Hur man talar om bipolär sjukdom: avslöjar ditt tillstånd

Om du diagnostiserades igår eller 20 år sedan kommer det att finnas tillfällen då du kommer att känna ett behov av att avslöja ditt tillstånd. Det betyder inte att du måste berätta för gymnasieskolan vid körning-igenom varje gång, men familj, romantik och vissa yrkesrelationer kan diktera det.

Det sätt på vilket du berättar en person om ditt tillstånd är helt upp till dig. Humor kan vara ett bra sätt att ta itu med situationen, eftersom många inte helt förstår psykiska störningar om de inte har behandlat dem personligen.

Du kontrollerar också vad du säger till personen, inklusive behandlingar, terapi, hur du känner för det eller hur det påverkar ditt liv. Beroende på situationen, ju mindre du säger, desto bättre kan det vara.

Om någons frågor gör att du känner dig obekväm, anger du lugnt hur du känner och avslutar konversationen. Du kan berätta för dem att du inte är redo att prata om det genast, men du delar mer när du tycker att det är lämpligt.

Det viktiga är att vara direkt och bara dela information du är bekväm med att dela.

Öva att prata om det

Dr. David M. Reiss, en psykiater i privatpraxis och tillfällig medicinsk chef för Providence Behavioral Health Hospital i Holyoke, Mass., Rekommenderar att man förbereder sig för att diskutera bipolär sjukdom med ett unemotional, vanligt språk som om man diskuterade en fysisk nedsättning.

Han föreslår rollspel en diskussion, som att ha ett dåligt knä och förklara för någon att det kan begränsa vilka aktiviteter du kan dela, till exempel att inte kunna åka på skidresa. Andra ämnen kan innebära att det kan finnas gånger du måste hålla tillbaka från engagemang på grund av smärta, det kan ibland bli frustrerat av det, men du tar ansvar för det och att du måste ta vissa mediciner som hindrar dig från att dricka .

"Om du kan göra det unemotionally och på ett enkelt språk om ditt knä (behöver inte gå in i specifika MR-resultat), använd samma sätt att prata om bipolär sjukdom, säger Dr. Reiss.

Språket du använder är dock helt upp till dig. Om du vill kalla dig "galen", medan du diskuterar ämnet, är det okej så länge förhållandet har nått tillit och närhet.

"Det kan vara en bra utgåva, så länge som båda parter kan använda mörk humor samtidigt som respekten upprätthålls", sa Dr. Reiss. "Om förhållandet inte är på plats, bäst att hålla sig borta från slang, skämt eller mörk humor. "

I ett romantiskt förhållande

Måttet på ett hälsosamt förhållande är förtroende. Ju mer du kan lita på och förtroende för din partner, desto mer framgång kommer du att ha i ditt förhållande, såväl som att hantera ditt tillstånd. Öppenhet främjar en starkare, bunden relation.

Din partner borde bara vara det: en partner.Att ha någon att ställa sig i kan dramatiskt hjälpa till med din behandling och försök, samt hjälpa personen att förstå vad du går igenom. De kommer att vara bättre förberedda för dina perioder av mani och depression, och kan hjälpa dig att hålla kontrollen genom båda.

Om du är i ett förhållande och inte känner att du litar på personen du är med om ditt tillstånd och vad du går igenom, är du troligtvis i fel relation.

I ett nytt romantiskt förhållande

Din bipolära sjukdom behöver inte vara konversation på ditt första datum, men som du två framsteg genom dating, bör du avslöja ditt tillstånd.

Om ämnet psykisk hälsa kommer upp (till exempel din potentiella partner som talar om problem i hans eller hennes familj), skulle det vara en bra tid att nämna ditt tillstånd.

Men chansen att få ett så enkelt sätt att släppa det i en konversation är ganska smal, så du måste välja rätt tid när du ska berätta för personen. Det kommer att komma en punkt där det kommer att behövas för att berätta för personen. Tyvärr är bipolär sjukdom ett tillstånd som kikar ut huvudet oftare än vad du vill.

Det enklaste sättet att prata om det är i en privat och tyst miljö. Förklara ditt tillstånd, hur det påverkar dig och vad du gör för att behandla det. Vissa människor kanske inte reagerar bra, men en bra partner kommer att acceptera ditt tillstånd och stödja dig igenom det.

Om du lyckas hantera ditt tillstånd kommer det att vara mindre av ett problem, men om du vill att en person ska vara en del av ditt liv är det ett viktigt steg i förtroende att avslöja din bipolära sjukdom.

Till familj

Din familj älskar dig och stöder dig i allt du gör, även om de har ett konstigt sätt att berätta ibland. Dina närmaste familjemedlemmar borde vara de första som vet, eftersom de kan hjälpa dig på fler sätt än du vet.

Ett enkelt samtal eller ett telefonsamtal är det enklaste sättet att berätta för dem. Gör inte det ett stort tillkännagivande vid en vanlig familje sak, till exempel en festfest. Det finns ingen mening att vara centrum för uppmärksamhet för något som bipolär sjukdom.

Eftersom bipolär sjukdom har en genetisk länk, kan din diagnos hjälpa andra i din familj om de upplever liknande symtom.

Om du har ett stenigt förhållande med några familjemedlemmar behöver du inte berätta för dem om du inte vill.

Till din chef

I USA är personer med någon form av medicinskt tillstånd omfattas av Americans with Disabilities Act. Under detta kan du inte avfyras från jobbet på grund av din bipolära sjukdom såvida det inte hindrar dig från att göra ditt jobb eller utgör ett hot mot dig själv eller andra på jobbet.

Kolla över din anställdas handbok för att se om det finns några bestämmelser som skulle behöva berätta för din chef eller mänskliga relationer. Vissa högriskjobb som brandmän eller poliser kan ha årliga tentor att skärpa på villkor som kan göra det osäkert för dig att arbeta.

Beslutet att informera din chef om ditt tillstånd är helt upp till dig.Om du inte tror att det kan ha negativ inverkan på ditt arbete, kan du inte berätta för din arbetsgivare om din bipolär sjukdom vara det bättre valet.

Till samarbetare

Du behöver inte skicka runt en mass-e-post som berättar för dig om ditt tillstånd, men det kan finnas några kollegor som du arbetar nära med vem som kan dra nytta av att veta. Precis som du har med andra människor, förklara vad du vill om ditt tillstånd och förbehåll dig rätten att sluta prata om det när du vill.

Eftersom det är ett professionellt förhållande - om än en vänlig - behöver du inte flyga allt till din kollega. Fördelen med att berätta för andra är att de bättre förstår vad du går igenom och hur det kan påverka ditt arbete.

I alla förhållanden

"I vänskap, yrkesrelationer, anser jag att det bara behöver diskuteras om det förväntas att tillståndet kan påverka relationen", säger Dr. Reiss. "Om det inte kommer att påverka förhållandet på något sätt, det finns ingen anledning att diskutera med bipolär sjukdom mer än det skulle vara att diskutera med högt blodtryck. Om det kommer upp som ett ämne tillfälligt och du vill diskutera det, bra, men det finns inget behov av det och din integritet är ditt beslut. ”