Diabetes och ångest: vad är anslutningen?

Översikt

Medan diabetes är en hanterbar sjukdom , kan det skapa extra stress. Personer med diabetes kan ha problem med att regelbundet räkna kolhydrater, mäta insulinnivåer och tänka på långvarig hälsa. Men för vissa personer med diabetes blir dessa problem intensivare och leder till ångest. < Läs mer om sambandet mellan diabetes och ångest och vad du kan göra för att förhindra och behandla dina symtom.

Forskning Vad säger forskningen?

Forskning har konsekvent upptäckt en stark koppling mellan diabetes och ångest. En studie visade att amerikaner med diabetes är 20 procent mer benägna att bli diagnostiserade med ångest än de utan diabetes. Detta visade sig vara särskilt sant hos unga vuxna och latinamerikanska amerikaner. > Kopplingen mellan ångest och glukosnivåer

< Stress kan påverka dina blodsocker, men forskning tenderar att vara blandad med hur. Hos vissa människor verkar det öka blodsockernivån, medan det i andra tycks sänka dem.

Minst en studie har visat att det också kan finnas en koppling mellan glykemisk kontroll och psykiska hälsoförhållanden, såsom ångest och depression, särskilt för män.

En annan studie fann emellertid att allmän ångest inte påverkade glykemisk kontroll, men diabetes-specifik känslomässig stress gjorde.

Annan forskning har visat att personer med typ 1-diabetes verkar vara "mer mottagliga för fysisk skada från stress" medan de med typ 2-diabetes inte var. En personlighet verkar också bestämma effekten till viss del också.

Orsaker till oro för personer med diabetes

Personer med diabetes kan bli oroliga över en mängd olika saker. Dessa kan inkludera övervakning av glukosnivåer, vikt och diet.

De kan också oroa sig för kortsiktiga hälsokomplikationer, såsom hypoglykemi, liksom långtidseffekter. Personer med diabetes har högre risk för vissa hälsokomplikationer, såsom hjärtsjukdom, njursjukdom och stroke. Att veta detta kan leda till ytterligare ångest.

Men tänk på att informationen också kan ge befogenhet om det leder till förebyggande åtgärder och behandlingar. Lär dig om andra sätt som en kvinna med ångest känner sig bemyndigad.

Det finns också några bevis på att ångest kan spela en roll för att orsaka diabetes. En studie visade att symptom på ångest och depression är signifikanta riskfaktorer för att utveckla typ 2-diabetes.

SymptomSymptom av ångest

Medan det i början kan bero på stress eller stress, är ångest mer än bara att känna sig stressad. Det är överdriven orealistisk oro som kan störa relationer och vardag.Ångestsymptom varierar från person till person. Det finns flera typer av ångestsyndrom, som inkluderar:

agorafobi (en rädsla för vissa ställen eller situationer)

generaliserad ångestsyndrom

obsessiv-kompulsiv sjukdom (OCD)

• panikstörning
• traumatisk stressstörning
• separativ ångestsyndrom
• specifika fobier
• Medan varje sjukdom har distinkta symtom, innefattar vanliga symptom på ångest: nervositet, rastlöshet eller spänning > känslor av fara, panik eller rädsla
• snabb hjärtfrekvens
• snabb andning eller hyperventilering
• ökad eller kraftig svettning

darrning eller muskelträngning

• svaghet och letargi
• svårighet att fokusera eller tänka klart om något annat än det du är orolig för • sömnlöshet
• matsmältningsbesvär eller gastrointestinala problem, som gas, förstoppning eller diarré
• en stark önskan att undvika de saker som utlöser din ångest om vissa idéer, ett tecken på OCD
• utför vissa beteenden ove r och igen
• ångest kring en viss livshändelse eller erfarenhet som har inträffat tidigare (speciellt indicativ för PTSD)
• Hypoglykemi kontra panikattackSymptom för hypoglykemi kontra panikattack
• I vissa fall kan ångest orsaka panikattacker, som är plötsliga, intensiva episoder av rädsla som inte är relaterade till något uppenbart hot eller fara. Symtom på panikattacker är mycket lik hypoglykemi. Hypoglykemi är ett farligt tillstånd där en persons blodsocker kan bli för lågt.
• hypoglykemi symptom
• snabb hjärtslag
• suddig syn
• plötsliga humörförändringar
• plötslig nervositet
• oförklarlig trötthet

blek hud

huvudvärk

hunger

• skakning < yrsel
• svettning
• svårt att sova
• hudting
• problem att tänka klart eller koncentrera
• medvetslöshet, anfall, koma
• symptom på panikattack
• bröstsmärta > svårighet att svälja
• andningssvårigheter
• andfåddhet
• hyperventilering
• snabb hjärtslag
• känner sig svag
• heta blinkar
• frossa

skakning

• svettning
• illamående < magsmärta
• stickningar eller domningar
• känner att döden är nära förestående
• Båda tillstånden kräver behandling av en medicinsk professionell. Hypoglykemi är en medicinsk nödsituation som kan kräva omedelbar behandling, beroende på personen. Om du upplever några av symptomen på hypoglykemi, även om du misstänker ångest bör du kolla ditt blodsocker och försöka att äta 15 gram kolhydrater direkt (ungefär mängden i en bit bröd eller liten frukt). Granska symptomen med din läkare så snart som möjligt.
• Behandling Behandling för ångest
• Det finns en mängd olika ångestbeställningar, och behandlingen varierar. Men i allmänhet är de vanligaste behandlingarna för ångest:
• Livsstilsförändringar
• Saker som att träna, att undvika alkohol och andra fritidsdroger, begränsa koffein, upprätthålla en hälsosam kost och få tillräckligt med sömn kan ofta hjälpa till att lugn ångest.
• Terapi
• Om livsstilsförändringar inte räcker till för att hantera ångest, kan din läkare föreslå att du ser en mentalvårdspersonal. Terapi tekniker som används för att behandla ångest inkluderar:
• Kognitiv beteendeterapi (CBT), som lär dig att känna igen oroliga tankar och beteenden och förändra dem
• exponeringsbehandling, där du gradvis utsätts för saker som gör dig angelägen om att hjälpa till att hantera dina känslor
• Medicin
• I vissa fall kan läkemedel ordineras för att behandla ångest. Några av de vanligaste är bland annat:

antidepressiva läkemedel som buspiron

en bensodiazepin för lättnad av panikattacker

TakeawayThe takeaway

Det finns en stark koppling mellan diabetes och ångest. Personer med diabetes kan vilja hantera stress genom hälsosamma livsstilsval som diet, motion och andra stresslindrande aktiviteter.

Om du börjar se symptom som inte kan hanteras med sådana förändringar, kontakta din läkare. De kan hjälpa dig att bestämma de bästa strategierna för att hantera din ångest.