Sprains och stammar symtom, behandling, första hjälpen, förebyggande

Sprains and Stamm Facts

• Förorening och stammar är vanliga ortopediska skador. En förorening är en skada på ett ligament, och en stam är en skada på en muskel eller senor.
• En förorening orsakas vanligtvis av trauma i en led. En belastning är vanligtvis ett resultat av översträckning eller överanvändning av muskler och senor.
• Människor med högre risk för sprains och stammar inkluderar idrottare, personer som har haft förorening och stammar tidigare, och de som är överviktiga.
• Tecken och symtom på sprains och stammar inkluderar smärta, svullnad, blåmärken och minskat rörelserikt.
• Den huvudsakliga behandlingen (första hjälpen) för alla sprains och stammar är RICE: vila, is, kompression och höjning.
• Hemläkemedel kan inkludera smärtstillande medel utan disk. Fysioterapi eller massage kan också ordineras.
• De flesta sprains och stammar läker fullständigt med adekvat behandling, även om du kommer att ha en högre risk att skada samma område igen.
• Förhindra sprains och stammar genom att sträcka och konditionera, bära rätt skor för sport och bibehålla en sund vikt.

Vad är symtom och tecken på förorening och stammar?

Föroreningar tenderar att ha symtom som är mer lokaliserade till den skadade leden. När leden är skadad är det möjligt att känna en tår eller spricka i leden. Smärta är vanligtvis omedelbart, och beroende på skadornas svårighetsgrad kanske det inte går att använda leden. Tecken och symtom på sprains inkluderar

• smärta,
• svullnad,
• blåmärken,
• ledets instabilitet, och
• minskat rörelseområde.

Stammar, antingen akuta eller kroniska, har symtom lokaliserade till muskelgrupperna eller senorna som skadas. Smärta kan vara över ett litet område eller ett större område, till exempel en muskelgrupp. Smärta kan vara omedelbart i en akut påfrestning, eller det kan försenas vid överanvändningsskada. Tecken och symtom på stammar inkluderar

• smärta,
• inflammation,
• muskelspasm,
• muskelkramp,
• muskelsvaghet och
• blåmärken kan förekomma men kan försenas i flera dagar.

Vad är sprains och stammar?

• Förorening och stammar är vanliga ortopediska skador.
• En förstuvning är en skada på ett ligament, som är ett vävnadsband som kopplar ett ben till ett annat.
• En stam är en skada på en muskel eller senor, som är ett vävnadsband som ansluter muskel till ben.
• En stam kallas också ibland en "slitsad muskel" eller "muskeldragning."

Dessa skador kan förekomma i alla kroppsdelar men finns oftast i nedre och övre extremiteter, såsom vristen, knäet, armbågen eller handleden. Det vanligaste stänkplatsen är fotleden. Mer än 23 000 ankelförstörningar beräknas förekomma dagligen i USA. Vristförstörningar kan uppstå när foten faller inåt (inversion) eller när foten vrider ut (eversion). De vanligaste muskelspänningsplatserna är ryggradens ryggrad (nedre ryggen) och hamstringsmuskeln på baksidan av låret. Vissa sprains och stammar kan uppstå tillsammans under samma skada.

Vad orsakar förorening och stammar?

En förorening orsakas vanligtvis av trauma i en led (utrymmet mellan benen). Vridning eller krafter översträcker ligamenten (såsom hyperextension eller hyperflexion) och kan orsaka tårar i ligamentvävnaden, som kan graderas från mild till allvarlig beroende på mängden skada. Sprains kan hända när människor vrider en fot eller knä eller faller på en armbåge eller axel. En belastning är vanligtvis ett resultat av översträckning eller överanvändning av muskler och senor. En akut belastning kan vara resultatet av plötslig vridning eller trauma i muskler eller senor. Kroniska stammar är en följd av överanvändning av muskler och senor, till exempel med idrottare som tränar konstant och inte vilar tillräckligt.

Vad är riskfaktorer för förorening och stammar?

Vem som helst kan få en förorening eller belastning, men vissa människor kan ha högre risk, inklusive följande personer:

• idrottare
  • Hoppningssport (till exempel basket, volleyboll) medför en högre risk för fot-, knä- och fotledsstammar och förorening.
  • Gymnastik, tennis och golf medför en högre risk för hand-, handled-, armbågs-, rotatorkuff och armstammar och sprains.
  • Kontaktsport (till exempel hockey och fotboll) har en högre risk för sprains och stammar av alla slag, inklusive men inte begränsade till fingrar, tummar, tår och nacke.
  • Uthållningssporter (till exempel löpning och triathlon) har en högre risk för stammar från överanvändning. Vanliga områden för sprains och stammar hos uthållighetsidrottare inkluderar höfter, kalvar, hamstrings, quads och andra delar av benen.
• De med en historia av tidigare sprains eller stammar
• Människor som är överviktiga
• Människor som påbörjar fysisk aktivitet eller träningsprogram för första gången
• Personer med neurologiska problem eller balansstörningar kan ha högre risk för belastning och föroreningskador att falla.

Första hjälpen för stötar, blåmärken, sprains och stammar

Vilka specialister behandlar sprains och stammar?

• En primärvårdsleverantör, till exempel en läkare, internist eller barnläkare, kan diagnostisera en förorening eller stam.
• Du kan också träffa en akutmedicinsk specialist på sjukhusets akutavdelning.
• Om din belastning eller förorening beror på en atletisk skada, kan du träffa en specialist inom idrottsmedicin.
• Om förorening eller belastning är allvarlig kan du hänvisas till en ortoped, specialist på skador och störningar i muskel- och bensystemet.
• Sjukgymnaster kan också vara involverade i rehabilitering.

