Achilles tendonit : Behandling av hjärtsmärta och symtom

Vad är Achilles tendonit?

Achillessenen fäster dina kalvsmuskler på ditt hälben eller calcaneus. Du använder den här senan för att hoppa, gå, springa och stå på dina fötter. Fortsatt intensiv fysisk aktivitet, som att springa och hoppa, kan orsaka smärtsam inflammation i Achillessenen, känd som Achilles tendonit (eller tendinit). Det finns två typer av Achilles tendonit: Inläggs Achilles tendinit och nonREPLACEional Achilles tendonit. Satsande Achilles tendonit påverkar den nedre delen av din sena där Det fäster på ditt hälben. NonREPLACEional Achilles tendonit innebär fibrer i mitten av tio don och tenderar att påverka yngre människor som är aktiva.

Enkel hembehandling kan hjälpa Achilles tendonit. Men om hembehandling inte fungerar är det viktigt att se en läkare. Om din tendonit blir värre kan din sena riva. Du kan behöva medicinering eller operation för att lindra smärtan.

OrsakerKauser av Achilles tendonit

Överdriven motion eller gång leder ofta till Achilles tendonit, speciellt för idrottare. Men faktorer som inte är relaterade till motion kan också bidra till din risk. Reumatoid artrit och infektion är båda kopplade till senitit.

Varje upprepad aktivitet som stämmer din akillessän kan potentiellt leda till tendonit. Några orsaker är:

träning utan ordentlig uppvärmning

• spänning av kalvsmusklerna vid upprepad träning eller fysisk aktivitet
• Sport, t.ex. tennis, som kräver snabba stopp och riktningsändringar
• plötslig ökning av fysisk aktivitet aktivitet utan att låta din kropp anpassa sig till ökad träning
• ha på gamla eller dåligt passande skor
• ha höga klackar dagligen eller i längre längd
• med bensporer på baksidan av dina klackar
• är äldre, eftersom Achillessenen försvagas med åldern

obehag eller svullnad i baksidan av hälen

Täta kalvsmuskler

Begränsat rörelsesområde vid böjning av foten > Skinn på hälen är varmt för beröring.

• Huvudsymptomen vid Achilles tendonit är smärta och svullnad i baksidan av hälen när du går eller kör. Andra symtom inkluderar täta kalvsmuskler och begränsat rörelseområde när du böjer din fot. Detta tillstånd kan också göra huden på hälen känner sig alltför varm till beröring.
• DiagnosDiagnostiserande Achilles tendonit
• För att diagnostisera Achilles tendonit kommer din läkare att ställa några frågor om smärtan och svullnaden i häl eller kalv. Din läkare kan be dig att stå på bollarna på dina fötter medan de observerar ditt rörelsesort och flexibilitet.Läkaren känner också runt (palpater) området direkt för att fastställa var smärtan och svullnaden är störst.
• Bildtestning kan hjälpa till att bekräfta Achilles tendonit, men du behöver vanligtvis inte dem. Om det beställts innehåller testen:

röntgenbilder, som ger bilder av fot- och benben

MR-skanningar, som kan detektera bristningar och vävnadsdegenerering

ultraljud, vilket kan visa tendonrörelser, relaterad skada och inflammation

TreatmentTreating Achilles tendonitis

• Många behandlingar är tillgängliga för akilles tendonit, alltifrån hemmet, såsom vila och antiinflammatorisk medicin, till mer invasiva behandlingar, som steroidinjektioner, blodplättrika plasma (PRP) injektioner och kirurgi. Din läkare kan föreslå:
• minska din fysiska aktivitet
• mycket försiktigt sträcka och senare stärka dina kalvsmuskler

byta till en annan, mindre ansträngande sport

isbildning av området efter träning eller när du är i smärta

• höja din fot för att minska svullnaden
• med en klämma eller gåstart för att förhindra hälsrörelse
• gå till fysisk terapi
• ta antiinflammatorisk medicin, såsom aspirin (buffert) eller ibuprofen (Advil) för en begränsad tid
• bär en sko med en uppbyggd häl för att ta spänningen av din Achilles sena
• RICE-metod
• Metoden för övning, is, kompression och höjning (RICE) är vanligtvis effektiv vid behandling av Achilles tendonit efter att du är skadad Den här metoden fungerar på följande sätt:
• Vila:
• Lägg inte tryck eller vikt på din sena i en till två dagar tills du kan gå på senan utan smärta. Senen läker vanligtvis snabbare om ingen extra belastning läggs på den under denna tid. Din läkare kan föreslå att du använder kryckor om du behöver gå långa avstånd medan du hvilar din sena.

