Hantera Diabetes Burnout After Retirement | Fråga D'Mine

Lycklig lördag, och välkommen till vår veckovisa råds kolumn, Ask D'Mine , värd av veteran typ 1, diabetesförfattare och utbildare Wil Dubois. Den här veckan tar Wil en titt på hur hård diabetes som kan bli när vi blir äldre, särskilt i ljuset av stora livsförändringar - som pensionering. I dessa tider behöver vi ofta fördjupa våra D-coping färdigheter.

{Har du egna frågor? Maila oss på AskDMine @ diabetesmine. com}

Cindy, typ 1 från New York, skriver: Jag är i mitt 33: a år av typ 1. Min A1C var alltid i hälsosam räckvidd (medan jag uppfostrade mina tre barn). Men jag gick i pension för två år sedan och för de senaste två åren har jag inte tagit hand om min sjukdom. Jag känner mig utbränd och vill inte göra det här längre. Jag har försökt att lura mig tillbaka till en hälsosam rutin, men ingenting sticks. Jag kan för närvarande inte klara mig. Finns det något du gör för att fortsätta?

Wil @ Ask D'Mine svarar: Personligen dricker jag för jävla mycket. Rök för jävla mycket. Och spendera för mycket pengar på eBay. Åh, och vissa säger att jag svär för mycket. Men det är bara jag. Att klara sig är mycket personliga saker. Vissa människor kan anklaga mig för att hantera ganska dåligt. Eller inte alls.

Men hej, för vad det är värt, att inte kunna hantera diabetes är en sådan vanlig sak att det varit vetenskapligt studerat gång på gång. Ett vetenskapligt stycke publicerat i Diabetes Spectrum tillbaka 2000 räknade mer än tvåhundra "artiklar i litteraturen" om ämnet hantering och diabetes.

Jag vet inte om dig, men jag kan inte hantera två hundra artiklar.

Men skimming som en, jag hittade författarna poserar lösningar som använde ord som "problemlösning färdighetsutbildning", "social problemlösning", "kommunikationsförmåga utbildning", "kognitivt beteende modifiering, "Och" assertivitetsutbildning. "

Jag hävdar att ingen av dem kommer att vara till stor hjälp i ditt fall.

Jag tycker att det här är ett av de fall där folk i Elfenbenstornen inte kommer att vara till stor hjälp. Och även i populärpressen finner jag att de flesta av de publicerade artiklarna hävdar att det går att klara av diabetes är bäst genom utbildning. Känn dina nummer, vi får veta. Lär dig att räkna dina kolhydrater bättre, säger de. Övning är tänkt att hjälpa, jag läser.

Allvarligt? Jag är ledsen; Jag kan bara inte klara av den här typen av råd. Dessa saker kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån bättre, men jag kan inte se hur de hjälper dig att hantera psykologiskt. Andra författare ger långa listor med "coping skills" som inkluderar tillfälliga tatueringar, skolarbete och omarrangemang av dina möbler.

Det är uppenbart att ingen klarar av hur man klarar sig!

Och det kan vara för att hantera färdigheter är alltför individualiserade. Vad som fungerar för en person, kommer inte att fungera för en annan. Det finns ingen lösning som passar alla storlekar. Så låt oss bara luta oss tillbaka och tänka på er, kan inte klara Cindy.

Hmmm … Diabetes i mer än tre årtionden. Upphöjda tre barn (jag ser en trend här, se till att dina lotto biljetter alltid har en röra av tre i dem). Har också jobbat. Och klarade sig under allt detta. Nu är ungar vuxna och borta, du är pensionerad, och det är bara du och diabetes. Ja. Jag tror att jag vet vad som händer och varför du brinner ut.

Vissa säger att diabetes kräver konstant uppmärksamhet, ständig vaksamhet. Jag kunde till och med ha varit en av de idioter som sa det tidigare. Men jag inser nu att det helt enkelt inte är sant. Om allt du gör är att ta hand om din diabetes, även om du gör det utomordentligt bra, är allt du är en professionell patient. Och det finns ingen belöning i det. Faktum är faktiskt ganska motsatt. Att vara en professionell patient uppoffrar din grundläggande mänsklighet.

