Ögonhälsa: synförändringar när du åldras

Ögonfläckar och datoranvändning

Visionsproblem kan uppstå när du stirrar på datorskärmar, smartphones, surfplattor och e-läsare för länge. Överdriven skärmtid kan leda till huvudvärk, torra ögon, ögonfläckar, suddig syn och axlar och nacksmärta. Dessa symtom är tillfälliga och löser sig när du begränsar eller tar en paus från skärmtiden. För att minimera datorns ögonfläns, placera bildskärmen så att du är ungefär 2 fot framför dig. Se till att du har tillräcklig belysning för att minska bländningen. Experter rekommenderar att följa 20-20-20-regeln för att minimera risken för ögonflammor och andra symtom i samband med att titta på skärmar. Regeln är att titta på ett objekt som är 20 meter bort i minst 20 sekunder för varje 20 minuter som du är på datorn eller tittar på en annan enhetsskärm.

Skydda dina ögon

Ögon är sårbara för skador från ultravioletta (UV) strålar från solen, kemikalier och olyckor. Skydda dina kikare genom att använda solglasögon som har UV-skydd när du är utomhus. Använd skyddsglasögon när du arbetar med maskiner, verktyg eller kaustiska kemikalier. Cirka 2000 personer varje dag i USA lider av ögonskador när de är på jobbet som kräver medicinsk behandling. En skada på ögat eller kemisk exponering kan till och med leda till blindhet. Det uppskattas att 90% av dessa ögonskador kan förebyggas eller minimeras om människor hade adekvat ögonskydd. Använd skyddsglasögon eller till och med en ansiktssköld när du arbetar med verktyg eller kemikalier hemma eller på jobbet. Använd solglasögon utomhus för att skydda dig mot exponering för UV-sol.

Är det dags för "läsare"?

De flesta måste använda läsglasögon för att se saker på nära håll när de når en viss ålder, vanligtvis vid 40 års ålder. Oförmågan att se saker tydligt på nära håll kallas presbyopia. Glasögon som kallas "läsare" förbättrar din förmåga att se saker som är närmare tydligare. Du kan köpa läsare utan disk på apotek och andra platser. De finns i olika styrkor, men till skillnad från receptbelagda glasögon kommer de inte att anpassas efter din vision. Vanligtvis behöver människor olika recept för varje öga, så standardläsare kanske inte passar dig. Du kan också korrigera din vision genom att använda kontaktlinser eller genomgå laseroperation.

Hastigheterna för både närsynthet (närsynthet) och hyperopi (långsynthet) ökar med åldern. Cirka 25 procent av vuxna i åldern 40 och över är nära synliga och cirka 10 procent av vuxna över 40 år är långsynta. Närsynthet och långsynthet är vanliga ögonproblem. Du kan korrigera din vision genom att använda receptglasögon eller kontaktlinser. Se din optiker för att testa din vision och diskutera om glasögon, kontaktlinser eller en kombination av de två är rätt för dig.

Vad är Presbyopia?

Presbyopia är en normal process förknippad med åldrande av ögonen. Ögonlinsen är mycket flexibel före 40 års ålder. Denna flexibilitet gör det lätt för ögonen att fokusera på föremål som är långt borta eller närbild. Linsen blir mindre flexibel när vi åldras. Detta gör det svårare att fokusera på objekt som är på nära håll. Otillräcklig eller dålig belysning gör problemet värre. Personer med tillståndet håller ofta böcker eller menyer på en restaurang längre bort för att lättare kunna läsa från dem.

Andra sjukdomar och vision

Vissa sjukdomar som du inte nödvändigtvis skulle associera med ögonen kan påverka synen negativt. Diabetes och högt blodtryck kan leda till ögonsjukdomar och synskador. Diabetes är en av de främsta orsakerna till blindhet hos vuxna. Diabetisk retinopati är ett tillstånd som leder till skador på blodkärl som finns i näthinnan. Symtom på diabetisk retinopati kan inkludera suddighet, problem med att uppfatta färger, mörka synområden och flottörer. Diabetes kan orsaka ocklusion av näthinnearterin. Detta tillstånd orsakar en blockering i en liten artär som levererar blod till näthinnan. Högt blodtryck kan potentiellt orsaka permanent synförlust genom att skada nerver och blodkärl i ögonen.

