Hur man gör dina naglar växa snabbare

Fingernails och din hälsa

Fingernails är gjorda av många lager av en Hårda naglar ska vara smidiga och hårda, utan några bucklor eller spår, och konsekventa i färg.

Om naglarna växer långsammare än genomsnittet och du vill att de ska växa snabbare, det finns flera hemmetoder och grooming tekniker som kan hjälpa.

HemhjälpmedelHommedel för nageltillväxt

Det finns ingen vetenskapligt beprövad metod för att göra naglar växa snabbare. Men ta hand om din kropp genom lämplig näring och använda följande tips för att stärka dina naglar kan hjälpa dem att växa starka och långa över tiden.

1. Ta biotin

Bioti n är en viktig typ av B-vitamin som gör att kroppen kan göra mat till energi. Det rekommenderas också som ett tillägg för att öka hår och nagels styrka.

Flera humana studier föreslår att ett biotintillskott dagligen kan bidra till att stärka naglarna. Vissa forskare säger att en dos på 2,5 mg biotin dagligen kan förbättra nagelstyrkan på bara några veckor. Biotin kan hittas naturligt i:

bryggerjäst

• kokta ägg
• sardiner
• nötter och nötdämpare
• hela korn
• sojabönor och andra bönor
• blomkål
• bananer > svamp
• 2. Använd spikhärdare (sparsamt)

Spikmjukhet gör naglar mer benägna att bryta, vilket ökar behovet av spikregeneration. För att förhindra att naglar bryts, rekommenderar experter normalt nagelhärdare. Dessa är ämnen som blir målade på naglar som en polis och tas senare bort med nagellackfjernare.

Det här hjälper till att stärka naglarna och förhindra att kortsiktigt skadas. Men experter säger att långvarig användning av nagelhärdare kan ibland göra att naglarna blir svagare och mer benägna att bryta.

3. Undvik inklämningar och giftiga poler

Forskare har funnit att regelbunden användning av limmade konstgjorda naglar kan försvaga äkta naglar och göra dem mer benägna att bryta. Det bättre alternativet är att måla naglarna med nagellack som har liten eller ingen giftiga kemikalier, till exempel:

toluen

formaldehyd

• dibutylftalat (DBP)
• Leta efter vattenbaserade formuleringar som indikerar de är giftfri. Några populära icke-toxiska nagellack varumärken inkluderar Acquarella och Suncoat.
• 4. Practice good grooming

Regelbunden nagellackning kan också hjälpa till att öka styrkan på naglarna, uppmuntra tillväxt och minska brott. Några sätt att hålla naglarna väl underhållna inkluderar:

hålla naglarna torra och rena, vilket hindrar bakterier från att växa under dem

med hjälp av skarpa manikyr saxar eller klipper för att trimma dina naglar rakt över, och sedan använda dem för att runda Spetsarna på naglarna i en mjuk kurva

• fuktar dina händer och naglar med en lotion, se till att gnida den i naglarna, särskilt i botten där nagelbanden är placerade
• undviker nagelbett eller skär dina naglar kort
• ohälsosamma naglar Vad orsakar ohälsosamma naglar?
• Dålig hälsa kan få naglar att växa onormalt. Några vanliga problem med spikutväxten är:

Färgförändringar

Förändringar i tjocklek eller form

• Spikens separering från den omgivande huden
• Blödning
• Svullnad eller smärta runt naglarna
• växande naglar
• Långare växande naglar kommer i ålder men kan också vara tecken på sjukdom eller näringsbrist. De kan även orsakas av vissa mediciner.
• Hormoner spelar också en roll för att driva nageltillväxt. Yngre människor tenderar att ha snabbare växande naglar än äldre människor, och män och gravida brukar uppleva snabbare nageltillväxt än andra. Hos friska vuxna är den genomsnittliga fingernaillväxten ca 3 5 millimeter per månad - om tjockleken på en kulspetslock.

Bottom lineThe bottom line

Dina naglar är en återspegling av din övergripande hälsa. Det är viktigt att hålla fast vid en hälsosam diet om du vill ha starka, snabbväxande, hälsosamma naglar. Det innebär att äta en balanserad kost full av färska frukter och grönsaker, magra proteinkällor, en tillräcklig mängd kolhydrater och gott om friska fetter.

Ibland behöver naglar lite hjälp att bli friskare och starkare. Det är där hemmet kan hjälpa till. Kom ihåg att du inte kan få naglarna att växa snabbare. Men om du tar hand om dem blir de starkare och håller längre, vilket gör dem mindre benägna att bryta.