Sallow Skin: Orsaker, rättsmedel och mer

Fortsätt läsa för att lära dig mer om vad som kan ligga bakom din sallad och vad du kan göra för att förbättra det.

Picture Hur ser sallad ut?

Din hud består av två komponenter: dermis och epidermis. dermis är det innersta lagret. Det är ansvarigt för din huds styrka och elasticitet.

När du börjar behandla, kan det ta en till två månader innan du ser förbättringar i sallow hud.

Anemia1. Anemi

Anemi uppträder när dina röda blodkroppar inte skapar tillräckligt med syre för leverans till resten av kroppen. Om din kropp inte får tillräckligt med syre kan du känna dig extra trött och slöhet. Det kan också ta en avgift på din hud genom att göra den blek eller gul i färg.

Akut anemi löses vanligtvis genom att få mer järn och vitamin B-12 i din kost. Din läkare kan rekommendera tillskott om du inte kan få nog av dessa näringsämnen genom diet ensam.

Kronisk anemi anses vara allvarligare, eftersom den ofta relateras till underliggande hälsoförhållanden. Detta inkluderar njursjukdom eller autoimmuna sjukdomar. I dessa fall kommer din läkare att arbeta med dig för att behandla det underliggande tillståndet. Anemi och dess symtom på salladhud bör lösa när det underliggande tillståndet är under kontroll.

Vitaminbrist2. Vitaminbrist

Vissa vitaminer, som C-vitamin, är också nödvändiga för att fungera som en sköld mot miljöelement som föroreningar.

Några av de vanligaste bristerna som påverkar huden är:

vitamin A, som finns i apelsin frukter och grönsaker, såsom morötter och butternut squash

vitamin B-12, som finns i kött och befästa spannmål

C-vitamin, som finns i växtfoder, som citrusfrukter och broccoli

E-vitamin, som finns i nötter och vegetabiliska oljor

• K-vitamin, som finns i bär och mörka bladgröna < Nyckeln till att lösa vitaminbrist är att äta en mängd olika livsmedel - helst växtbaserade.Om du fortfarande har salladskinn efter några veckor, kolla in med din läkare för att se om vitamintillskott kan vara rätt för dig.
• Smoking3. Rökning
• Rökning är skadlig för huden eftersom det accelererar åldrandet. Till exempel reducerar tobaksrök kollagen, vilket är materialet som är ansvarigt för en tät, smidig hud. Rökning hindrar också att huden får tillräckligt med syre, vilket kan orsaka att det torkar ut. Förutom att du ser sallow, kan din hud bli matt och skrynklig över tiden.
• Cessation-produkter kan hjälpa dig att sluta röka gradvis. Många receptfria produkter innehåller små mängder nikotin som sänks över tid så att du inte behöver sluta kalla kalkon.
• Men American Academy of Dermatology (AAD) rekommenderar att du slutar använda tobaksvaror helt. När du gör det märker du en friskare hud.

Dehydration4. Dehydrering

Vatten är viktigt för att hålla kroppen hydratiserad - speciellt din hud. Fortfarande finns det några motstridiga uppgifter om effekterna av

dricks

vatten och din hud mot att behålla vatten

på

din hud med fuktighetsgivare.

Forskare är inte säkra på att dricka extra vatten kan få effekt på hudhydrering. Så även om du dricker tillräckligt med vatten är viktigt för övergripande hudhydrering, kan dricka extra inte göra skillnad om du redan dricker vatten regelbundet. För bästa resultat, se till att du dricker åtta glas vatten varje dag. Tänk på att inte alla drycker är lika. Koffeinerade drycker, som kaffe, kan dehydrera huden. Alkohol är kanske den värsta hudtorkande gärningsmannen, vilket gör att huden blir uttorkad och sallow över tiden. Stress5. Stress Stress kan ta sin vägtull på din kropp på ett antal sätt, från ökat blodtryck och viktökning till torr och sallad hud. Din hud är tekniskt det största organet i din kropp, och stress manifesterar sig ofta här innan det påverkar andra delar av kroppen. Kronisk stress utgör den största faran när det gäller salladhud. Detta beror på skadorna som orsakas av kontinuerliga ökning av hormonet kortisol.