Om du får problem inklusive ögonsmärta, floaters, lata ögon (amblyopia), uveit, astigmatism, konjunktivit (rosa ögon), röda ögon, närsynthet (myopi), långsynthet (hyperopi), retinal frigöring, blefarit, hornhinnssjukdom, strabismus, pinguecula, näthinnasjukdomar, keratokonus, retinitis pigmentosa, plötslig förlust av syn eller blindhet, synproblem, chalazion eller droopy ögonlock, se din ögonläkare direkt. Alla bör ha regelbundna ögonundersökningar för att screena för ögonsjukdomar och ögonproblem, men det är särskilt viktigt att se ögonläkaren när du upplever ögonsymtom. Konjunktivit orsakad av virus eller bakterier är mycket smittsam! Tvätta händerna ofta och rör inte vid ögonen för att undvika att sprida det till andra.

En ögonläkare kan undersöka hornhinnevävnaden, näthinnevävnaden, makulär vävnad, ögonlocken, konjunktiva, subkonjunktival vävnad och andra vävnader i ögonen under en ögonundersökning.

Glaukom och grå starr

Det är möjligt att utveckla glaukom och grå starr i alla åldrar, men dessa vanliga ögonsjukdomar förekommer oftast hos personer som är över 60 år. Katarakt är molniga tillväxter som förekommer på linsen i ögonen. De kan orsaka synförlust och störa dagliga aktiviteter som att köra, titta på TV och läsa. Katarakt kan tas bort kirurgiskt. Glaukom är ett tillstånd där synsnerven som förbinder ögat och hjärnan skadas. Högt ögontryck i ögat (intraokulärt tryck) är den vanligaste orsaken till detta tillstånd. Läkare behandlar glaukom med medicinska ögonlock. Ibland kan en läkare utföra operation för att minska trycket i ögat.

Den vanligaste formen av glaukom är öppenvinkel glaukom. De allra flesta glaukomfall, minst 90%, är av denna typ. Öppenvinkel glaukom uppstår när dräneringskanalerna i ögonen blir tilltäppta. Detta ökar det intraokulära trycket. Symtom på denna typ av glaukom kan inkludera blinda fläckar i perifera eller centrala synen och tunnelsyn när sjukdomen fortskrider.

Du kan bromsa Macular Degeneration

Åldersrelaterad makuladegeneration (AMD) är ett vanligt tillstånd hos personer som är 50 år och äldre. Det är en ledande orsak till synförlust, men ögonsjukdomen leder inte till fullständig blindhet. Det skadar makula som är ett vävnadsområde i mitten av näthinnan. Den delen av ögat är avgörande för central syn, den vision som är nödvändig för att se fina detaljer och föremål som är rakt fram.

Det finns två typer av åldersrelaterad makuladegeneration. "Våt" AMD är den typ som orsakas av blodkärl som läcker blod eller vätska i makula. Tillståndet kan behandlas med medicinering. "Dry" AMD är en långsammare sjukdomsprocess. I denna form visas små gula avlagringar som kallas drusen under makula. Det finns ingen specifik behandling för torr AMD. Din ögonläkare kan rekommendera vissa vitamintillskott och mineraltillskott för att bromsa eller stoppa sjukdomsprocessen. Läkaren kan ordinera ett program för synrehabilitering som hjälper dig att anpassa dig till att leva med AMD.

Syn och näring

Ögonen är särskilt utsatta för skador från fria radikaler, instabila molekyler som potentiellt kan skada vävnader. Vissa livsmedel är rika på näringsämnen som hjälper till att skydda ögonen mot fria radikaler och minskar risken för åldersrelaterade ögonsjukdomar som grå starr och AMD. Näringsämnen som är bra för ögons hälsa inkluderar vitamin C, vitamin E, omega-3-fettsyror, lutein och zeaxanthin. Mat som är rik på dessa näringsämnen inkluderar bladgrönsaker, apelsiner, mandariner, fet fisk och nötter. Ät olika färgglada frukter och grönsaker dagligen för att skydda din ögons hälsa.

