12 Veckor Gravid: Symptom, tips och mer

Översikt

När du går in i din 12: e veckan av graviditet betyder det att du slutar din första trimester. Det här är också tiden då risken för missfall sjunker avsevärt. har inte meddelat din graviditet till din familj, vänner eller medarbetare, det här kan vara den perfekta tiden för "stor berättelsen". Din kroppSammanhang i kroppen

Du kanske fortfarande kan passa in i din vanliga kläder, men de är nog snyggare än de var för en månad sedan. Det kan vara dags att köpa några moderskapskläder så att du kan undvika smutsiga kläder.

Vanligtvis viktökning till den här punkten är bara ca 2 pund. Vad orsakar att dina jeans passar lite annorlunda Ntly dessa dagar är de andra sätt som din kropp förbereder sig för att bära din baby. Din livmoder växer till exempel snabbt. Din läkare kan känna din livmoder i din underliv nu.

Din babyDin baby

Vecka 12 är en tid för stora förändringar för din bebis. De är nu cirka tre inches långa och väger ca 1 uns. Deras externa könsorgan borde visas nu eller mycket snart på grund av ökad hormonaktivitet. Din bebis fingrar och tår är inte webbed längre, och naglarna börjar utvecklas. Deras ögon kommer att flytta närmare varandra denna vecka och deras njurar kan börja producera urin.

Vid vecka 12 utvecklar de komplexa reflexer, såsom sugning. Din baby kan också börja spontant i veckan, men du kommer nog inte känna det förrän veckorna 16 till 22.

TwinsTwin-utvecklingen vid vecka 12

De vokalband som dina barn kommer att använda för att gråta och coo gör sig redo att utveckla den här veckan. Deras njurar jobbar också nu. Dina barn är ungefär 3 inches långa, och de vågar vardera en ounce.

Du kan fortfarande uppleva några av dina tidigare symtom som illamående, men symtomen i denna vecka kan innehålla:

viktökning

ökad hudpigmentering, även känd som melasma

mörkare isoler runt bröstvårtan

öm eller ömma bröst

• Hudpigmentering
• Ökningen i hormoner ger alla slags förändringar i kroppen. En av dem är en ökning av pigmenteringen. "Graviditetsmasken" är ett tillstånd som kallas melasma eller chloasma. Det påverkar ungefär hälften av gravida kvinnor, och resulterar i mörka fläckar som förekommer på pannan och kinderna.
• Dessa fläckar försvinner vanligtvis eller lyser betydligt strax efter leveransen.
• Bröstförändringar

Dina areoler kommer sannolikt att bli mörkare i detta skede av graviditeten. Bröstmörhet eller ömhet kan fortsätta in i andra trimestern.

Tips för lättnad:

En bra bh kan vara till hjälp, men se till att den är rätt storlek.Att bära en bh som har blivit för tätt gör dig mer obekväma.

Ispåsar, kalla kålblad eller påsar med frysta ärtor på bröstet medan du ligger ner kan också erbjuda lite lättnad.

Leta efter små, silikonfyllda bröstsläckande produkter som du kan hålla i kylskåpet och bära in i bh.

Saker att göra Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet

• Eftersom du går upp i vikt helt enkelt på grund av graviditeten, bör du ägna dig mer omedelbar uppmärksamhet åt din diet för att du inte ska vinna för mycket. För mycket viktökning kan leda till komplikationer som graviditetsdiabetes, högt blodtryck och smärta i rygg och ben. Att bära mycket extra vikt kan också leda till ökad trötthet.
• Undvik också att äta. Om du inte har börjat följa en balanserad kost varje dag, försök att avsluta din första trimester på en hälsosam anteckning. Ät en kost rik på frukt och grönsaker, magre proteiner och komplexa kolhydrater. Undvik skräpmat. Ät istället snacks som yoghurt och torkad frukt, som innehåller protein, kalcium och mineraler.
• Fråga din läkare om förslag eller prata med en dietist. Och om du inte redan har det, prata med din läkare om att ta prenatala vitaminer.

Om din vanliga diet inte har varit särskilt hälsosam fram till den här tiden, är det dags att göra en förändring. Du och din baby behöver en rad olika näringsämnen för att komma igenom resten av din graviditet.

Din hud blir också mer känslig. För att minska effekterna av "graviditetsmaske", var noga med att bära solskyddsmedel med SPF 15 eller högre när du är ute och ha på sig en baseballlock eller hatt för att hålla solen borta från ansiktet om du är utomhus för en långvarig period.

Vecka 12 kan vara en bra tid att börja göra Kegel övningar för att stärka dina vaginala muskler. Detta kan hjälpa till med leverans och återhämtning efter födseln. Om du är osäker på hur du gör Kegel övningar, tala med din läkare. Du kan också lära dig om dessa övningar om du deltar i en födelseklass.

Ring din läkare När du ringer till din läkare

Risken för missfall faller nära slutet av första trimestern, men det är fortfarande viktigt att du uppmärksammar varningsskyltar som kan indikera problem. Dessa inkluderar:

Blödning med kramper

Spotting som stannar i tre eller flera dagar

Allvarlig smärta eller kramper som varar hela dagen

Vid den här tiden vet du vilken vanlig morgonjuka känns (även om den är liten illamående upplevd under hela dagen). Om du plötsligt upplever svår illamående och kräkningar mer än två eller tre gånger om dagen, kontakta din läkare genast.

• TakeawayEncouraging developments
• För många kvinnor är den 12: e veckan av graviditeten den tidpunkten att morgonsjukdomssymtom börjar lindra eller till och med försvinna. Om du känner dig särskilt trött under första trimestern kan du börja få din energi tillbaka på det här steget.