The Best Yoga Apps of 2017

> Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för personer som vill ha sitt meditationsspel. Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på nomineringar @ healthline Yoga blir alltmer populär i USA. Omkring 37 miljoner amerikaner övade yoga i början av 2016 och mer än 80 miljoner amerikaner skulle sannolikt försöka yoga någon gång samma år, enligt en studie i Yoga Journal.

Vad är yoga? Det är en typ av övning som integrerar ett system av poses och andningstekniker för att få fysiskt och mentalt välbefinnande. Det finns flera sorter, inklusive långsammare, mer meditativa stilar som hatha som fokuserar på andning och mindfulness och aktiva stilar som vinyasa som integrerar mer fysiska övningar för styrka och flexibilitet. Oavsett om det är ett sätt att leva eller en tillfällig hobby, många människor som övar känna fördelarna är obestridliga. Enligt Yoga Journal-studien rapporterade personer som övade yoga en ökad självbild, styrka, flexibilitet, mental klarhet och andlighet. Flera andra studier har kopplat yoga till sänkt kroppsmassa och risk för hjärtsjukdom och ökat övergripande välbefinnande. Eftersom det är bra för någon erfarenhetsnivå, är yoga lämplig för människor unga och gamla och för människor som lever med kroniska tillstånd eller inte.

Om du aldrig har övat yoga är det värt att prova. Dessa appar kan hjälpa dig att lindra dig i träningen, utmana dig att gå vidare och hjälpa dig att hitta rätt balans i yoga i ditt liv.

Här är våra toppval för årets bästa yogaapp.

Yoga. com StudioYoga. com Studio

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Android-betyg: ★★★★★

Pris: iPhone, $ 3. 99 och Android, Gratis, med köp i appen

Yoga. com Studio stoltserar att 7 miljoner människor har använt appen. Om du gillar att lära dig genom att titta på en instruktör eller andra i din klass, erbjuder den här appen det näst bästa av bekvämligheten i ditt hem. HD-videoklipp i appen visar varje pose i deras bibliotek med 389 poses och andningsövningar. Det finns något för alla här, med 37 program tillgängliga i den väldesignade appen. För en mer ingående förståelse av poses, kolla in deras 3D-muskelbilder. Besök deras hemsida för intressanta artiklar, roliga fakta, frågesporter och att interagera med deras yoga-community.

Pocket Yoga Pocket Yoga

iPhonebetyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: $ 2. 99

Pocket Yoga sång- och visuella instruktioner tar dig genom varje håll, inklusive din andning.De låter dig även integrera din egen musik om du inte gillar deras standard. Du kan studera rätt kroppspositioner från sitt bibliotek med 200 illustrerade poser och välj ett av 27 program som passar din erfarenhetsnivå. För att spara tid, förhandsgranska en rutin för att se till att det passar dig. Eftersom appen spårar dina rutiner och hur många kalorier du har bränt, kan du enkelt följa dina framsteg. IOS-appen fungerar med Apples Watch, iPad och TV, vilket gör det enkelt att träna hemma eller på språng.

Yoga StudioYoga Studio

iPhonebetyg: ★★★★★

Pris: $ 4. 99

Ta med dig klassen var som helst och träna i din egen takt. Välj mellan ett av sina över 70 förinställda program med olika längder, syften och intensiteter, eller skapa din egen anpassade HD-videoklass. Du kan också arbeta för att behärska dina färdigheter genom att studera deras instruktionsbibliotek med 280 ställen. Appen ger dig flexibiliteten att strömma klasser på iPad, Apple TV eller iPhone. Du kan också ladda ner dem för offline-övning. Välj din favoritmusik och om du vill ha röstinstruktion eller bara en signal att ändra poserar. Den bästa delen: Om du inte gillar en pose, svep för att hoppa över den.

Deras pose bibliotek innehåller 80 gratis poses och erbjuder ytterligare 110 poses med ett in-app köp. Planera dina lektioner för att hålla dig själv ansvarig, precis som att logga in i en riktig studio.

