Smittande bakterier: där de älskar att gömma sig

Bakterier där du minst misstänker dem

Alla vet att det finns bakterier runt dem. Vissa av platserna är uppenbara - du tvättar antagligen händerna efter att du har rengjort din kattkull, bytt blöja eller använt toaletten. Men det finns platser i ditt hem som förmodligen undviker din uppmärksamhet, och vissa av dessa platser måste rengöras så ofta som kyla heta platser du redan känner.

Det enklaste sättet för bakterier att fly från sina gömställen och hitta sin väg in i din kropp är genom dina händer. Dina händer interagerar ständigt med föremål i ditt hem, och de är också det du använder för att torka dina ögon och näsa och för att mata munnen. Det är ett vanligt sätt för infektionssjukdomar att undkomma kroppens huvudsakliga naturliga försvar - din hud.

I följande artikel, lära dig de miljöer där bakterier älskar att gömma sig. Du och din familj kan njuta av färre förkylningar och andra infektioner såväl som ett hälsosammare vardag genom att lära sig dessa kimfyllda platser och rengöra dem ofta.

Din smartphone

Hur många gånger om dagen kontrollerar du din smartphone? En studie visade att människor sveper, knackar, skriver och klickar i genomsnitt över 2600 gånger om dagen. Det ger upp till över 75 separata telefonsessioner för den genomsnittliga användaren.

Fråga dig nu - när är det sista gången du städade din smartphone? De flesta människor tänker inte ens rengöra dem. Men med allt detta rörande har din telefon blivit en grogrund för olika bakterier, och vissa är ganska farliga. Risken för sjukvårdspersonal som hanterar smittsamma sjukdomar är stor, men alla är mottagliga.

En studie fann att av 150 mobiltelefoner visade 124 bakterietillväxt. Bland de vanligaste återvunna bakterierna hör till familjen Staphylococcus, av vilka vissa sorter kan orsaka Staph-infektioner. Och kom ihåg var din mobiltelefon annars hamnar - dessa enheter berör ditt ansikte, dina öron och dina läppar. Faran för att sprida sjukdom ökar när du delar din telefon med någon annan. Detta kan leda till korsdelande sjukdomar.

För att undvika denna fara, läs telefontillverkarens instruktioner om hur du rengör enheten. Många telefoner kan hållas rena genom att torka av dem med gnugga alkohol, men kontrollera först instruktionerna för att se till att den här metoden är bäst för din telefon.

TV-fjärrkontrollen

När du kanal surfar dansar fingrarna över en kymriskzon som sällan blir ren. Alla dessa knapptryckningar är möjligheter för bakterier att komma i kontakt med din hud. Och om du är en av de många människor som äter medan de tittar, överför dina fingrar potentiellt bakterier till maten du äter. Det ger bakterier en enkel väg direkt in i kroppen, vilket gör att du är sårbar för sjukdom.

Det säkraste sättet att grilla på tv är genom att hålla fjärrkontrollerna torkade. Du kan göra en vana med det. Lägg till den i din lista när du gör ett annat vanligt jobb, som att plocka upp eller svepa. Genom att göra det kan du börja associera ett rent hus med en ren fjärrkontroll. Sedan när munchiesna slår medan du tittar, kan du snacka säkrare.

Din bärbara dator och tangentbord

Dina händer kan vara ständigt på jobbet medan du använder din dator. Och du bör vara uppmärksam på de platser dina händer ofta, till exempel mus och tangentbord. Tvätta alltid händerna innan du äter, och låt dem inte komma i kontakt med orena utrymmen medan du äter. Om du är orolig över att din hemelektronik inte är så ren som de borde vara, börja lägga till dem i din rengöringsrutin för att hålla bakterier i fjärd.

Men din rengöringsplan bör inte sluta där - se till att ditt skrivbord också är sanerat. En studie fann mer än 20 000 bakterier per kvadrat tum på skrivbordets ytor. Det är mer än sex gånger antalet som finns på det genomsnittliga tangentbordet och mer än 400 gånger antalet som finns på det genomsnittliga toalettstolen.