Hälsa och i sig - kan inte vara ditt mål. Hälsa för hälsos skull är nonsens. Vi behöver en anledning att vara hälsosam, och när vi har en anledning att vara frisk, kan vi vanligtvis klara oss bara bra.

Tidigare du jonglerade ditt myriade ansvar så att du kan vara frisk för dina barn, så att du kan vara frisk att förbereda dig bra på jobbet. Nu, pensionär och väsentligen barnlös behöver du en ny anledning att vara frisk.

Oh! Jag vet. Du borde ta en älskare! Nej? OK, ja, om inte det, hitta något nytt att älska istället.

Du behöver inte lura dig själv, Cindy, du behöver bara ett nytt leasingavtal på livet. Du behöver en ny anledning att leva. Det kan vara en ny passion: Ta upp segling, vandring eller fallskärmshoppning. Eller kanske behöver du bara en hobby: Lär dig att göra nålpunkt, bygga fartyg i flaskor eller plantera en trädgård. Wikipedia har en tänkande lång lista över hobbies. Personligen visste jag inte att baton twirling var en hobby. Men hej, det kan bara vara saken för dig.

Men med allvarlig anmärkning erbjuder denna lista utmärkt mat till tankar. Några höjdpunkter: Amatörradio, stearinljus, cosplay (kostymskonst - det är en sak!), Spel, lapidär, origami och webbsurfing. Vänta ett sekund … webbsurfning är en hobby? Verkligen?

OJ. Vem visste att jag hade en hobby?

Och det är bara inomhushobbyerna. Det finns också utomhushobbyer (tänk astronomi, geocaching, bergsklättring), samlingshobbyer, tävlingshobbyer och observationshobbyer (t.ex. fågelskådning). Jag antar att jag tidigare varit skyldig i att tänka på att hobbies är artsy-crafty, men verkligen en hobby är bara något du är passionerade för, att du gör för den glada glädjen att göra det. Och hobbies kan springa från galen-dyr till helt gratis, så det finns en för varje budget.

Och begränsa dig inte till bara en. Till exempel, inte bara jag surfar på nätet, jag samlar också upp diabetesdiagram.Åh. Vänta. Nej det gör jag inte. Men jag är den första som köper Scott Johnson och Cherise Shockley diabetes-hjälte actionfigurer när de slår på gatan.

Hobby låter inte rätt för dig? Kanske behöver du en annan levande sak för att dela din tid och plats med: Köp en häst eller få en pundvalp. Som jag kommer ihåg, är tankar nästan lika mycket som diabetes, men mer avslappnande att titta på.

Tidigare gav Cindy, barnen och jobbet ditt syfte, vilket gjorde dig lycklig och hjälpte dig att klara av diabetes eftersom det inte var kontaktpunkten. För någon annan skulle tre barn, ett jobb och en diabetes vara så överväldigande att de inte kunde klara sig. Du verkar däremot ha blomstrat på den. Och nu när livet har bromsat, kan du inte klara det. Du måste hämta takten. Titta djupt inuti. Vad är det som du alltid ville göra? Jag tror att om du kan starta om ditt liv igen, kommer diabetes att ta hand om sig själv och du klarar bara bra.

Ansvarsfraskrivelse:

Det här är inte en medicinsk rådgivningskolumn. Vi är PWD-enheter fritt och öppet delar upp visdom av våra samlade erfarenheter - vår

varit-där-gjort-den kunskapen från grävningarna. Men vi är inte MD, RN, NP, PA, CDE eller partridges i päronträd. Bottom line: vi är bara en liten del av din totala recept. Du behöver fortfarande professionell rådgivning, behandling och vård av en licensierad sjukvårdspersonal. Ansvarsfraskrivelse : Innehåll skapat av Diabetes Mine-laget. För mer information klicka här.

Ansvarsbegränsning Detta innehåll skapas för Diabetes Mine, en konsumenthälsoblog som fokuserar på diabetesområdet. Innehållet är inte medicinskt granskat och följer inte Healthlines redaktionella riktlinjer. För mer information om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vänligen klicka här.