Med användning av magnesiumcitrat för förstoppning

Förstoppning kan vara mycket obekväma och till och med smärtsamma ibland. Vissa människor hittar lättnad från att använda magnesiumcitrat, ett tillägg som kan slappna av i tarmarna och ge en laxerande effekt. Läs mer om hur du använder magnesiumcitrat för att behandla förstoppning.

Förstoppning

Om du har gått mer än tre dagar utan tarmrörelse eller tarmrörelserna har varit svåra att passera, kan du vara förstoppad. Andra symtom på förstoppning kan innefatta:

har en avföring som är klumpig eller hård

• under tarmrörelserna
• känns som om du inte kan tömma dina tarmar fullständigt
• behöver använda dina händer eller fingrar för att manuellt tömma din rektum
• Många människor upplever förstoppning från tid till annan. Det är vanligtvis inte en anledning till oro. Om du har förstoppat i veckor eller månader kan du få kronisk förstoppning. Kronisk förstoppning kan leda till komplikationer om du inte får behandling för det. Dessa kan innehålla:

analfissurer

• fekal impaktion
• rektal prolaps
• I vissa fall är kronisk förstoppning också ett tecken på ett allvarligare hälsotillstånd. Tala med din läkare om du upplever kronisk förstoppning eller om du märker plötsliga förändringar i avföring eller tarmvanor.
• Vad orsakar förstoppning?

Förstoppning brukar hända när avfallet sakta går igenom ditt system. Kvinnor och äldre vuxna har ökad risk att utveckla förstoppning.

en dålig kost

uttorkning

vissa mediciner

• brist på motion
• nervproblem eller blockeringar i kolon eller rektum
• Problem med bäckensmusklerna
• vissa hälsoförhållanden, till exempel diabetes, graviditet, hypothyroidism, hyperparathyroidism eller andra hormonella störningar
• Tala om för din läkare om du har märkt förändringar i dina avföring eller tarmvanor. De kan hjälpa dig att identifiera orsaken till din förstoppning och utesluta allvarliga hälsoförhållanden.
• Hur kan du använda magnesiumcitrat för att behandla förstoppning?
• Du kan ofta behandla enstaka förstoppningar med överklagande läkemedel eller tillskott, som magnesiumcitrat. Detta tillskott är ett osmotiskt laxermedel, vilket innebär att det slappnar av dina tarmar och drar vatten i tarmarna. Vattnet hjälper till att mjuka och fylla upp pallarna, vilket gör det lättare att skicka.

Magnesiumcitrat är relativt försiktig. Det borde inte orsaka brådskande eller akuta badresor, om du inte tar för mycket av det. Du kan hitta den hos många drogbutiker, och du behöver inte recept för att köpa den.

Din läkare kan också ordinera magnesiumcitrat för att hjälpa dig att förbereda sig för vissa medicinska förfaranden, till exempel koloskopi.

Vem kan säkert använda magnesiumcitrat?

Magnesiumcitrat är säkert för de flesta att använda i lämpliga doser, men vissa personer bör undvika att använda den.Tala med din läkare innan du tar magnesiumcitrat, särskilt om du har:

njursjukdom

magsmärta

illamående

• kräkningar
• en plötslig förändring i dina tarmvanor som varar över en vecka
• en magnesium- eller natriumbegränsad diet
• Magnesiumcitrat kan också interagera med vissa mediciner. Om du till exempel tar vissa mediciner för att behandla hiv, kan magnesiumcitrat stoppa att dessa läkemedel fungerar som de ska. Fråga din läkare om magnesiumcitrat kan störa läkemedel eller kosttillskott som du för närvarande tar.
• Vad är biverkningarna av magnesiumcitrat?
• Även om magnesiumcitrat är säkert för de flesta, kan du stöta på biverkningar efter användning. De vanligaste biverkningarna är mild diarré och magbesvär. Du kan också uppleva allvarligare biverkningar, till exempel:

svår diarré

svår magsmärta

blod i avföringen

• yrsel
• svimning
• svettning
• svaghet
• allergisk reaktion, som kan orsaka nässelfeber, andningssvårigheter eller andra symtom
• problem i nervsystemet, vilket kan orsaka förvirring eller depression
• kardiovaskulära problem, såsom lågt blodtryck eller oregelbundet hjärtslag
• metaboliska problem, t.ex. hypokalcemi eller hypomagnesemi
• Om du upplever några av dessa biverkningar, sluta ta magnesiumcitrat och kontakta din läkare genast.
• Vad är lämplig form och dos?
• Magnesiumcitrat är tillgängligt som oral lösning eller tablett, i vilken den ibland kombineras med kalcium. Om du tar magnesiumcitrat för förstoppning, välj den orala lösningsformen. Människor brukar använda tabletten som ett rutinmässigt mineraltillskott för att öka de övergripande magnesiumnivåerna.

Vuxna och äldre barn, 12 år och äldre, kan vanligtvis ta upp till 10 ounces magnesiumcitrat oral lösning med 8 oz. av vatten. Yngre barn i åldern 6 till 12 år kan vanligtvis ta upp till 5 oz. magnesiumcitrat oral lösning med 8 oz. av vatten. Tala med din läkare om du vill veta om dessa standarddoser är säkra för dig eller ditt barn.

Om ditt barn är 3 till 6 år, fråga din läkare om rätt dosering för dem. Magnesiumcitrat rekommenderas inte för barn under 3 år. Om barnet eller ditt barn är förstoppade kan din läkare rekommendera andra behandlingsalternativ.

Vad är utsikterna?

Efter att ha tagit magnesiumcitrat för förstoppningslindring, bör du förvänta dig att den laxerativa effekten börjar på en till fyra timmar. Kontakta din läkare om du märker biverkningar eller inte upplever en tarmrörelse. Din förstoppning kan vara ett tecken på ett allvarligare underliggande hälsotillstånd.

Tips för att förhindra förstoppning

I många fall kan du förhindra tillfälliga anfall av förstoppning genom att anta hälsosamma livsstilsvanor. Följ dessa tips:

Få regelbunden motion. Ta till exempel 30 minuter att gå in i din dagliga rutin.

Ät en näringsrik kost med en mängd olika färsk frukt, grönsaker och andra fiberrika livsmedel.

Lägg till några matskedar obearbetad vetekli till din kost. Du kan sprinkla det på smoothies, spannmål och andra livsmedel för att öka ditt fiberintag.

• Drick mycket vätskor, särskilt vatten.
• Gå på toaletten så snart du känner trängseln att få en tarmrörelse. Vänta kan orsaka förstoppning.
• Se din läkare om magnesiumcitrat och livsstilsförändringar inte lindrar din förstoppning. De kan hjälpa dig att bestämma källan till din förstoppning och rekommendera alternativa behandlingsalternativ. Ibland förstoppning är normalt, men plötsliga eller långvariga förändringar i dina tarmvanor kan vara ett tecken på ett allvarligare underliggande tillstånd.