Sink Sponge

Den är omgiven av tvål och varmt vatten medan du använder det, men tänk på hur mycket tid din köksvamp tillbringar som fuktig och varm. Det är exakt den typ av miljö som bakterier älskar, eftersom det gör att de kan multiplicera snabbt. Och det gäller särskilt om du lagar mat med rått kött. Rå kyckling är till exempel en ökänd bärare för Salmonella, världens vanligaste källa till matförgiftning.

Det här problemet har varit känt ett tag. Tidigare har hälsoexperter rekommenderat kokning eller mikrovågsvamp för att få mer användning av dem. Men ytterligare studier har visat att dessa metoder endast är delvis effektiva och tar bort högst cirka 60% av de bakterier som samlas på använda svampar. Det betyder att de svagare bakterierna avlivas, vilket ger utrymme för de starkare att sätta upp bostad. Så det säkraste sättet att hålla dina rätter rena är genom att kasta bort din använda svamp efter en veckas användning. Detta är särskilt viktigt om du bor i ett hem med någon som är särskilt ung eller gammal eller på annat sätt lever med ett kompromissat immunsystem.

Problem med din tandborste

Tandläkaren säger att du bör använda den minst två gånger om dagen, eller en gång efter varje måltid. Vilket annat föremål spenderar så mycket tid i händerna och munnen men tandborsten? Tandborstar bör bytas ut minst var tredje till fyra månad enligt American Dental Association, men under tiden kan de samla in en hel mängd bakterier.

Vi vet inte hur skadliga bakterier på din tandborste är, bara att de finns. Din mun har hundratals mikrober som vanligtvis balanserar varandra och förhindrar att en mikrobe tar över. Vissa av dem hamnar på din tandborste och dess borst, har studier visat. Men även om vi inte vet hur stor fara dessa bakterier utgör, finns det sätt att minska risken för att bli smittad:

• Dela inte din tandborste. Om personen du delar med är sjuk är detta ett enkelt sätt att sprida sjukdomen. Och bara för att du inte kan säga att personen är sjuk betyder det inte att de inte är det. Många infektioner inför symptom uppstår, inklusive förkylning.
• Skölj tandborsten med kranvatten och låt den stå upprätt för att torka.
• Låt inte din tandborste röra vid en annan tandborste medan den är lagrad.
• Täck inte eller tät i tandborsten. Detta förhindrar att det torkar lika snabbt, vilket ger mer tid för bakterier att blomstra.
• Bli medveten om hur snart du behöver byta ut din tandborste och hålla dig enligt schemat. Medan de flesta vuxna kan komma undan med ersättning efter tre eller fyra månader, bör tandborstar ofta bytas ut oftare än så.

Hela kontorsloungen

Skyll dina kollegor (och dig själv). Ett sätt för infektionssjukdomar att sprida är genom de olika pausrumsobjekten som berörs ofta. Hur ofta rengörs knapparna på din automat? Vad sägs om den gemensamma kaffekanna och den behållaren med halv och en halv? Tänk på alla ytor som många använder varje dag - kylskaft, skåpdörrar, mikrovågor och mer kan alla fungera som hem för bakterier.

Det bästa sättet att hålla dig säker är att tvätta händerna ofta. Gör det till det sista steget du tar efter att du har fyllt din vattenflaska eller förberett din lunch. Och skölj kaffekanna när du har använt den! De kan bli mögliga eller fulla av jäst när de inte rengörs ofta.

Din hund och valps tugga leksaker

Har du någonsin hört tanken på att din hunds mun är renare än din? Tro inte på hype. Forskare i Japan studerade bakterieplack från 66 hundar och 81 människor. De upptäckte att både mänskliga och hundliga munar vimlar av bakterier, bara inte av samma slag. De fann vidare att många av dessa bakterier är mycket överförbara, vilket innebär att närkontakt med doggy bakterier kan störa bakteriebalansen i din egen mun. Dessa överförbara bakterier inkluderar några otäcka patogener, inklusive E. coli, Salmonella och Campylobacter, som alla kan orsaka gastrointestinala infektioner.