För din skulls skull (och din övergripande hälsa) är stresshantering ett måste. Du kanske kan lindra en del av din stress genom att

meditera varje dag, även om det bara är fem minuter åt gången

utövar dagligen

hålla kontakten med vänner och familj

delegera uppgifter till andra så du kan ha mer tid att investera i friska vanor

Brist på sömn5. Brist på sömn

• En sällan sömnlös natt kommer inte att orsaka salladhud. Men om du inte får tillräckligt med sömn konsekvent kommer din hud inte att få de näringsämnen som behövs för att hålla sig hydratiserade och friska. Med tiden kommer sömnberövning att orsaka sallow hud.
• För total hälsa bör du sikta på sju till nio timmars sömn varje natt. Din hud kommer att skörda fördelarna med bättre sömn också.
• Om du har svårt att sova så länge, överväga några användbara tips för att få dig den goda vila som du behöver:
• Gå och lägg dig och vakna på samma gång varje dag - inklusive helger.

Undvik

alla

elektronik en timme eller två före sänggåendet.

Prova en avslappnande aktivitet före sängen, som ett varmt bad, meditation eller läsning.

• Undvik tunga måltider sent på kvällen.
• Minska koffeinförbrukningen och försök att inte dricka kaffe eller te efter lunchtiden. Dålig hudvård6. Dålig hudvård Dålig hudvård vanor kan också skapa sallad hud. Medan några av effekterna är långsiktiga, såsom upprepad solexponering, kan andra bli märkbara genast.
• För att förhindra eller korrigera sallow hud, överväga följande dagliga hudvårdvanor:
• Tvätta ansiktet två gånger om dagen.
• Du kan också behöva tvätta ansiktet igen efter träning. Konsekvent ansiktsvättning avlägsnar smuts, olja, bakterier, smink och föroreningar från huden. En krämig eller gelbaserad tvätt är att föredra, eftersom det inte kommer att irritera huden när den används regelbundet.

Följ alltid med fuktkräm.

Detta fungerar som ett hinder för att fälla vatten i ansiktet så att det blir hydratiserat. När din hud har tillräckligt med vatten ser det mindre sallow ut. Var noga med att välja en fuktkräm som är skräddarsydd för din hudtyp: Krämer fungerar bra för torr hud, medan lättare lotioner är bäst för kombination och fet hudtyper.

Exfoliate en gång i veckan.

Detta hjälper till att påskynda processen med hudcellsomsättning så att din hud ser mer strålande ut. Du kommer att märka omedelbara effekter efter processen. Använd solskyddsmedel varje dag.

AAD rekommenderar en solskyddsmedel på minst 30 SPF. Välj hudvänlig smink.

Liksom hudvårdsprodukter skapas inte alla typer av smink lika. Det betyder inte att du måste köpa de dyraste och professionella produkterna där ute, men du borde vana att läsa produktetiketter. Först ska din smink vara oljelös och noncomedogen, så det klämmer inte på porerna eller orsakar att överdrivna döda hudceller ackumuleras. Du kan också överväga smink som innehåller vitaminer, till exempel vitaminer A och C, för en extra glöd.

Se din läkare När du ska se din läkare Att lösa sallad hud är inte en process som händer över natten. Du kommer sannolikt att skörda fördelarna inom fyra till åtta veckor efter att dina hudceller har gått igenom sin naturliga omsättningsprocess.

Om du inte ser förbättringar inom en månad eller två, kolla in med din vårdpersonal eller dermatolog. De kan söka efter några underliggande förutsättningar och ge dig råd om nästa steg.