B-12-bieffekter

Hur kroppen använder B-12

Alla behöver vitamin B-12, och De flesta får tillräckligt med mat genom sin kost. Det är viktigt att veta vilka biverkningar som uppstår när du tar för mycket.

Vitamin B-12 är vattenlöslig, så det lagras inte i kroppen.

Biverkningar Vilka är biverkningarna av vitamin B-12?

Vitamin B-12 kan orsaka följande biverkningar: > återhämtning (återkörning av blodkärlens nedsänkning) efter stentplacering

• högt blodtryck
• akne
• hudutslag
• kliande eller brinnande hud
• missfärgning av rosa eller röd hud
• ansiktsspolning > missfärgning av urin
• domningar
• illamående
• svårighet att svälja
• diarré
• ökning av blodvolymen och re d blodkroppar
• låga kaliumnivåer
• giktflare upp
• Vitamin B-12 ska användas med försiktighet om du har något av följande:

hjärtproblem

högt blodtryck

• cancerframkallande
• hudlidor < genitourinär oro
• gastrointestinala problem
• blodproblem
• låga serumhalter av kalium
• gikthistoria
• Vissa medel är kopplade till reducerad absorption eller serumnivåer av vitamin B-12. Använd försiktighet om du tar något av följande:
• gallsyrasekvestrat

kloramfenikol

kolchicin

• H2> acetylsalicylsyra
• acetylsalicylsyra
• blockerare
• metformin
• neomycin
• nikotin
• kväveoxid
• orala preventivmedel
• para-aminosalicylsyra
• kaliumklorid
• protonpumpshämmare
• tobak
• C-vitamin
• zidovudin (Retrovir)
• Ta inte vitamin B-12-tillskott om du har känslor eller allergier mot vitamin B-12, kobolt och eller något annat innehållsämne. Vitamin B-12 är säkert att ta in rekommenderade doser om du är gravid eller ammar.
• Se en läkare När ska du se en läkare?
• Om du märker några biverkningar efter att du har börjat ta vitamin B-12-tillskott, ska du sluta använda användningen omedelbart. Sök läkare om dina symtom förvärras eller är svåra. Du kan konsultera din läkare för att fastställa en lämplig dos om det är bestämt att du inte får tillräckligt med B-12 från livsmedelskällor.
• DoseringVad är den korrekta dosen av vitamin B-12?
• Enligt Mayo Clinic är de rekommenderade kostmängderna (RDA) följande:
• 2. 4 mikrogram dagligen i åldern 14 år eller äldre

2. 6 mikrogram dagligen för gravida kvinnor

2. 8 mikrogram dagligen för ammande kvinnor

Om du är över 50 år borde du försöka få din RDA genom att äta mat med B-12 eller genom att ta ett tillägg som innehåller 25-100 mikrogram B-12.

Mat med vitamin B-12 inkluderar:

ägg

• ost
• fisk
• skaldjur

lever

njur

• rött kött
• Behandling Hur är vitamin B-12 sidan behandlade effekter?
• Se din läkare om du har svåra biverkningar som inte går bort när du slutar ta kosttillskotten. Undvik att ta kosttillskott om möjligt och försök få B-12 från livsmedelskällor.
• Bottom lineDen bottenlinjen
• Om du utvecklar några biverkningar från att ta vitamin B-12, kan du sluta ta tillägget och symtomen ska avta. Därefter måste du bestämma antingen en lämplig dos eller hur du får vitamin B-12 du behöver från livsmedelskällor. Du kan diskutera detta med din läkare.