Allt detta innebär att vissa bakterier hör hemma i din hund, men inte din egen. Genom att låta dina valpar slicka ansiktet, bjuder du in mer än tillgivenhet - ohälsosamma organismer kanske lyckas skapa ett nytt hem i kroppen, särskilt i munnen.

Ett av sätten denna överföring kan ske är genom att tugga leksaker. Din hund kanske älskar att brottas med dem, och du kan hitta dig själv vidröra dem samtidigt som du rensar upp din hunds område eller för att leka hämta. Om så är fallet, kommer du att se till att dina händer är skrubba innan du rör dem i ansiktet.

Kalla, hårda kontanter

Vi kanske går i riktning mot en kontantfri ekonomi, men i dag är kontanter fortfarande ett viktigt och populärt sätt att köpa och sälja. Forskare har studerat hur ofta en sedel byter hand. De kallar detta för ”pengarnas hastighet.” Det visar sig att fysiska räkningar byter händer ungefär 55 gånger per år i genomsnitt innan de är utslitna och går i pension. Detta antal är mer än dubbelt för mindre sedlar värda mindre pengar.

När en dollarräkning byter hand, bärs mikrober ofta med den. Fekala bakterier, mögel och jäst är några av de vanliga hitchhikers som tar sig till kontantpengar. I själva verket, enligt en studie på uppdrag av det amerikanska flygvapnet, har 94% av $ 1-räkningar bakterier. Amerikanska sedlar verkar också vara mer utsatta än vissa andra. Räkningar som utfärdats av US Treasury är tillverkade av 75% bomull och 25% linne och verkar vara mer attraktiva för bakterier än valutan i vissa andra länder som Australien och Kanada som använder polymerer istället.

Kontanter finns överallt, och du använder förmodligen hela tiden. Så om det inte finns något enkelt sätt att undvika att använda det, är det bästa tipset för att hålla dig frisk att tvätta händerna innan du äter eller på annat sätt röra dig i ansiktet. Det kan hindra dig från att sprida sjukdom medan du sprider dina pengar runt.

Den gamla kontors kaffekoppen

Bakterier verkar gilla vissa ytor mer än andra. Mjuka, porösa material vid rätt temperatur kan skicka tillväxthastigheter som är höga för både bakterier och virus. Men även hårda, icke porösa ytor kan sprida sjukdomar. Gå in i kaffekoppen.

Du kanske inte ser poängen med att tvätta din kaffekopp mellan olika användningsområden. Men en kaffekopp är exakt vad forskarna använde för att studera spridningen av rinovirus, viruset som ansvarar för förkylning. De fann att genom att ha undersökt personer som berör en infekterad kaffekopp och sedan vidrör deras ögon och näsborrar, kom ungefär hälften av förkylningar. Den goda nyheten är att rengöring av dessa ytor dramatiskt förbättrade oddsen för att undvika infektion. Så håll den kaffekoppen ren för att förhindra sjukdom.

Tvättmaskin och torktumlare

Vi slänger våra smutsiga kläder i tvätten för att få smuts ut, tillsammans med alla de otäcka bakterierna. Men fungerar det? Enligt en studie beror det på hur du rengör. Studien fann att vissa sjukdomsframkallande patogener kan överleva tvättmaskinen och torktumlaren. Dessa inkluderar rotavirus, felet som ansvarar för spridning av förkylning.

Så hur ska du rengöra för att hålla sjukdomar borta från dina rena kläder? Om dina kläder tål det, tvätta dem varma. Se också till att använda blekmedel för lämpliga kläder. Få patogener tål kombinationen av varmt vatten och blekmedel. Och när du tvättar speciellt smutsiga saker som trasor, handdukar och kläder som bärs av någon med en infektion, se till att använda vatten uppvärmt till 140 grader. Kom ihåg slutligen att bakterierna från dina smutsiga kläder tenderar att samlas i dina apparater. För att hålla dem borta, kör dem på en regelbunden cykel då och då med blekmedel och vatten, men inga kläder.

