Fakta om LDL, den dåliga typen kolesterol

Vad är kolesterol?

Kolesterol är ett vaxartat ämne som cirkulerar i ditt blod. Din kropp använder den för att skapa celler, hormoner och D-vitamin. Din lever skapar allt kolesterol du behöver från fetter i din kost.

Kolesterol löses inte upp i blodet. Istället bindar den till bärare som kallas lipoproteiner, vilka transporterar den mellan celler. Lipoproteiner består av fett på insidan och protein på utsidan.

"Bra" vs "dåligt" kolesterol

Det finns två huvudtyper kolesterol som bärs av olika typer av lipoproteiner. Lågdensitetslipoproteiner (LDL) kallas ibland "dåligt" kolesterol. Höga nivåer av LDL-kolesterol kan byggas upp i dina artärer och orsakar hjärtsjukdomar.

High-density lipoproteins (HDL) kallas "bra" kolesterol. HDL-kolesterol bär kolesterol från andra delar av kroppen tillbaka till levern. Din lever behandlar sedan kolesterolet ur din kropp. Det är viktigt att ha hälsosamma nivåer av båda typerna av kolesterol.

Förstå skillnaden mellan bra och dåligt kolesterol "

Faror med högt kolesterol

Om dina kolesterolnivåer är för höga kan det förekomma inlagringar i dina artärer. dina blodkärl kan härda och smala blodkärlen. Det här är ett tillstånd som kallas ateroskleros. Smalare kärl transporterar mindre syrerikt blod. Om syre inte når din hjärtmuskel kan du få hjärtinfarkt. Om det händer i din hjärna , kan du få stroke.

Vad är hälsosamma nivåer av kolesterol?

Kolesterolhalten mäts i milligram (mg) per tionell liter (dL) blod. Hela totala kolesterolnivåerna - summan av din HDL och LDL - bör ligga under 200 mg / dL.

För att bryta ner det antalet bör din acceptabla nivå av LDL ("dåligt") kolesterol vara mindre än 160 mg / dl, 130 mg / dL eller 100 mg / dl. Skillnaden i antal beror verkligen på dina individuella riskfaktorer för hjärtsjukdom.

Din HDL ("bra" ) kolesterol bör vara minst 35 mg / dl och företrädesvis högre. Det beror på att mer HDL, desto bättre skydd har du mot hjärtsjukdomar.

11 livsmedel för att öka din HDL "

Hur vanligt är högt kolesterol?

Över 73. 5 miljoner amerikaner, ungefär 32 procent av den amerikanska befolkningen, har höga nivåer av LDL-kolesterol. Av dessa människor är endast en hos tre har sitt tillstånd under kontroll och endast hälften får behandling för högt kolesterol. 999 personer med högt kolesterol har dubbelt så stor risk för hjärtsjukdom som människor med hälsosamma nivåer av kolesterol.Statiner är de mest använda läkemedlen för att behandla högt kolesterol.

HealthGrove | Graphiq

Vem behöver checkas?

Alla ska få kolesterol kontrollerat, från och med 20 års ålder. Och sedan varje femte år. Risknivåerna stiger emellertid normalt inte förrän senare i livet. Män bör börja övervaka sina kolesterolnivåer närmare 45 år. Kvinnor tenderar att ha lägre kolesterolnivåer än män tills klimakteriet, på vilken tid börjar deras nivåer stiga. Därför bör kvinnor börja kontrollera regelbundet runt 55 år.

Riskfaktorer för högt kolesterol

Det finns flera faktorer som riskerar att utveckla högt kolesterol. Vissa kan du inte göra någonting om. Kolesterolnivån stiger med åldern, särskilt hos kvinnor efter klimakteriet. Ärftlighet spelar också en faktor eftersom dina gener bestämmer delvis hur mycket kolesterol din lever gör. Se upp för en familjehistoria av högt kolesterol, högt blodtryck eller tidig hjärtsjukdom.

Du kan göra något om de andra riskerna. Fysisk aktivitet minskar kolesterolnivåerna, vilket minskar mängden mättat fett i din kost. Att gå ner i vikt hjälper också. Om du röker cigaretter, sluta - vanan skadar dina blodkärl.

Hur man förhindrar högt kolesterol

Förlora vikt och träna

Surgeon General rekommenderar att du tränar minst två timmar och 30 minuter per vecka eller i 30 minuter de flesta dagar. Övning sänker dina LDL-nivåer och ökar dina HDL-nivåer. Det hjälper dig också att gå ner i vikt, vilket kan hjälpa till att sänka dina kolesterolnivåer. Om du är överviktig behöver du inte förlora allt. Bara 5 till 10 procent av din kroppsvikt kan få stor inverkan på att sänka ditt kolesterol.

