Kalv Smärta: 8 Orsaker, Behandling och Förebyggande

vilken kalvsmärta känns som

kalven består av två musklerna - gastrocnemius och soleus. Dessa muskler möts vid akillessenen, som fäster direkt på hälen. Alla ben- eller fotrörelser använder dessa muskler.

Kalvsmärta varierar från person till person, men det känns typiskt som en tråkig , värk eller skarp smärta, ibland med täthet, i underbenets baksida. Symptom som kan indikera ett svårare tillstånd är:

• svullnad
• ovanlig kyla eller blek färg i kalven
• stickning eller domningar i kalven och benet
• benets svaghet
• vätskeretention
• kalvens rodnad, värme och ömhet

Om du har några av dessa symtom Förutom smärtlindring bör du besöka din läkare.

Orsaker8 Orsaker till kalvsmärta

Kalvsmärta kan bero på ett antal orsaker, inklusive överkörning av muskler, kramp och fotförhållanden. Medan de flesta fall av kalvsmärta kan behandlas hemma, kan andra orsaker kräva omedelbar medicinsk behandling.

1. Muskelkramp

Muskelkramper är plötsliga, smärtsamma sammandragningar i musklerna. De kan vara korta eller sista i flera minuter åt gången. Kramper är vanliga, och de är generellt orsakade av att träna mer än normalt eller göra nya övningar. Kramper kan också utlösas av dehydrering, muskelskador och mineralbrist. Mer allvarliga orsaker till muskelkramper är:

• njursvikt
• hypotyroidism
• alkoholism
• diabetes
• svår perifer kärlsjukdom

I mer allvarliga fall kan begränsat blodflöde till kroppsdelar och andra allvarliga medicinska tillstånd orsaka muskelkramper.

2. Muskelstamme

Muskelsstammar uppträder vanligen som resultat av trötthet, överanvändning eller felaktig användning av muskler. Till exempel kan man starta en ny träningsplan eller öka övningar som tungt involverar benen, som att springa, simma, cykla och lyfta, vilket kan påverka din kalvsmuskler. Du kommer vanligtvis att känna en muskelspänning när det uppstår och märker plötslig utslag av smärta, ömhet och begränsat rörelseområde. Milda till måttliga stammar kan framgångsrikt behandlas hemma med is, värme och antiinflammatoriska läkemedel. Svåra stammar eller tårar kan kräva medicinsk behandling.

3. Achillessänit

Achilles tendonit orsakas av överanvändning, belastning eller stress på akillessenen. Vanliga symtom är inflammation i senan, smärta i benets baksida, svullnad och begränsat rörelseområde när du böjer din fot. Enkla hembehandlingar som R. I. C. E. kan hjälpa till. Men om hembehandling inte fungerar eller om din smärta blir värre är det viktigt att se en läkare.

4. Ischias

Ischias är ett resultat av problem med sciatic nerven - en nerv som styr musklerna i underbenet och knäets baksida.Det kan orsaka smärta, domningar och stickningar i nedre delen som kan sträcka sig ner i benet mot kalven och andra muskler. I mer allvarliga fall kan kirurgi vara nödvändigt för att behandla ischias. Kolla in dessa sex sträckor för smärtlindring av ischias.

5. Kontusion

En kontusion, eller blåmärken, är resultatet av trauma, som fall, skära eller blåsa. Trauman orsakar kapillärer under huden att brista, vilket orsakar missfärgning. Blåmärken läker sig självt på egen hand. Du bör se en läkare om du har oförklarliga blåmärken eller blåmärken som återkommer i samma område utan skada.

6. Diabetisk perifer neuropati

Diabetisk perifer neuropati (DPN) är en form av nervskada som påverkar fötter, ben, armar och händer. Detta tillstånd är en vanlig komplikation av diabetes som orsakas av överexponering mot högt blodsocker, genetiska faktorer eller nervinflammation. Andra symptom på DPN inkluderar:

• skarp smärta
• muskelkramper
• muskelsvaghet
• förlust av balans och samordning
• domningar
• minskad förmåga att känna smärta eller temperaturförändringar

7. Djup venetrombos

Djup venetrombos (DVT) är resultatet av blodpropp i djupvenen i armen eller benet, inklusive kalven. Det finns många faktorer och förhållanden som kan orsaka DVT. Vissa inkluderar, sitter under långa perioder, medicineringskomplikationer och rökning. Symptom på DVT inkluderar:

• synliga ådror i det drabbade området
• svullnad
• ben ömhet
• missfärgning av huden
• känsla av värme i kalven

Du ska omedelbart se din läkare om du utvecklar symtom av DVT.

8. Rums syndrom

Rums syndrom är ett allvarligt tillstånd som händer när en stor mängd tryck byggs upp i ett muskelfack. Vanligtvis uppstår detta efter att du har haft stor skada på området, som en spricka eller ett brutet ben. Symptom på facksyndrom kan innefatta:

• svår smärta som inte förbättras efter vila eller medicinering
• domningar
• problem med att flytta det drabbade området
• en märkbar utbuktning i den drabbade muskeln

behandlingshemmetrog för kalv smärtlindring

Behandlingsmetoder för kalvsmärta varierar beroende på orsaken, men de flesta orsakerna kan hanteras hemma. För kalvsmärta orsakad av överanvändning eller mild till måttlig trauma, här är några tips:

• R. I. C. E. (vila, is, kompression och höjd): Isbildning och upphöjning av benet är två vanliga principer för R. I. C. E. som är användbara för kalvsmärta. Försök höja ditt ben på eller över nivån av ditt hjärta för att få svullnad att minska. Att applicera ett ispaket med 20-minutersintervaller kan också hjälpa till.
• OTC-mediciner: Kalvsmärta kan också vara soothed från att ta vanliga smärtstillande medel som ibuprofen eller naproxen.
• Stretching: Lätt sträckning kan hjälpa till att lindra kalvsmärta. När symtomerna avtar något, bör du sträcka dina kalvsmuskler. Vanliga övningar för att uppnå detta inkluderar:
  • kalvhöjningar
  • Nedåtriktade hundar
  • raka kalvsträckor

För mer, kolla in dessa ben- och fotledsträckor.

För mer allvarliga skador kan din läkare rekommendera fysisk terapi.

För kalvsmärta orsakad av tillstånd som DVT, facksyndrom eller DPN, kommer medicinsk intervention, inklusive kirurgi och medicinering, att krävas. Om smärta blir svårare eller inte avtar inom några dagar, ska du prata med din läkare.

Förebyggande Förebyggande

Här är några tips som bör bidra till att förebygga kalvsmärta:

• Stretch. En av de viktigaste förebyggande metoderna för kalvsmärta sträcker sig. Att sträcka före och efter alla träningspassar hjälper till att reparera och stärka kalven, vilket förhindrar framtida smärta och skada. Se till att du har tillräckligt med tid att vila mellan träningen för att underlätta denna muskelreparation och tillväxt.
• Håll hydratiserad. Att vara hydratiserad är ett annat viktigt sätt att förhindra kalvsmärta. Detta beror på att uttorkning direkt bidrar till muskelkramper. Kolla in sju andra fördelar med att dricka tillräckligt med vatten.
• Öka övningen gradvis. Det är viktigt när du börjar eller ökar träning för att göra det gradvis. Att öka din aktivitetsnivå för brått kan orsaka skada. Hitta en träningsplan online eller arbeta med en tränare.