Inspirerad till Action: Knästrosor, Alexandra's Story

Om åldern ska sakta ner dig, fick aldrig Alexandra Morgan det meddelandet. Vid 63 år läser hon frivilliga på ett högskolans centrum engelska-klasser till de senaste immigranterna, och spelar i lekar, varav några hon skriver själv. På hennes fritid brukar änka styvmor på två öva yoga, vandring och simning, bland annat aktiviteter.

För att Morgan är fysiskt aktiv gör hon henne lycklig.

"Det minskar min stress, breddar mina horisonter och inspirerar mig med kreativa idéer", säger hon. "Det håller mig passform och håller mig i linje med planeten. livet! "

Men en riven medial meniskus för 15 år sedan hotade att stjäla de aktiviteter hon älskade göra så mycket. Att riva det här bruskbandet i knäet ledde till smärta i leden.

"Jag slutade med en artroskopisk kirurgi för att reparera tåran, och det var ganska framgångsrikt", säger Morgan.

Tyvärr återkom smärtan för fem år sedan. Den här gången var smärtan så försvårande och besvärlig att Morgan inte kunde hålla upp sin aktivitetsnivå. En idrottsmedicinläkare diagnostiserade henne med mild artros (OA).

"Han sa till mig att när du har haft en operation på knäet, är du mer benägen för något som artros. Det var nyheter för mig", säger hon.

Behandlingar för din livsstil

Hennes hemlighet att hålla sig i form att äta en medelhavsstil med mycket frukt och grönsaker. Denna diet hjälpte Morgan att hålla sin midja smal. Hon undviker också livsmedel som kan öka risken för inflammation, inklusive raffinerad kolhydrater och socker.

Eftersom Morgan var i utmärkt form, sa doktorn att hon skulle kunna återhämta sig lätt från operation. Men Morgan och hennes läkare var inte redo att försöka operationen än.

"Vi bestämde oss för att prova något mindre involverat. Vi gick med en syntetiserad synovialvätska, och det fungerade mycket bra," säger hon.

Synovialvätska finns naturligt i kroppen. Det produceras i synovialmembranen, en tunn vävnad som leder en ledd. Synovialvätskan är ansvarig för smörjning av leden. Utan den blir gemensam rörelse smärtsam och svårare. Syntetiserad synovialvätskor, även känd som viskosupplement, ersätter naturlig vätska och hjälper till att ge extra smörjning.

Morgan fick en injektion och märkte omedelbart dess fördelar.

"Efter den första injektionen behövde jag en uppföljningsinjektion var nio till 15 månader," säger hon. Nu när smärtan är borta och hon är tillbaka till sin normala aktiva livsstil, får Morgan årliga injektioner.

Förberedelser inför framtiden

Många OA-patienter finner att användningen av flera typer av traditionella och livsstilsbehandlingar underlättar deras symtom. Detta gäller särskilt för patienter som försöker skjuta upp operationen.

Morgan hittade fysisk terapi för att vara till hjälp. Hon lärde sig sätt att stärka knäna och hur man förhindrar framtida skador.

"Jag är kanske inte så snabb, men jag har fortfarande en mycket bra takt", säger hon. "Jag uppmärksammar min kropp och hittills hindras jag inte i att göra någon av de aktiviteter jag älskar . "

Som Morgan lärde sig kan en utbildad fysioterapeut hjälpa dig att stärka musklerna i och runt det drabbade knäet. Eftersom fogen är skadad är den inte lika stark som den en gång var. Det sätter OA-patienter i större risk att skada det ytterligare.

Kirurgi kan fortfarande vara i Morgans framtid. Men för nu tar hon henne OA en dag i taget.

"Jag tog verkligen en proaktiv hållning i allt detta", säger hon. "Jag känner mig mycket lycklig eftersom det inte stör mig alls och min livskvalitet är underbar."