Varför borsta du din tunga

Översikt

Du borstar och tandtråd två gånger om dagen, men du kan göra din mun en dysfunktion om du inte också attackerar bakterierna som bor på din tunga. Oavsett om det är att bekämpa dåligt andetag eller bara för en god tandhälsa, är det viktigt att rengöra tungan, säger tandläkare.

BakterierDen tunga är täckt av bakterier

Kaffe blir brun, rött vin blir rött. Sanningen är att din tunga är lika mycket av ett mål för bakterier som dina tänder är, även om det inte riskerar att utveckla hålrummen själv.

"Bakterier kommer att ackumuleras kraftigt i tungans områden mellan smaklökarna och andra tungkonstruktioner", säger John D. Kling, DDS, Alexandria, Virginia. "Det är inte smidigt. Det finns sprickor och höjningar över hela tungan, och bakterierna kommer att gömma sig i dessa områden om inte det avlägsnas. "

RinsingRinsing fungerar inte

Så vad är det här uppbyggnaden? Det är inte bara ofarligt saliv, säger Kling. Det är en biofilm, eller en grupp av mikroorganismer, som klibbar på ytan av tungan. Och tyvärr är det inte så enkelt att bli av med det som dricksvatten eller använda munvatten.

"Det är svårt att döda bakterierna i biofilmen, till exempel när munnen sköljs används, förstörs bara de yttre cellerna i biofilmen", säger Kling. "Cellerna under ytan trivs fortfarande. "

Dessa bakterier kan leda till dålig andedräkt och jämn tandskada. På grund av detta är det nödvändigt att fysiskt avlägsna bakterierna genom borstning eller rengöring.

BorstningHur att rengöra tungan

Kling säger att du bör borsta tungan varje gång du borstar dina tänder. Det är ganska enkelt:

• borsta fram och tillbaka
• borsta sida till sida
• skölj munnen med vatten

Var försiktig så att du aldrig överborstar. Du vill inte bryta huden!

Vissa föredrar att använda en tungskrapa. Dessa är tillgängliga i de flesta droger. Den amerikanska dentalföreningen säger att det inte finns något bevis på att tungskraparna arbetar för att förhindra halitos (dålig andedräkt).

Dålig andedräktBad andetag fortfarande ett problem?

Rengör tungan gör vanligtvis dålig andedräkt gå iväg, men om det fortfarande är ett problem kanske du vill rådgöra med en tandläkare eller din läkare. Ditt problem kan vara allvarligare. Dålig andedräkt kan orsakas av tandförfall infektioner i munnen, näsan, bihålorna eller halsen; mediciner; och till och med cancer eller diabetes.

Tandborstning är ett enkelt tillskott till din dagliga dentalrutin. Experter rekommenderar att det blir vanligt.