Hur diagnostiserar sjukvårdspersonal förorening och stammar?

De flesta sprains och stammar diagnostiseras av en historisk och fysisk undersökning. En läkare kommer att undersöka led- eller muskelgruppen och flytta dem genom sitt normala rörelsespektrum och leta efter smärta, ömhet, svaghet eller instabilitet.

Om det finns en risk för en benskada eller sprickor kan en röntgen beställas. Magnetresonansavbildning (MRI) är ibland nödvändig för att bestämma den exakta omfattningen av skadan eftersom stammar och sprains förekommer i mjukvävnad och inte dyker upp på rutinröntgen.

En läkare bestämmer svårighetsgraden av en förorening eller belastningsskada efter grad eller grad.

Grad / grad av förorening, från mild till svår

• Första graden (grad 1, mild): begränsad smärta eller svullnad i lederna, ingen instabilitet
• Andra graden (grad 2, måttlig): måttlig smärta, svullnad och blåmärken, och viss instabilitet under rörelseområdet
• Tredje grad (grad 3, allvarlig): svår smärta, svullnad och blåmärken; skarven är instabil; ligament bristas eller slits helt

Grader / grader av stammar, från milda till svåra

• Första graden (grad 1, låg): begränsad smärta, mild ömhet
• Andra graden (grad 2, måttlig): måttlig smärta; begränsat rörelseområde; svullnad och blåmärken möjligt
• Tredje grad (grad 3, hög): svår smärta, begränsad eller ingen rörelse, muskelvävnad allvarligt skadad och trasig

Finns det behandlingar och hemåtgärder för sprains och stammar?

Milda sprains och stammar kan behandlas konservativt med hjälp av hemläkemedel och medicin utan disk.

Den huvudsakliga behandlingen (första hjälpen) för alla sprains och stammar är RICE: vila, is, kompression och höjning. En svårare förorening eller stam kan kräva utvärdering av en läkare. Led- eller extremitetsdelning eller immobilisering kan behövas. Vissa allvarliga sprains och stammar kan kräva operation.

Vissa stamm- och belastningsskador kan kräva rehabilitering av fysioterapi för att hjälpa vävnaden att läka och för att behålla och stärka muskler och senor.

För smärta kan receptfria smärtstillande medel vara till hjälp.

• Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) hjälper till att minska smärta, inflammation och svullnad (användning hos barn varierar; diskutera med en barnläkare)
  • Aspirin (försiktighet; ska inte användas till barn)
  • Naproxen (Aleve)
  • Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Acetaminophen (Tylenol)
• Smärtlindrande krämer som Aspercreme och Biofreeze

Det finns också några kompletterande behandlingar och hemläkemedel som kan bidra till att minska inflammation och underlätta smärta. Rådfråga en läkare innan du använder något hemmedicin, eftersom många inte har vetenskapligt testats eller visat sig vara effektiva.

• Glukosamin och kondroitin
• C-vitamin och betakaroten
• Zink
• örter
  • Gurkmeja ( Curcuma longa )
  • Vit pil ( Salix alba )
• Homeopatiska medel
  • Arnica
  • Rhus toxicodendron
  • ruta

Akupunktur, kiropraktik, koppning och massage är alla andra behandlingsmetoder som kan hjälpa någon att återhämta sig från en förorening eller belastningsskada. Rådfråga en läkare för att se om dessa tilläggsterapier rekommenderas.

Vad är återhämtningstiden efter behandling av en förstuvning eller stam?

• Milda sprains eller stammar kan ta två till sex veckor för återhämtning, medan svåra sprains eller stammar kan ta sex månader till ett år för att helas helt.
• En klass 1-stam, som är mild, kräver två till tre veckors vila för återhämtning.
• Stammar av klass 2 är mer omfattande och vanligtvis krävs tre till sex veckors återhämtningstid.
• En grad 3-stam är en fullständig bristning av en muskel och kan kräva operation för att reparera, med minst tre månaders rehabilitering.
• Om det finns andra tillhörande skador på benen eller operation krävs, kommer läkningstid och komplikationer att öka.
• Komplikationer av sprains och stammar inkluderar leddislokation, smärta och återkommande svullnad, skada på muskler eller brosk.

Hur kan man förhindra en förorening eller stam?

Det är möjligt att förhindra att många sprains och stammar uppstår. American Academy of Orthopedic Surgeons föreslår följande för att minska risken för skador:

• Delta i ett konditioneringsprogram för att bygga muskelstyrka.
• Gör stretchövningar dagligen.
• Bär alltid korrekt monterade skor.
• Nära musklerna genom att äta en välbalanserad diet.
• Värm upp innan någon sportaktivitet, inklusive träning.
• Använd eller bär skyddsutrustning som är lämplig för den idrotten.

Förutom ovanstående förslag ska du förhindra framtida sprains och stammar av

• bibehålla en sund vikt;
• bära passande skor, designade för den specifika aktiviteten;
• hålla hushållsområdena säkra för att förhindra fall; och
• inte deltar i sport eller träning om alltför trött eller smärta.

Vad är prognos för förorening och stammar?

Prognosen för en förstärkning eller stamskada beror på svårighetsgraden och platsen för skadan. De flesta sprains och stammar läker fullständigt med adekvat behandling, även om det finns en högre risk att återjustera samma område igen.