? Genom att bli mer aktiv kan du hjälpa till att minska risken för kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och artrit.

Öppna ett flexibelt utgiftskonto (FSA)

FSA: er minskar kostnaderna genom att spara skatter. Pengar före skatt tas från din lön och läggs in på ett konto som du kan spendera på sjukvård som inte täcks av försäkring.

• Lägg bara det du spenderar på medicin och betalar tillsammans i din FSA.
• Spara kvitton för att bevisa att du uppfyller FSA-regler, om du frågar det.
• Spendera alla dina FSA-pengar innan året är slut. Det du inte använder förlorar du!

FSA är endast tillgängliga via arbetsgivare och är vanligtvis endast tillgängliga under öppen anmälningstid - en gång om året.

Bevara täckning med lågkostnadsplaner

En "katastrofal" eller "högt avdragsgill" försäkringsplan kan vara ett billigare alternativ om du är frisk. Köpt via din arbetsgivare eller på egen hand, månatliga betalningar är låga. Men du och din familj kan betala $ 5.000 eller mer av medicinska räkningar ur fickan innan försäkring betalar.

Spara för nödsituationer

Trasiga eller förlorade glasögon. En flisad tand. Nödsituationer kan och hända. Och att lägga medicinska räkningar på krediträntor med hög ränta kan begrava dig i skuld.

Att starta en akut medicinsk fond kan hjälpa. Strumpa bort $ 100 eller $ 200 per månad i besparingar. De flesta banker låter dig ställa in automatiska insättningar online. Har du inte råd så mycket? Lägg åt sidan vad du kan för att minska skulden från en oväntad räkning.

Välj endast nödvändiga procedurer

Ibland erbjuds du produkter eller procedurer som inte är medicinskt nödvändiga.

Se upp för försäljning på tandblekning hos tandläkaren, eller nya ramar från optiker, eller en nackjustering hos kiropraktorn. Dessa täcks ofta inte av försäkringar.

Ta hand om dina tänder

Få en tandkontroll och regelbundna rengöringar.

Det kostar cirka $ 200 för att fylla ett hål som fångats tidigt. Obehandlad kan du senare behöva en rotkanal, som kan kosta $ 2 000 för operationen och kronan.

Uppsagd? Prova COBRA

Låset? Kosta. Tidigare har ditt företag troligtvis betalat en del av din premie. Under COBRA betalar du hela kostnaden plus en avgift på 2%. Om du för närvarande genomgår medicinsk behandling, kan du överväga att hålla samma läkare och försäkringsgivare med COBRA. Annars kan du kanske spara pengar genom att handla efter andra sjukförsäkringsalternativ på den privata marknaden. Affordable Care Act gör hälsoplaner och subventioner som kan hjälpa till att täcka dina tillgängliga kostnader. Du kan kolla Healthcare.gov eller arbeta med en försäkringsagent.

Hjälp när du är försäkrad

Gemensamma hälsokliniker erbjuder ofta viss vård till lägre kostnad eller gratis baserat på din inkomst. Kontakta din lokala hälsoavdelning. Om du har en begränsad inkomst och uppfyller andra krav som ställts av din stat, kan du vara berättigad till Medicaid-täckning. Hitta ditt lokala Medicaid-kontor på www.benefits.gov.

Få virtuell medicinsk hjälp

Ta reda på om du kan ringa eller maila din läkare med enkla medicinska frågor. Eller se om din läkare rekommenderar en sjuksköterska hjälp linje.

Ofta kan du få grundläggande medicinska råd via telefon eller via e-post, vilket sparar samarbete och besvär att gå till läkaren.

Få ut det mesta av läkarbesöken

När du går till läkaren, skriv ner alla dina frågor i förväg. Detta kan minska på uppföljningsbesök. När du är där, be din läkare att hjälpa dig att bestämma vilken vård eller procedurer som verkligen är nödvändiga och vilka som är valbara.

Se till att din läkare förstår din ekonomiska situation. Berätta för henne om du funderar på att hoppa över en procedur eller släppa en medicin på grund av kostnader. Hon kanske kan hjälpa dig att hantera din medicinska vård på en budget.