Is:

Sätt is i en väska, lindra påsen i tyg och sätt in den inslagna ispappan mot huden. Håll påsen på din sena i 15 till 20 minuter, ta sedan på påsen för att låta senan värma upp igen. Isen gör vanligtvis inflammation eller svullnad gå ner snabbare.

Komprimering: Vik ett bandage eller atletisk band runt din sena för att komprimera skadan. Du kan också knyta en klädesplagg runt detta område. Detta håller senan i svullnad för mycket. Men vänd inte eller knyta något för hårt runt din sena, eftersom det kan begränsa blodflödet.

Höjd: Höj din fot över bröstets nivå. Eftersom din fot är högre än ditt hjärta, återvänder blod till hjärtat och håller svullnaden nere. Detta är lättast att göra genom att ligga ner och lägga foten på en kudde eller annan upphöjd yta.

Kirurgi I fall där denna behandling inte är effektiv, kan kirurgi vara nödvändigt för att reparera din Achillessenen. Om tillståndet förvärras och lämnas obehandlat finns det en större risk för en Achillesbrott, vilket kräver kirurgisk ingrepp. Detta kan orsaka skarp smärta i hälområdet.

Din läkare kan rekommendera några alternativ för en kirurgisk sårbrott baserat på hur svår din brist är och om du har haft en brist före.Din läkare hänvisar vanligen till en ortopedkirurg för att bestämma vilket förfarande som är bäst för dig. En metod kallas öppen reparation. I denna operation gör en kirurg ett snitt för att öppna ditt ben över hälbenet. Sedan symar de båda sidorna av den rubbade senan ihop och stänger snittet.

I en annan metod gör en kirurg ett snitt för att öppna området på benet där brottet inträffade. Sedan passerar de nålar med suturer genom senan och huden och tillbaka ut genom snittet. Slutligen knyter de suturerna ihop.

KomplikationerComplications of Achilles tendonitis

Den vanligaste komplikationen hos Achilles tendonit är smärta, problem med att gå eller träna, och din ben eller hälbenet blir deformerad. Du kan också uppleva en komplett riva av din Achilles-sena. I det här fallet behöver du vanligtvis operation för att fixa brottet.

En studie visade att komplikationer som hematomata (blodsvullnad och koagulering i vävnad) och djup venetrombos (blodpropp i en djup vena) är möjliga efter en operation för achilles tendonit. Komplikationer kan förvärras om du inte följer din läkares anvisningar efter en operation. Om du fortsätter att lägga på stress eller ha på din Achilles sena efter en operation, kan din sena brista igen.

OutlookRecovery och Outlook

Tendonit går vanligtvis bort efter några dagar, efter vila och korrekt hembehandling (inklusive RICE-metoden). Återhämtning tar mycket längre tid om du fortsätter att lägga på trycket på senan eller inte ändra dina träningsvanor för att förhindra en annan skada eller bristning. Lång sänkt tendonit kan orsaka sämre problem, däribland inflytande tendonit (sena sätter sig in i hälbenet) och tendinos (sänkning av senan).

En senbrott eller kronisk tendonit kan kräva långvarig behandling eller operation. Återhämtning från operation kan ta var som helst från några veckor till några månader för full återhämtning. Söker behandling för din sena tendonit eller sönderbruten tendon direkt och efter läkarens instruktioner är det troligare att det resulterar i en snabbare återhämtning.

Förebyggande Förebyggande av Achillessänit

För att sänka risken för Achilles tendonit, försök att:

Dra dina kalvsmuskler i början av varje dag för att förbättra din smidighet och göra din Achillessenen mindre benägen att skada. Försök att sträcka före och efter träning. För att sträcka din Achilles-sena, stå med ett rakt ben och lut dig framåt när du håller din häl på marken.

Lätt dig i en ny träningsrutin, gradvis intensifierar din fysiska aktivitet.

Kombinera träning med högt och lågt slag, till exempel basket med simning, för att minska konstant stress på dina senor.

Välj skor med korrekt dämpning och bågstöd. Också se till att hälen är något förhöjd för att ta spänningen av din Achilles-sena. Om du har haft ett par skor under lång tid, överväga att byta ut dem eller använda båtstöd.

• Minska skorets hälstorlek gradvis när du övergår från höga klackar till lägenheter.Detta gör att din sena kan sträcka sig långsamt och öka sitt rörelseområde.
• Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk ovan.