Ser ut att leda ett starkare och hälsosammare liv? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev Wellness Wire för alla typer av näring, fitness och wellness-visdom.

Oktobers mentalvårdsmedvetenhetsvecka ger förnyat fokus och passion för en fråga som har varit i skuggorna alldeles för länge. Fler och fler människor stiger upp, talar ut och kämpar för att öka medvetenheten om psykisk sjukdom.

"Supergirl" -stjärnan Chris Wood är en av de senaste som kommer fram med en kraftfull och mycket personlig historia om hur psykisk sjukdom påverkar hans familj.

Wood samarbetade med National Alliance on Mental Illness (NAMI) för att starta IDontMind, vilket uppmuntrar människor att "bryta ner stigmatiseringen kring psykisk sjukdom och ge hopp för dem som kämpar och räddar att tala upp. "Frågan är en mycket nära skådespelarens hjärta.

Wood berättade för TV Insider om sin far, som levde med en odiagnostiserad psykisk sjukdom fram till sin död år 2012. "Ingen visste hur man hanterar det, hur man får hjälp med honom. Efter några månader utan framgång och en kvintalsbygelkirurgi som äntligen landade honom oförmögen på ett sjukhus kunde jag få honom begått och in i en statlig anläggning som tyvärr använde en medicate-and-isolate-filosofi om behandling. '”

Följ @idontmind för att visa ditt stöd för Psykisk sjukdomsmedvetenhetsvecka. #IDONTMIND

Ett inlägg som delas av Chris Wood #IDONTMIND (@christophrwood) den 1 oktober 2017 kl. 11:15 PDT

Wood, som spelar karaktären Mon-El, rekryterade också några av hans costars för kampanjen, däribland seriens ledare, Melissa Benoist och David Harewood.

Jag har kämpat med depression och haft ångestattacker sedan jag var ung. #IDONTMIND berätta det för dig. Din mentala hälsa är lika viktig som din fysiska hälsa. Oavsett om det är du som lider, någon i din familj, en vän - Låt oss stödja varandra om att prata om det och ha på sig tröjan den här #mentalillnesswarenessweek med @idontmind

Ett inlägg som delas av Melissa Benoist (@melissabenoist) den 1 oktober 2017 klockan 11: 17: e PDT

Din mening är viktig. Prata om det. Hjälp #IDONTMIND och @namicommunicate fight stigma på Idontmind. com #idontmind

Ett inlägg som delades av David Harewood (@davidharewood) den 1 oktober 2017 kl. 11: 24 PDT

Trä fortsatte med att säga i intervjun: "Många människor vill inte behöva erkänna att de har ett problem, vilket är slags inspiration för konceptet bakom jag inte tänker på. Vi tar en gemensam fras som uteslutet, du skulle inte nödvändigtvis associera med någonting och göra det till en mantra för en rörelse."IDontMind erbjuder idéer för dem som vill engagera sig i rörelsen, tillsammans med resurser för dem som kan uppleva psykiska problem. Och webbplatsens hemsida säger allt: "Din mening är viktig. Prata om det. "

Över 16 miljoner människor i USA ensam står inför ett stort depressivt episode varje år, enligt National Institute for Mental Health-det är nästan sju procent av den vuxna befolkningen. Världshälsoorganisationen anser att depression är den ledande orsaken till funktionshinder.

Medan det inte finns någon specifik enda orsak till depression, menas att genetik, hjärnkemi och hormoner alla spelar en roll. Det kan också påverkas av:

lågt självkänsla

• ångestsyndrom, personlighetsstörning vid gränsen, post-traumatisk stressstörning (PTSD)
• fysiskt eller sexuellt övergrepp
• kroniska sjukdomar som diabetes, multipel skleros, eller cancer
• alkohol- eller narkotikamissbruk
• vissa receptbelagda läkemedel
• depressionens familjehistoria
• Det finns många behandlingsstrategier och mediciner som kan hjälpa till att behandla och hantera depression.

Om du upplever depression kan du ringa följande anonyma och konfidentiella nummer:

Hotline för självmordsskydd (öppen 24/7): 1-800-273-8255.

• Samaritans 24-timmars kris Hotline (öppen 24/7): 212-673-3000
• United Way Helpline (som kan hjälpa dig att hitta en terapeut, vård eller grundläggande nödvändigheter): 800-233-4357
• Kareem Yasin är en författare och redaktör på Healthline. Utanför hälsa och välbefinnande är han aktiv i konversationer om inklusivitet i vanliga medier, hans hemland på Cypern och Spice Girls. Nå honom på Twitter eller Instagram.