Din handväska / handväska

Du kanske bär mer hem i din handväska än du tänkt. Din handväska går dit du går - till den offentliga toaletten, på golven i restauranger och överallt. En studie fann att en av fem plånböcker och handväskhandtag innehåller bakteriekontaminering som är tillräckligt stor för att utgöra ett hot mot hälsan. I en separat studie tappade en mikrobiolog 50 plånböcker och fann att en av fyra testade positivt för E. coli, som producerar ett skadligt toxin som kan orsaka allvarlig magkramp och diarré.

Se till att rengöra handväskan regelbundet för att hålla dig borta från skadliga bakterier. En Clorox-torka fungerar lika bra som tvål och varmt vatten och kan vara lättare på tyget. Om ytan du sätter på din handväska är fuktig, se till att torka av den när du kommer hem - bakterier älskar fuktiga platser. Och för din säkerhet och säkerheten för de omkring dig, avstå från att lägga handväskan på ytor där människor äter. Allt detta gäller lika för liknande föremål, som ryggsäckar och resväskor.

Uttagsautomater och POS-knappsatser

Automatiska talmaskiner och POS-knappsatser för försäljning är ett enkelt val för en lista över dolda gömställe. Tänk på alla fingrar som berör dem varje dag. På livliga platser som New York City besöker hundratals människor dessa maskiner varje dag.

Forskare testade dussintals uttagsautomater från hela New York för att ta reda på vilka mikrober som klibbar fast vid dessa kontanter. De hittade rester av mänsklig hud, spår av mat och mikrober som kom från hushållens ytor. Bakterier var rikligt och samma typer av mikrober hittades oavsett ATM: s plats.

Om du skakade hand med 100 personer på en dag, skulle du förmodligen vilja tvätta händerna innan du åt. Samma princip gäller för bankomater och kassatangenter. Att använda en liknar att röra vid flera människors händer samtidigt när det gäller bakterier. Så när du har besökt banken, snabbköpet eller någon plats som tillhandahåller dessa maskiner, se till att dina händer är rena innan du rör vid ansiktet.

Livsmedelsvagnen

När är sista gången du sköt en matkorg? De flesta glider sina händer över dessa bekväma vagnar medan de skjuter dem igenom butiken och tänker inte igen. Men precis som de flesta av de andra artiklarna på den här listan ser livsmedelsvagnar många händer varje dag, och om dessa händer bär smittsamma bakterier kan du vara nästa person smittad.

En fyraårig studie av renhet i livsmedelsvagnen fann ofta allt från saliv, fekalämnen och slemrester som fästs till dessa vagnar. Studien fick nya lagar i vissa stater som New Jersey som krävde eller uppmuntrade livsmedelsbutiker att tillhandahålla sanitetsdukar till shoppare. Om du hellre vill vara frisk, använd dessa nästa gång du handlar, eftersom sådana våtservetter effektivt kan minska eller eliminera många av de skadliga patogenerna du kommer i kontakt med.

Soap Dispenser själv

Även när du försöker hålla händerna rena kan bakterier hitta vägen på din hud. Offentliga toaletter ger vanligtvis flytande tvål från återfyllbara dispensrar för att hålla händerna rena. Men en studie fann att en dispenser i fyra hamnar föroreningar. Och det är inte utsidan av tvålutmataren du behöver vara bekymrad över - själva tvålen är förorenad enligt studien.

Inte bara förblev patogener efter tvättning från en förorenad dispenser, utan studiedeltagarna hade faktiskt ökat antalet otäcka bakterier på händerna efter tvättning. Så, vad kan du göra för att hålla händerna rena? Om toaletterna på jobbet fyller på sina tvålutdelare kan du uppmuntra byggnadschefen att byta till förseglade tvålbehållare som inte kan fyllas på. Du kan också ta med dig alkoholbaserade våtservetter eller handrensningsmedel för att ge händerna en mer grundlig rengöring efter att du har blivit fräsch vid diskbänken.

