Den enkla guiden till (njut av) helgdagar med Crohns

Helgdagarna är en speciell tid för att komma ikapp med familjen och koppla av från jobbet. menar att du har tillbringat roligt, njuter av en viss tid och är tacksam. Men när du har Crohns sjukdom kan stressen att närvara vid familjeförsamlingar som är centrerade kring mat vara extremt stressande.

Det finns ett par sätt att mildra den här stressen innan den ens börjar.

Kan du vara värd? Genom att ha din familj i ditt eget hus kan du styra huvud entréer och till och med delegera vilka sidor och desserter dina anhöriga kan ta med för att hjälpa till. fråga dem att lämna ut vissa ingredienser som är ett problem för dig, eller bara njut av disken du gör själv, vet att de inte kommer att bli ett problem.

1. Om du är kan inte vara värd, berätta för den person som värd att du vill ta med några rätter. Du har nu kontroll över vad som går in i maten du gör och kommer att ha säkra alternativ att äta.
2. När du reser är det alltid bäst att vara överberedd. Ta med massor av resor som smågor, nötkött, frukt, kakor eller något lättbärbart mellanmål som passar in i din kost.

Medan toleransen för vissa livsmedel varierar för olika individer som lever med Crohns, finns det vissa gourmeträtter som i allmänhet är säkrare än andra. Följande recept är bra alternativ för någon med Crohns sjukdom under årets festliga månader.

Från kalkon med sås och fyllning till lönnglasad ekollon och paleo-efterrätter, njut av dessa glutenfria, mutterfria och till och med krångelfria versioner av semesterfavoriter!

Louisiana vitlök fylld nötkött rost

Bildkälla: En sprinkling av Cayenne

Hitta hela receptet på en sprinkling av Cayenne.

Gyllene ekollonskål med lönn-kanel och sprit med bacon

Bildkälla: Den rostade röten

Hitta hela receptet på den rostade roten.

Hela30 potatismos

Bildkälla: Förhoppning att laga mat

Hitta hela receptet på Perchance to Cook.

Pumpa tårta tryffel

Bildkälla: The Real Food Dietitians

Hitta hela receptet på The Real Food Dietitians.

Paleo-melasskaka utan bakning

Bildkälla: Utvecklande tabell

Hitta hela receptet på utvecklingsbordet.

Och till och med

mer Crohns vänliga semesterrecept, kolla in dessa recept: Bästa Ever Brined Turkey och Glutenfri Kyvy av Gutsy by Nature

• Cranberry Chicken Stuffed Squash av Fresh Planet Smak
• Glutenfri fyllning av Glutenfri Homestead
• Nut-Free Sweet Potato Casserole med näring för att passa
• Paleo Chocolate Almond Butter Cookie Cups av Paleo Running Momma
• Alexa Federico är en Boston-baserad hälsa och matbloggar som fokuserar på glutenfria, paleo recept och hälsotips för personer med IBD och andra autoimmuna sjukdomar.Hon är en framtida näringspraktiserande läkare och AIP-certifierad tränare som motiveras för att styra människor tillbaka till hälsan genom att anpassa sina kost- och livsstilsval. Du kan lära dig mer om Alexas recept, tips och framtida hälsotjänster på hennes blogg,

Girl in Healing och följ med henne på Instagram , Facebook , Pinterest och Twitter .