Hantera dina bröstcancersymtom hemma

Behandling av bröstcancer kan vara extremt svårt, både fysiskt och emotionellt. Eftersom din kropp arbetar för att bekämpa tillväxten av cancerceller och anpassar sig till behandlingen, kan du uppleva en antal symtom, vissa kommer att vara värre än andra, du kan må bra på en dag och inte så bra nästa. Bara vet att det är normalt och det finns sätt att klara av. När du inte kan göra det till din doktors kontor, här är några användbara sätt att hantera några av de vanligaste bröstcancer symptomerna hemma.

Vanliga bröstcancer symptom

Övervaka dina symptom - oavsett hur liten eller stor de kan vara - är det första steget att hitta lättnad. Bröstcancer specialist Dr. Hatem Soliman från Moffitt Cancer Center skisserar bröstcancer symptom för både lokala fall (tidig bröstcancer), där cancer inte har spridit sig till andra delar av kroppen, och metastatiska fall där cancer har spridit sig.

Bröstcancer symptom för lokala fall:

• klump i ditt bröst, ofta smärtfritt
• svullna lymfkörtlar i din armhåla
• bröstsvullnad
• bröstvårtutsläpp och / eller blödning < missfärgning i bröstet eller bröstvårtan
• utmattning av bröstets hud
• Bröstcancer-symptom för metastaser:

ben- eller ledvärk

• buksmärta eller svullnad
• minskad aptit
• hosta
• andnöd
• trötthet
• viktminskning
• huvudvärk
• yrsel
• förlust av balans

Beroende på vilken cancerbehandling din läkare ordinerar kan du också uppleva andra symtom. Dessa inkluderar:

värkförlust eller viktminskning

• diarré eller förstoppning
• håravfall
• hormonella förändringar som kan påverka din fertilitet
• låga blodtal
• sömnlöshet > Det är viktigt att berätta för ditt hälsovårdsteam om eventuella symptom du upplever. Din läkare kan rekommendera att justera dina doseringsdoser eller lägga till ett annat läkemedel i din behandling för att hjälpa till med några av dina symtom. Till exempel kan din läkare ordinera en antinausea eller smärtstillande medicin för att lindra några biverkningar.
• Underhålla en näringsrik kost
• Du kan uppleva nedsatt eller förlust av aptit samt illamående om du genomgår kemobehandlingar för bröstcancer. Detta kan leda till fluktuationer i din vikt och mer trötthet och svaghet. Ett av de bästa sätten att hantera dessa symptom hemma är att bibehålla en näringsrik kost, säger onkolog dietter Julie Rothenberg från Comprehensive Cancer Center i Miami Beach. Att äta massor av järnrika livsmedel som gröna grönsaker och grönsaker och växtbaserat protein är särskilt viktigt.

"Ett ämne varje bröstcancerpatient frågar mig handlar om soja. Jag får också frågor om rött kött och mejeri. Studier visar att hela soja är okej att äta och kan faktiskt visa förebyggande effekter.Jag brukar rekommendera att hela sojaprodukter (som tofu, sojabönor, tempeh) är okej att ha, men att avstå från sojaproteinisolat (speciellt för ER-positiva kvinnor) … Jag brukar rekommendera en antiinflammatorisk växtbaserad diet - men innehåller magenta, friska animaliska proteiner, som fisk, vilket också bidrar till att lägga till mycket omega-3-fettsyror. "

Du kan också prova följande tips för att hålla ner maten och din styrka:

Ät små, vanliga måltider.

Välj matstemperaturmat över mycket kalla drycker eller snacks.

Försök med ingefärabaserade snacks eller drycker för att hjälpa till med illamående eller kräkningar.

• Drick vätskor mellan måltiderna och kom ihåg att vara hydratiserade.
• Övning och djup andning
• Regelbunden träning kan vara till stor hjälp vid hantering av bröstcancer-symptom som stress, depression, ångest och trötthet. Aerob träning kan hjälpa till att förbättra humör, främja sömn, stärka ben, öka energi, och mer, enligt självständig vård och återhämtningsguide från University of California San Francisco Medical Cancer. Du kan prova en kombination av följande övningar i ungefär 20 minuter om dagen, tre gånger i veckan:

jogging eller körning

cykling

simning

• "Regelbunden träning har en kraftfull effekt på ens humör genom att släppa smärtstillande endorfiner. Börja alltid långsamt och lyssna på din kropp, så småningom öka frekvensen, längden och intensiteten i ditt program, "berättar Carol Michaels, grundare och skapare av Recovery Fitness, ett träningsprogram som skapats för att hjälpa cancerpatienter att återhämta sig från operation och behandling. "Träningsträning utvecklas som en terapi till de negativa psykologiska biverkningarna som är förknippade med cancer. Se till att ditt träningsprogram är roligt. Träning med vänner bygger en social kamratskap. Grupputbildningsklasser ger vänskap och stöd och motiverar dig att hålla dig till ett program. ”
• På samma sätt föreslår experter att man försöker djupt andas övningar eller meditation för att lindra bröstcancer symptom. En studie visade att yoga och meditation var bland de bästa rekommenderade terapierna för att lindra ångest och humörsjukdomar som åtföljer symptom på bröstcancer.
• Om du är ny för djupa andningsövningar, erbjuder Michaels några tips för att komma igång:

Sitt upp eller lägg dig ner.

Andas in genom näsan i fem sekunder och ur munnen i fem sekunder.

När du andas ut, tryck på din navel mot din ryggrad. Upprepa.

Söker psykisk hjälp och stöd

1. Om du känner dig orolig eller deprimerad, försök att gå med i en stödgrupp med andra bröstcancerpatienter eller se en rådgivare. Att prata om dina erfarenheter och koppla samman med dem som delar dem kan hjälpa dig att komma igenom de svåraste dagarna lättare.
2. Moderna verktyg som online patientportaler, sociala medier och telehälsapprogram ger kvinnor med bröstcancer ett medel att hitta hjälp från hemmet. Detta kan göra stor skillnad i hur de hanterar deras cancerproblem.