Vad dessa 11 drycker gör för dina tänder

Mat och dryck som passerar dina läppar kan ha en dramatisk inverkan på din hälsa, från och med det första ögonblicket de kommer in i munnen.

Effekten av drycker på dina tänder beror på flera saker, men det bestäms primärt av total surhet. Allt som mäter 5,5 eller mindre på pH-skalan anses vara sur. Sura livsmedel och drycker mjuknar tandemaljen, vilket gör tänder känsliga och sårbara för skador, såsom hålrum. Drycker som är höga i både syra och socker har potential att vara dubbelt skadande.

1. Vin

När det gäller vin är rött bättre för tandhälsa, men ingen variation är nödvändigtvis bra.

"Vitt vin är surt än rött och är därför mer effektivt vid förstörelse av din emalj, vilket gör att du är mer mottaglig för missfärgning och färgning", berättar Dr. Angelika Shein, en New York-baserad tandläkare.

10 saker du inte visste om dina tänder! "

2. Öl

Medan det inte finns mycket data om hur öl påverkar tänderna, tyder vissa bevis på att det verkligen kan vara till nytta.

"En del väldigt tidig forskning har visat att humle, en vanlig del av öl, kan ha några positiva effekter på munhälsa och kavitetsskydd. Men det är för tidigt att vara säker, ", Förklarar Shein.

3. Vodka

Vodka har ett pH runt 4, definitivt inom området potentiell skada. Alkohol har också en torkningseffekt. Saliv är ett av munnarnas naturliga försvar mot skador, så alltför måttlig Konsumtionen kan vara skadlig. Andra sprit varierar mycket i förhållande till pH, men torkeffekterna är desamma, och de förhinder sig ytterligare, eftersom människor (vanligtvis) sippar sina drycker långsamt vilket ger alkoholen mer tid att göra skador.

4. Vatten

Vatten har inte någon effekt på tänderna, säger Shein. Om något är det till hjälp. ct, vistas välhydratiserad ökar salivflödet och flödet av skyddande mineraler i saliven som skyddar tänderna från förfall, säger hon.

5. Mousserande vatten

Det kan inte se skadligt, men utseende kan vara bedrägligt. Enligt en studie tenderar mousserande vatten att ha en pH-nivå mellan 2. 74 och 3. 34. Detta ger den en ännu större erosiv potential än apelsinjuice.

6. Kaffe

Kaffe kan vara lite surt (cirka 5,0 på pH-skalan), men det finns några bevis på att din morgonjava faktiskt kan vara bra för dina tänder.

En studie visade att dricka kaffe utan tillsatser kunde bidra till att förhindra att håligheter utvecklades. Så om du dricker för din tandhälsa, njut av ditt kaffe, men hoppa över sötningsmedlet.

"Många komponenter av mjölk, inklusive proteiner och mineraler, såsom kalcium, hämmar fastsättning och tillväxt av många kavitetsbildande bakterier i munnen". säger Shein.

"Med ett pH över 6,5 är mjölk ett utmärkt val för att hålla tänderna starka och friska. ”

8. Soda

Det är inte bara dåligt för din midja! Läsk kan göra ett tal på dina tänder. Och medan sunt förnuft kan säga att de sockerfria sorterna inte är så dåliga, säger vetenskapen annars.

"Studier har visat verkligen ingen skillnad i emaljlösning mellan diet och vanlig sodavatten inom samma varumärke, så sockerhalten säger inte riktigt hela historien", säger Dr. Keith Arbeitman, Sheins kollega. "Syrhet och övergripande sammansättning av drycken verkar spela en viktig roll för att bryta ner emalj. "

Intressant sagt, säger Arbeitman roten öl poäng" överraskande bra "jämfört med andra sodavatten", har nästan samma nettoffekt på dina tänder som kranvatten. ”

9. Fruktjuice

"De flesta fruktjuicer är koncentrerade och utsätts därför för mycket mer syra än om du skulle äta frukten i sin naturliga form", säger Arbeitman. "Apelsinjuice med pH 3,5 är inte lika illa som tranbär, som har ett pH av 2. 6."

Han föreslår att man spädar fruktjuice med cirka 50 procent vatten för att minska den potentiella skadorna.

10. Fruktkonserver

Juice-drycker märkta som "fruktstans" är vanligtvis inte faktiskt juice. De är mestadels socker eller hög fruktos majssirap. Som sådan finns inga lösningsmedel som finns i den faktiska saften frånvarande i dessa imitatörer, och de har ytterligare socker för att förvärra dentala effekter. Det visar sig också att pH-värdet hos de flesta fruktdrycker är under 3, vilket gör dem dåliga val runt.

11. Te

Vad gör te för dina tänder? Det beror på vilken typ av te du pratar om.

Enligt Dr Shein har bryggda te normalt ett pH över 5, 5, vilket är utanför farozonen. Grönt te kan till och med få positiva effekter på tandköttets hälsa och sönderfall.

"När du börjar prata om isteor förändras saker," säger hon. "De flesta ispannor har mycket lågt pH, i intervallet 2. 5 till 3. 5, och laddas med socker. Vissa populära märken av bryggda ispannor har visat sig vara mycket värre än de flesta sodavatten. "

Takeaway Tips

Det du dricker har en bestämd och omedelbar inverkan på din tandhälsa. Men det finns sätt att undvika skadorna.

För drycker som är särskilt sura, överväg att använda ett halm. Detta kommer att minska kontakttiden med dina tänder.

Och medan det kan tyckas strida mot sunt förnuft borde du inte borsta omedelbart efter att du har druckit någonting som kan skada dina tänder. Borsta på emalj som redan har blivit mjukad av din dryck kan sluta göra mer skada än bra.