Global Yoga Academy Global Yoga Academy

iPhonebetyg: ★★★★★

Pris: Gratis, med premium uppgraderingsalternativ

Med klasser som sträcker sig från 5 till 60 minuter och från nybörjare till avancerade, Yoga Academy lämnar litet utrymme för ursäkter. Anpassa dina inställningar och program och spåra dina framsteg. De erbjuder ett bibliotek med 200 poses. Om du har frågor eller bara vill ansluta till andra yogier, gå med i deras community och bli chatt. Nedladdningsbara klasser innebär att du kan ta din övning till den exotiska stranden du har drömt om eller stannat i ditt vardagsrum. En bonus: De har meditationskurser också.

Universal andning - Pranayama Universal Pustning - Pranayama

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Android betyg: ★★★★★

Pris: $ 4. 99

Ta ett steg tillbaka från din hektiska dag till dag och hitta din Zen. Universal andning lovar att genom att fokusera på att uppnå långsammare, djupare andetag, kan du minska stress, lindra migrän och till och med lyfta din energi. Välj mellan två olika kurser där animeringar och musik guidar dig. Övervaka dina framsteg genom att granska loggen i din programhistorik.

5 Minute Yoga5 Minute Yoga

iPhonebetyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Som namnet antyder syftar 5 Minute Yoga till att hjälpa dig med snabba, effektiva och objektorienterade träningspass perfekt för nybörjare. Titta på poses för en detaljerad beskrivning och demonstration bild för att säkerställa att du uppnå rätt hållning. Med en tidtagare för att hålla dig på rätt spår, är du garanterad att slutföra dina ställen inom fem minuter. Att göra dessa enkla övningar i fem minuter varje dag - när du vaknar, under en paus på kontoret eller innan du sover - kan hjälpa till att stärka din kropp, lindra stress och öka din flexibilitet.FitStar YogaFitStar Yoga

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis, med premium uppgraderingsalternativ

Med yoga-experten Tara Stiles har Fitstar Yoga som mål att leverera en personlig coaching-upplevelse utan behöver gå in i studion. Med premium tillgång får du en stadig ström av nya träningspass varje månad samt feedback om dina framsteg. Som med en tränare eller instruktör kan du anpassa träningspasset för att möta dina specifika mål, kompetensnivå och tidsåtgärd. App integrerar också med många fitness trackers och belönar dig genom att låsa upp nya poser och märken när du går vidare.

Daglig YogaDaily Yoga

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis, med premium uppgraderingsalternativ

Daglig Yoga uppmuntrar dig att göra yoga del av din dagliga rutin. De erbjuder dagliga program för nybörjare till avancerade yogier. Appen erbjuder också flera olika mål, som att bli tonad och mastera meditation. De går också utöver yoga och integrerar andra träningsdisipliner som Pilates och intensivintervallträning. Med nya träningsprogram som läggs till varje månad kan du anpassa ditt program och spåra saker som kalorier för att hålla dig motiverad. Om det inte räcker, hitta support med sitt globala samhälle, som också har veckovisa aktiviteter. Ännu bättre, de garanterar deras resultat.

Simply YogaSimply Yoga

iPhonebetyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Om du är ny på yoga kan det tyckas skrämmande att gå in i en studio. Med Simply Yoga kan du lätta på det i privatlivet för ditt eget utrymme. Samarbeta med experterna, vars videor visar dig hur man utför var och en av över 30 ställen. Det finns tre förinställda rutiner som varar 20, 40 och 60 minuter, med ljud för att styra dig hela vägen. Om du älskar den fria versionen och vill ha mer, kan du gå vidare till nivå 2 med hela appen.

Catherine är en journalist passionerad om hälsa, allmän ordning och kvinnors rättigheter. Hon skriver om en rad ickefiction-ämnen från entreprenörskap till kvinnors frågor samt fiktion. Hennes arbete har dykt upp i Inc., Forbes, The Huffington Post och andra publikationer. Hon är mamma, fru, författare, konstnär, reseentusiast och livslång student.