Tendinit: orsaker, symtom och behandling

Vad är tendinit?

Dina senor är snören som fäster muskler i benet. Om du lägger för mycket på dem eller lyfter något plötsligt kan det orsaka små tårar som leder till svullnad, smärta och gör det svårt att flytta. Du kan också få tendinit om du gör samma rörelse om och om igen på jobbet eller när du spelar sport.

symtom

Du har vanligtvis smärta runt en led, särskilt om du fortsätter att använda den mycket i hobbyer, sport eller på jobbet. Det kan känna sig svagt, se svullet och rött och känna sig varmt vid beröring. I sällsynta fall när infektioner orsakar tendinit kan du också ha utslag, feber eller ovanlig urladdning. Andra symptom beror på var den inflammerade senan är.

orsaker

Upprepade rörelser i aktiviteter som snickeri eller landskapsarkitektur och sport som tennis, golf, skidåkning och baseball är vanliga syndare. Men det kan också hända snabbt från en plötslig belastning, eller om du gör något nytt, särskilt över huvudet, som att måla taket. Långvarig tendinit kan också delvis bero på ålder eller sjukdomar som artrit som sliter dina senor och andra vävnader.

Vem får det?

Tendinit kan hända med någon, men det är mer troligt om du har artrit, gikt, diabetes eller njursjukdom. Dina chanser ökar också om du tar läkemedel som fluorokinolonantibiotika och kolesterol-sänkande statiner. Dålig hållning kan riskera dig. Äldre är mer benägna att få det eftersom dina senor blir mindre stretchiga och lättare att riva när du åldras, särskilt efter 40.

Diagnos

Berätta för din läkare om din medicinska historia och ledskador. Hon vill veta var det gör ont, om det stickar eller blir bättre när du vilar. Hon undersöker lederna och kan böja den för att se om det förvärrar smärtan. Berätta för henne om förändringar i ditt arbete eller träningsrutiner, som kan vara en orsak. Detta räcker vanligtvis för att veta om det är tendinit, men i vissa fall kan du behöva blodprover eller avbildningstester som röntgenstrålar eller MRI.

Tidig behandling

Ju snabbare du börjar, desto bättre kommer det att fungera. Ge din led en vila och försök att stoppa aktiviteter som gör att du känner dig värre. När dina symtom blossar upp, is den skadade eller smärtsamma platsen i 20 minuter åt gången. Diskmedicinska läkemedel som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan också hjälpa.

Avancerad behandling

Om det fortfarande gör ont en vecka efter en uppblossning kan din läkare föreslå kortikosteroidskott, ibland kallade "steroider", vilket snabbt kan minska smärta och svullnad. En splint kan hjälpa dig genom att förhindra att du rör dig på vissa sätt. Du kan också få fysioterapi som ökar ditt rörelsesortiment. Kirurgi är sällsynt för tendinit.

Återhämtning

Det kan pågå allt från några dagar till några veckor. Detta beror delvis på var det är och hur dåligt ett fall du har, men också på vad du gör efter att din tendinit börjar. Om du avbryter aktiviteten som utlöste den, börja behandlingen snabbt och vila i tillräckligt med tid kan du förkorta din återhämtningstid och hjälpa till att undvika omskador.

Rätt inställning till sport

Du kan hjälpa till att förhindra upprepade rörelser från att leda till en inflammerad senor om du sträcker och värmer upp innan någon aktivitet. Öka sakta din intensitetsnivå. Se till att du har rätt skor och annan utrustning. Var uppmärksam på rätt teknik. En läkare eller tränare för idrottsmedicin kan kanske se dig och hjälpa dig att lära dig att undvika skador.

Tips om förebyggande

Undvik att stanna i samma position för länge. Om ditt arbete håller dig still i timmar i slutet, försök att ta pauser och flytta runt var 30: e minut. Om vissa åtgärder orsakar smärta, sluta! Bra hållning för att sitta, gå, springa, lyfta - alla aktiviteter, verkligen - kan också hjälpa. Använd ett fast, men inte alltför hårt grepp när du tar upp tunga saker och undvik att lyfta med bara en arm eller endast en sida av kroppen.

Axel

Här påverkar tendinit oftast rotatorkuffen, en grupp av senor och muskler som håller toppen av överarmsbenet ordentligt anslutet till axeluttaget. Den typiska personen som får det är en man äldre än 40 som gör mycket fysiskt arbete på sitt jobb. Varje upprepad rörelse innebär att du riskerar att snickare, målare, svetsare, simmare och basebollspelare får det.

Tennisarmbåge

Denna form av tendinit orsakar smärta på yttersidan av din armbågsled. Nästan hälften av alla vuxna idrottare som spelar sport som tennis, squash och racquetball kommer att få det någon gång. Men allt som får dig att böja och vrida handleden upprepade gånger - vrida en skruvmejsel, dra ogräs, bära en portfölj - kan orsaka tillståndet.

Hälsenan

Denna tjocka, repiga senan rinner ner på baksidan av benet och fäster din kalvmuskeln på hälbenet. När du är inflammerad, har du smärta på baksidan av benet, 2 till 4 tum över hälen. Det orsakar 15% av alla löpskador, ibland på grund av fel skor eller problem med din form. Men att göra mycket springa eller hoppa av något slag kan göra det, liksom inflammatoriska sjukdomar som artrit.

Jumper's Knee

Det är den vanligaste typen av tendinit i knä. Den blåsar upp antingen den patellära senan i knäskålens nedre kant eller quadriceps-senen i den övre kanten. Det händer vanligtvis när du använder dem för mycket och är typiskt för basketspelare och distanslöpare som tränar mycket.

Handled

De Quervain's sjukdom, den vanligaste typen av handled tendinit, orsakar smärta i basen av tummen på din övre sida av din hand. Det händer hos människor som greppar eller kniper mycket med tummen. Ibland utvecklas det också när du är gravid, men läkarna är inte säkra på orsaken till detta.