Handdukar i ditt kök

En av de grimmaste artiklarna i ditt kök är samma sak som du använder för att torka händerna. Det stämmer - din kökshandduk kryper troligen med bakterier.

Forskare observerade 123 föräldrar mellan 20 och 45 år för att ta reda på vad som egentligen händer i deras kök. Personerna ombads att förbereda två måltider - en med rått kött och det andra en fruktsallad. Köttet hade snörts med en ofarlig men detekterbar bakterie så att forskarna kunde studera vilka föremål i köket som troligen var förorenade. Efter att testet hade utförts var det smutsigaste i köket handduken. Varför? Allt handlar om handtvätt.

Deltagarna, 90% av dem kvinnor och mer än 70% studenter, tvättade sällan händerna effektivt. Oavsett om de tvättade för kort eller inte använde någon tvål, torkade de flesta händerna på handduken. Det lämnade tillräckligt med bakterier på handduken för att väcka oro för forskarna. Resultaten av studien visade att hela 90% av fruktsalterna hade förorenats av bakterier från det råa köttet.

Vad kan du göra med allt detta? Det finns två saker att tänka på här. En är att byta ut din kökshandduk dagligen, eller åtminstone varje dag du lagar mat i köket. Det andra är att tvätta händerna ordentligt med tvål i hela 20 sekunder varje gång du tvättar. Deltagare som gjorde detta var mindre benägna att hamna med förorenade kök.

Blåser ut födelsedagsljus

Ibland är det socialt acceptabelt att dela bakterier - men det är fortfarande grovt när du tänker på det. Ett exempel är att blåsa ljusen ur en födelsedagskaka. Hur många festgäster tänker på bakterierna spridda över ett tjockt lager glasyr efter att den speciella födelsedagsgästen puffar ut ljusen?

Forskare vet att bakterier lever i andetaget. Överallt från 700 till mer än 6000 levande bakterieceller flyr från dina lungor varje gång du andas ut. För att ta reda på hur detta hänför sig till födelsedagskakan, byggde forskare en falsk tårta genom att täcka Styrofoam i folie och täcka folien i frosting. Ljus planterades i pyrofoam. Efter att ha ätit pizza blåste en av deltagarna ut stearinljuset och glasyren samlades noggrant och jämfördes med ”tårta” som inte hade blåst på. Sammantaget ökade blåsten på frostningen bakterietillväxten med i genomsnitt 14 gånger. Men vissa gusty blowers kan höja det till 120 gånger, och andra verkar inte lämna några ytterligare bakterier på glasyren efter att de blåser.

En av studiens författare tyckte inte att det var något att oroa sig för. "Om du gjorde det 100 000 gånger skulle chansen att bli sjuk troligen vara väldigt minimal, " sade han och förklarade att även om det fanns bakterier så är mängden liten jämfört med antalet som lever i din mun när som helst. De flesta av dessa bakterier är också ofarliga. Trots det, om fläkten är helt klart sjuk, särskilt med influensa eller en viral sjukdom som en förkylning, bör du förmodligen hoppa över den skivan med kakan.

Dina vred

Om du listade alla hushållssysslor du gjorde regelbundet, skulle "rengöra dörrhandtag" stå på den listan? Dörrknoppar ser många händer från dag till dag, och de har visat sig vara effektiva vid överföring av sjukdom.

Forskare studerade hur virus kan överföras på ett vanligt kontor. De sopade kontorsdörren med ett ofarligt virus och en slumpmässig anställd. Inom fyra timmar hade halva kontoret infekterats. En efterföljande studie av ett större antal kontor och anställda gav samma resultat - ungefär hälften av ett kontor är smittad av ett grovt dörrhandtag.

