Har Tonalin biverkningar?

Översikt

Den oändliga strävan efter den ultimata kroppen håller näringstillskottet i full gång varje gång år.

Tonalin är ett sådant tillägg. Den innehåller konjugerad linolsyra (CLA) och förespråkare säger att det kan brinna fett snabbt, samtidigt som du bevarar och häller styrkan och formen på dina muskler.

Men samtidigt som du kan hitta Tonalin online och till största delen tilläggsbutiker är forskning som visar fördelarna med CLA och Tonalin inte så lätt tillgänglig.

CLAWhat är CLA?

CLA är en naturligt förekommande fleromättad fettsyra som finns i djurkött och mejeri. Under de senaste åren har det blivit ett populärt kosttillskott.

Fett som din kropp inte använder för energi absorberas i fettceller med hjälp av enzymet lipoproteinlipas. CLA blockerar detta enzym och skickar det oabsorberade fettet till muskelceller. Detta teoretiskt främjar viktminskning, ökar muskelstyrkan och förbättrar utseendet.

Tonalin påstår att CLA-supplementet är av högsta kvalitet, och det är tillverkat av saffloroljaxtrakt.

Bevis Är det bevis på att det fungerar?

Enligt en studie från 2010 från Nederländerna är CLA inte lika gynnsam som kompletterande företag kan få dig att tro. I forskning utförd på möss och råttor var effekterna märkbara men kom med konsekvensen av ökat fett i deltagarnas lever. Detta kan förvärra blodsockerkontrollen hos personer med diabetes och försämra även insulinresistens hos dem med metaboliskt syndrom.

Studier utförda på människor har i stor utsträckning varit otillräckliga men lutar på att CLA inte fungerar bra som en fettbrännare. Tonalin och relaterade tillskott bör betraktas som riskabla tills framtida testning är klar.

Hälsorisker Vad är de största hälsoriskerna?

Vaskulär skada

Studier från Italien visar att CLA har potential att orsaka kärlsjukdom på lång sikt.

En viktig dom av Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet har avvisat tanken att CLA och kroppsfettmassreduktion är knutna, i stället uppmärksamma de begränsade tillgängliga data och de negativa effekterna på vaskulär funktion.

Trötthet

En studie från Norge visade att små doser CLA kan orsaka en mindre minskning av kroppsfettmassa. En stor biverkning av CLA-konsumtionen var emellertid extrem trötthet.

TakeawayAre Det finns några fördelar med CLA?

Sammanfattningsvis bör CLA-användningen betraktas som riskabelt. Nya beslut i Europa, liksom det mesta av vetenskapen, drar slutsatsen att det finns fler test som ska göras. Det är inte säkert att anta att Tonalin eller något CLA-tillskott kommer att leda till viktminskning eller muskeldefinition.