Hantera huvudvärk: Medicin och livsstil Förändringar att försöka

Hur man hanterar huvudvärk

Smärta i huvudregionen kallas huvudvärk. Det finns hundratals olika typer av huvudvärk, beroende på var smärtan ligger, vilken smärta det är och hur huvudvärk är. Den vanligaste typen av huvudvärk är spänningshuvudvärk. Andra typer av huvudvärk inkluderar sinus, menstruation, kluster och migrän. Behandling för huvudvärk kan variera och vissa typer av huvudvärk svarar bättre på vissa behandlingar. Se din läkare om du upplever huvudvärk för att se till att det inte finns någon underliggande medicinsk orsak. Beroende på vilken typ av huvudvärk du har kan de också rekommendera en behandling över en annan.

Medicinsk behandling Huvudvärk med medicinering

Överklagande smärtstillande medel som acetaminofen, ibuprofen och aspirin kan lindra smärta i samband med spänningshuvudvärk. De kan också minska svårighetsgraden av migrän huvudvärk.

Receptbelagda läkemedel rekommenderas vanligtvis för migrän eller klusterhuvudvärk. Triptans var den första kategorin av droger som är specifikt utvecklade för att rikta migrän. Dessa läkemedel innefattar sumatriptan (Imitrex) och zolmitriptan (Zomig). De kan användas som förebyggande läkemedel eller för att behandla symtom. Prata med din läkare om vilka mediciner som är bäst för dina huvudvärk.

Läkemedel som innehåller ergotamin (ergoter) stryker glattmuskel, som det som finns i större arteriella blodkärl. När blodkärlen sammantränger kan detta bidra till att minska migränvärk. Även om de är tillgängliga under lång tid i många former (oral, injicerbar, intra-nasal och rektal), används dessa läkemedel inte lika mycket som triptaner. Triptans är mer effektiva i de flesta fall.

Om din läkare ordinerar mediciner för huvudvärk, berätta för dem om andra läkemedel eller tillskott du tar för att undvika negativa interaktioner.

Behavioral Behavioral Behandlingar för huvudvärk

Medicinering är inte alltid nödvändig för huvudvärk, särskilt om huvudvärk orsakas av spänning. Tekniker som har visat sig minska huvudvärksmärta inkluderar:

• massage
• avslappnadsträning
• meditation
• ligger i ett mörkt och tyst rum
• heta eller kalla kompressor på huvud och nacke

Kognitiv beteendeterapi (CBT) kan vara till nytta för vissa patienter. CBT är en typ av talkterapi som gör det möjligt för patienter att identifiera och hantera stressorer. Stresshanteringstekniker, reframsituationer och symtom och förändrade dysfunktionella tankmönster är alla en del av CBT.

LivsstilLifestyleförändringar för att behandla huvudvärk

Ändra din diet kan påverka huvudvärk. Vissa individer med migrän utlöses av livsmedel. Trigger livsmedel inkluderar:

• de höga mononatriumglutamat (MSG)
• lunchmjöl innehåller nitrater
• rött vin (som kan innehålla två ofta inblandade kemikalier: tanniner och sulfiter)

Om du är osäker på om någon mat triggar dina huvudvärk, håll huvudpulsdagboken.Observera eventuella huvudvärk som följer på intag av vissa livsmedel.

Se till att du äter regelbundet. Hoppa över måltider kan orsaka lågt blodsocker och huvudvärk.

Håll dig fysiskt aktiv. Om huvudvärk orsakas av stress kan den fysiska aktiviteten hjälpa till. Innan du börjar träna rutin, kolla med din läkare för att det är säkert och lämpligt för dig att göra det.

Alternativ komplementär behandling mot huvudvärk

Vissa individer finner att komplementära eller alternativa behandlingar är effektiva för att lindra huvudvärksmärta. Akupunktur är en gammal kinesisk praxis som har blivit populär i västkulturer. Akupunkturterapeuter använder tunna nålar som sätts in i specifika delar av huden. Även om det inte är fullt förstått, frigör denna process kemikalier i kroppen som kan ha fördelaktiga effekter på många villkor, inklusive huvudvärk. Visst har det varit gott om anekdotiska rapporter att akupunktur har varit till nytta för huvudvärk hos vissa individer. En analys som publicerades i Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR) rapporterade att akupunktur kan vara ett värdefullt icke-farmakologiskt verktyg för personer med frekventa spännings-typ huvudvärk.

flera örter och kosttillskott som kräver hjälp med huvudvärk:

• ingefära
• vitamin B2
• magnesiumfett
• fiskolja

Innan du använder någon av dessa behandlingar, fråga din läkare om det är säkert att göra det, med tanke på din hälsohistoria och andra mediciner du är på.