Ät en hälsosam kost

Försök minska mängden mättade fetter i din kost, som din kropp täcker i kolesterol. Mättade fetter finns i mjölk och fett kött, så byt till mager, skinless kött. Undvik transfetter, som finns i kommersiellt förpackade bakverk som kakor och kex. Ladda upp på hela korn, frukter, nötter och grönsaker.

Tala med din läkare

Få ditt kolesterol testat, särskilt om du är i riskzonen. Om dina nivåer är höga eller gränsvärda, arbeta med din läkare för att få reda på den bästa behandlingsplanen för dig. Din läkare kan ordinera dig statiner. Om du tar dina statiner enligt föreskrifter, kan de betydligt sänka dina LDL-nivåer. Över 30 miljoner amerikaner tar statiner. Andra mediciner är också tillgängliga för att behandla högt kolesterol om statinerna ensamma är ineffektiva eller om du har kontraindikation för statins användning.

Artikelresurser

Artikelresurser

Höga kolesterolfakta. (2015, 17 mars). Hämtad från // www. cdc. gov / kolesterol / fakta. htm

• Kolesterol, LDL, HDL och triglycerider hos barn och ungdomar. (n. d.). Hämtad från // www. lpch. org / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / hjärt / clht. html
• Bra vs dåligt kolesterol. (2014, 21 april). Hämtad från // www. hjärta.org / HEARTORG / förhållanden / kolesterol / AboutCholesterol / Good-vs-Bad-Cholesterol_UCM_305561_Article. jsp
• Högt blodkolesterol: Vad du behöver veta. (2005, juni). Hämtad från // www. NHLBI. nih. gov / hälsa / public / hjärta / chol / wyntk. htm
• Mayo Clinic Staff. (2016, 9 februari). Högt kolesterol. Hämtad från // www. MayoClinic. org / sjukdomar-villkor / högt blod-kolesterol / hem / ovc-20181871
• Vad är kolesterol? (n. d.). Hämtad från // www. NHLBI. nih. gov / hälsa / hälsa-ämnen / ämnen / hbc /
• Wehrwein, P. (2011, 15 april). Statin användning är upp, kolesterolnivåerna är nere: Hjälper amerikanernas hjärtan? Hämtad från // www. hälsa. harvard. edu / blog / statin-use-up-cholesterol-levels-are-down-are-americans-hearts-benefiting-201104151518 /
• Var den här artikeln till hjälp? Ja Nej

Hur bra var det?

Hur kan vi förbättra det?

✖ Var god välj något av följande:

Denna artikel har ändrat mitt liv!

• Denna artikel var informativ.
• Den här artikeln innehåller felaktig information.
• Den här artikeln har inte informationen jag letar efter.
• Jag har en medicinsk fråga.
• Ändra

Vi delar inte din e-postadress. Integritetspolicy. All information du lämnar till oss via denna webbplats kan placeras av oss på servrar i länder utanför EU. Om du inte godkänner en sådan placering, lämna inte informationen.

Vi kan inte erbjuda personlig hälsovård, men vi har samarbetat med betrodda telehealth-leverantören Amwell, som kan ansluta dig till en läkare. Prova Amwell telehealth för $ 1 genom att använda koden HEALTHLINE.

Använd kod HEALTHLINESTart mitt konsult för $ 1 Om du står inför en medicinsk nödsituation, ring din lokala akutstjänst omedelbart eller besök närmaste akutmottagning eller akutmottagning.

Vi beklagar att ett fel inträffade.

Vi kan inte samla din feedback just nu. Din feedback är dock viktig för oss. Vänligen försök igen senare.

Vi uppskattar din hjälpsamma feedback!

Låt oss vara vänner - gå med i vårt Facebook-community.

Tack för ditt hjälpsamma förslag.

Vi delar ditt svar med vårt medicinska granskningsteam, som uppdaterar felaktiga uppgifter i artikeln.

Tack för att du delar din feedback.

Vi beklagar att du är missnöjd med vad du har läst. Dina förslag hjälper oss att förbättra den här artikeln.

Lägg till en kommentar

Dela

• Tweet
• Email
• Skriv ut
• Dela
• Läs detta Nästa

Läs mer »

Läs mer»

Läs mer » Lägg till en kommentar ()

Annons