Kan erektil dysfunktion (ED) reverseras?

Översikt

Erectil dysfunktion Vanliga hos män vid midlife. För många män kan det vara möjligt att förbättra erektilfunktionen och omvänd ED.

Läs vidare för att lära dig vad du kan göra för att förbättra erektilfunktionen.

LivsstilsfaktorerLifestylefaktorer

Forskning föreslår att livsstilsförbättringar kan förbättra erektilfunktionen. I en studie av australiensiska män i åldrarna 35-80 rapporterade nästan en tredjedel erektilproblem över en femårsperiod. Dessa problem förbättrades spontant hos 29 procent av männen, vilket tyder på att faktorer som kan vara kontrollerad, som livsstil, var bakom ED-omkastningen.

Förbättra hjärtens hälsa

Dålig hjärt-kärlsjukdom minskar din kropps förmåga att leverera blod som behövs för att producera erektioner. 2004 följde forskare manliga deltagare i 25 år. Forskarna fann att risken för hjärtsjukdomar riskerar s förutspådde vilka män som hade störst risk för framtida ED. Många studier har starkt bundit fyra viktiga kardiovaskulära riskfaktorer till ED:

• rökare. Rökning, eller slutar röka, förhindrar ED.
• Alkohol. Minska alkoholkonsumtionen. Tunga drinkare upplever ED oftare.
• Vikt. En studie visade att i överviktiga män med ED bidrog viktminskning till att förbättra erektilfunktionen hos ungefär en tredjedel av studiedeltagarna.
• Exercise. Studier visar att fysisk aktivitet, speciellt i kombination med en hälsosam kost, kan förbättra erektilfunktionen.

Undvikande av dessa riskfaktorer kan bidra till att förbättra erektilfunktionen och omvänt ED.

Förstärkning testosteron

Att vidta åtgärder för att motverka låga nivåer av testosteron, det manliga könshormonet, kan förbättra erektil hälsa. För att naturligt öka testosteronnivåerna:

• gå ner i vikt
• minska stress
• träning

Dessa tips kan också förbättra hjärthälsan, vilket kan minska ED-symtomen ytterligare. Här är fler bevisbaserade sätt att naturligt öka dina testosteronnivåer.

Komma att sova

Brist på vilsam sömn påverkar väsentligt din sexuella prestanda. Studier visar att män med avbruten andning på natten eller sömnapné förbättrade sin erektilfunktion efter att ha använt en CPAP-andningsapparat på natten.

Byt ut cykelsätet

Vissa studier har kopplat cykel till ED, men mer forskning behövs för att bekräfta anslutningen. Cykelsäten sätter press på nerver och blodkärl i bäckenregionen. Om du är en frekvent eller långväga cyklist, överväg att köpa en plats speciellt konstruerad för att minska trycket på din perineum. Läs mer om effekterna av cykling på erektil funktion.

Öka sexuell frekvens

Frekvent eller regelbundet sex kan hjälpa dig att förbättra övergripande prestanda.En studie visade att män som hade samlag mindre än en gång i veckan var dubbelt så sannolikt att utveckla ED minst en gång i veckan.

Psykologiska faktorerPsychologiska faktorer

Psykologiska faktorer, såsom prestationsangst, kan leda till ED. Att adressera psykologiska rötter av ED kan hjälpa till att omvandla tillståndet. Förhållandeproblem, ångest och depression leder listan.

Friska förhållanden

Erektioner som är tillräckliga för kön beror på upphetsning och lust, oavsett om du tar ED-mediciner eller inte. Strid och missnöje i ett intimt förhållande kan ha en negativ inverkan på libido, upphetsning och slutligen erektil funktion. Relation counseling är ett alternativ.

Addera psykiska problem

Ångest, stress och depression kan leda till ED. I en liten studie tog 31 män som nyligen diagnostiserats med ED antingen tadalafil (Cialis) eller tog tadalafil samtidigt som de åtföljde ett åtta veckors stresshanteringsprogram. I slutet av studien såg gruppen som deltog i stresshanteringsprogrammet mer förbättring i erektilfunktionen än gruppen som bara tog tadalafil.

Mindfulness meditation, yoga och motion ökar allt stress och ångest. Du kanske också vill se en terapeut som kan hjälpa dig att hantera ångest och depression. Medicinering kan också hjälpa till ångest och depression, även om vissa mediciner kan undertrycka sexuell funktion.

Medicinska orsaker Medicinska orsaker

Vissa medicinska orsaker till ED är svåra att vända om, inklusive:

• Lågt blodflöde. För vissa människor orsakas ED av blockerade artärer i bäckenområdet. Det beror på att när du vaknar behöver du tillräckligt med blodflöde för att blåsa upp svampiga erektila vävnader i penis som skapar erektion.
• Nervskada. Hos män som har sina prostata körtlar avlägsnas på grund av cancer, kommer till och med noggrann "nervbesparande" operation inte helt att förhindra ED. Även med gradvis förbättring efter operationen måste många män ofta använda ED-mediciner för att ha sex.
• Parkinsons sjukdom . Upp till 70 till 80 procent av män med Parkinsons har ED samt låg libido, för tidig eller försenad utlösning och oförmåga att få orgasmer.
• Peyronies sjukdom . Detta tillstånd orsakar extrem kurvning av penis som kan göra samlag smärtsamt eller omöjligt.

ED-läkemedel, som sildenafil (Viagra), kan ofta hjälpa män med ED som orsakas av medicinska tillstånd, men du kommer inte att kunna vända eller bota ED.

Kontrollera dina meds

Läkemedelsbiverkningar är en medicinsk fråga som kan tweaked för att vända ED. Vanliga synder inkluderar antidepressiva medel och tiazid, ett läkemedel som används för att få din kropp att kasta vatten för att sänka blodtrycket. Om du tror att medicinen orsakar ED, prata med din läkare. Du kan eventuellt ersätta ett annat läkemedel eller minska dosen.

OutlookOutlook

Män har ibland problem med att få eller hålla en erektion som är fast och långvarig för att uppfylla kön. I många fall kommer erektilproblemen att gå och kan förbättras genom att förbättra din allmänna hälsa.Vid män med medicinska orsaker som nervskada eller otillräcklig blodtillförsel till penis kan ED kräva användning av mediciner.