Torra ögonsyndrom

Torra ögonsyndrom är ett tillstånd som är mer troligt att uppstå när vi åldras. Det resulterar i att ögonen producerar färre tårar eller tårar som inte har tillräcklig smörjkvalitet för att hålla ögonen fuktiga. Personer med torra ögon kan uppleva smärta, utsläpp, rodnad och växlande perioder med tårar och torrhet. Tillståndet kan orsaka tunga ögonlock och oskarp syn. Kvinnor är mer benägna än män att utveckla torra ögon, troligtvis på grund av hormonella förändringar och ökad risk för autoimmunitet. Människor som har autoimmuna tillstånd är mer benägna att drabbas av torra ögon. Så är de som har rosacea och blefarit. Att ta avsvampningsmedel, preventivpiller, antidepressiva medel, antihistaminer, hormonersättning, medicin mot ångest och blodtrycksmedicinering ökar risken för torra ögon. Öppen disk (OTC) och receptbelagda läkemedel finns tillgängliga för behandling av torra ögon.

Fristående näthinna

Avskild näthinna är ett ögonproblem där näthinnan, den del av ögat som är känslig för ljus, lossnar från baksidan av ögats insida. Retinal lossning är ett allvarligt ögonproblem och en medicinsk nödsituation som behöver omedelbar behandling för att minimera risken för permanent synförlust. Vem som helst i alla åldrar kan drabbas av en fristående näthinna, men det är mer troligt att det inträffar i de 40 år och äldre. Personer som är väldigt nära synade eller som har genomgått grå starrkirurgi eller ett annat ögonsjukdom har en ökad risk att drabbas av näthinnelösning.

Corneal Arcus (Arcus Senilis)

Har du någonsin märkt en ljus ring runt iris i någons ögon? Det kan vara hornhinnearus, eller arcus senilis. Ringen är tillverkad av kalcium och kolesterol och är vanligtvis en gråvit färg. Cornea arcus är vanligt ögonproblem hos personer över 60 år. Denna ring runt hornhinnan påverkar inte synen, men det kan vara förknippat med förändringar i lipidmetabolismen. I en studie hade mer än 70 procent av personerna som hade hornhinnebågen höga fasta triglyceridnivåer, vilket är en markör för avvikelser i lipidmetabolismen.

Entropion och Ectropion

Muskler i ögonlocket tappar styrka när vi åldras. Vävnader som utgör ögonlocken blir också lösare. Gravity tar också en vägtull. Alla dessa faktorer kan få de nedre ögonlocken att vända utåt. Tillståndet kallas ectropion. De nedre ögonlocken kan vända inåt. Detta tillstånd kallas entropion. Det kan vara mycket obekvämt eftersom ögonfransarna kan gnugga mot ögongloben. Om det övre ögonlocket blir droppig kallas detta tillstånd ptos. Alla dessa tillstånd kan behandlas kirurgiskt.

Problem med ljus och bländning

Normala åldersrelaterade ögonförändringar kan orsaka synproblem. Många märker att de behöver mer ljus för att läsa eller göra andra närbildsaktiviteter när de åldras. Detta beror på att musklerna som styr eleverna är svagare och mindre lyhörda än de var i ungdomar. Slå på ljusa ljus när du läser eller gör handarbete eller någon annan aktivitet som kräver att du ser fina detaljer. Ögonlinserna förändras också med åldrande. Detta kan göra att ljus sprids på näthinnans baksida istället för att bli mer fokuserad. Detta kan leda till mer bländning, särskilt när du kör. Bär solglasögon när du är ute eller kör för att skydda dig mot bländ från solen som reflekterar från trottoaren eller vindrutorna. Att investera i ett bra par solglasögon är viktigt för att skydda dina ögon, särskilt om du har blivit mer ljuskänslig.

Färguppfattning ändras

Ögonlinserna är normalt tydliga. När människor åldras kan linserna missfärgas. Detta kan försämra synen och göra det svårt att se färger som de verkligen är. Färger kan vara mindre ljusa. Det kan också vara svårare att skilja olika färger från varandra. Åldrande kan påverka blå-gul syn mest, så att människor har problem med att skilja blå från lila. Förändringar av färguppfattning kan också göra det svårare att skilja gult från grönt.