Det finns ett par saker du kan göra för att skydda dig mot den fruktade dörrhandtaget. En bra idé är att bära desinficerande våtservetter eller rengöringsmedel för hand, och använda det efter att ha berört gemensamma ytor. En annan är att undvika att komma in på jobbet när du vet att du är sjuk. Naturligtvis kan inte dörrhandtag i ditt hem undvikas när du är sjuk, så se till att tvätta dina dörrhandtag ofta - smittsamma bakterier kan spridas även innan du uppvisar symtom på sjukdom.

Ljuskontakter

Slå på lamporna, och du kan omedvetet slå på en infektion. Ljuskontakter är en annan plats som händerna ofta går, men desinfektionsmedel besöker sällan. Det har bevisats i en studie av hotellrum. Forskare tittade på rummen för att försöka hitta sina mest groddborttagna gömställen. De fann att ljusströmbrytare, särskilt de på nattlamporna, utgör en hög risk för bakteriell infektion. I själva verket fann studien att den genomsnittliga ljusströmbrytaren kryper med bakterier. Medelantalet kolonidannande bakterienheter på dessa växlar per kvadratcentimeter? 112. Det räcker för att du vill bryta ut gnuggan på din nästa semester.

Din kosmetika

När du applicerar smink, försök att komma ihåg alla de intima platserna i ansiktet som produkten kommer att avvecklas. Det är av andra slag att många tar på sig lite på morgonen och ansöker igenom hela dagen, men om du inte gör det noggrant kan ditt nya utseende orsaka sjukdom.

Med tanke på det här är några tips för att skydda din sminkväska:

• Dela inte. Även om din vän verkar bra kan farliga bakterier fortfarande spridas.
• Applicera smink med rena händer. Om dina händer inte är rena kommer inte din makeup att vara heller.
• Bär inte smink när du är sjuk. Du kan bevara de sjukdomsframkallande patogenerna i sminket, vilket kan förlänga din sjukdom eller få dig att bli sjuk igen senare.
• Se upp för öppna sår och finnar. Varje plats där din hud är sönder kommer inte att vara lika skyddad från infektion, så undvik dessa områden när du applicerar din makeup.
• Var försiktig med butiksprover. En studie fann att jäst växer på tre av 25 sminkprover, och att jäst kan leda till pinkeye eller utslag.

Händer och bakterier

De flesta av de dolda hot hotspotsna har något gemensamt - det är platser där händerna går om och om igen. Den enklaste lösningen är att tvätta händerna ordentligt och vid rätt tidpunkt.

Hur man tvättar händerna

Detta kan verka lite förenklat - till och med förolämpande. Du lärde dig att tvätta händerna som barn, eller hur? Självklart. Men sanningen är att de flesta människor tvättar inte händerna ordentligt. Och det betyder att smittsamma bakterier får ett gratispass.

Det första steget är att bli händerna våta. Applicera tillräckligt med tvål och skölj sedan. Kom ihåg att komma ner under naglarna, mellan fingrarna och ryggen på dina händer när du spetsar in händerna. Skrubba sedan händerna i hela 20 sekunder. För att hjälpa dig hålla reda på tiden kan du försöka nynna låten "Happy Birthday" två gånger. Skölj sedan med rent, rinnande vatten och torka. Om du följer dessa steg kommer dina händer att vara säkra från alla bakterier de kan ha samlat in.

När ska du tvätta händerna?

Att veta när man ska tvätta händerna är lika viktigt som att veta hur. När du förbereder mat eller äter bör du tvätta händerna först. Detsamma gäller om du behandlar ett sår eller tar hand om en sjuk person.

Du bör också tvätta efter att ha gjort särskilt smutsiga saker. Det inkluderar småning av djur, ta ut skräp, använda toaletten, blåsa näsan och hantera smutsiga blöjor.

Genom att tänka på när och hur du tvättar händerna kan du dramatiskt minska din risk för infektion, oavsett var bakterierna i din värld gömmer sig.