Master Cleanse Diet Review

Vad är Master Cleanse Diet?

Master Cleanse Diet är en flytande diet som används för att avgifta kroppen och främja viktminskning. Stanley Burroughs skapade den 1941. Han proklamerade att flytande rengöringen var ett hälsosamt och naturligt sätt att spola kroppen av dödliga toxiner, bekämpningsmedel och andra föroreningar. Det var ursprungligen avsett att behandla sår och fungera som en detox. Reningen blev populär igen efter Peter Glickmans bok "Lose Vikt, mer energi och mer lycklig på tio dagar " publicerades 2004.

Master Cleanse Diet måste följas strikt över en tre till 10- Dagens period. Det är uppdelat i tre faser: Lätt in, Lemonaddieten och Lättnad. Lättanvändningsdelen är inte tekniskt nödvändig, men det rekommenderas som ett sätt att förbereda din kropp för resten av kosten. Denna första fasen är uppdelad i tre dagar:

• Dag 1: Levande livsmedel, till exempel grönsaker och hela korn
• Dag 2: Soppbuljonger och frukt och grönsaksjuice
• Dag 3: Appelsinjuice

Lemonade Dietfasen är huvudkomponenten i Master Cleanse. Under denna fas förbrukar du bara en speciell "citronad", som är tänkt att vara full i sex till tolv gånger per dag, eller när du är hungrig.

Master Cleanse-limonaden består av:

• 2 msk. av organisk citronsaft som måste färskpressas
• 2 msk. lönesirap av organisk kvalitet B (inte imitationslönnsirap, eftersom det innehåller tillsatser)
• 1/10 tsk. av markcayennepeppar
• 10 oz. av filtrerat vatten

Under Lemonade Diet-fasen måste du också ta en nattlig örtladdande medel, som du kan köpa på en drogbutik eller en morgon-saltvattenspola som består av vatten och havssalt. Dessa är avsedda att inducera dagliga tarmrörelser.

Ease-In-fasen är i huvudsak Ease-In-scenen i omvända:

• Dag 1: Appelsinjuice
• Dag 2: Soppbuljonger och frukt- och grönsaksjuice
• Dag 3: Levande livsmedel

När Master Cleanse har slutförts är det viktigt att vänta minst 60 dagar innan du fortsätter med en annan rengöring.

Dieten kallas också ibland som citrondetoxdieten eller Maple Syrup Diet.

The Promise

The Master Cleanse Diet hävdar att kroppen ska bli hälsosammare och mer energiserad. Under hela reningen kommer toxiner naturligt att tas bort från kroppen och vikt kommer därefter att gå vilse.

Fördelar och nackdelar

På grund av det låga kaloriinnehållet kommer människor att gå ner i vikt på Master Cleanse Diet. Dieten innehåller emellertid bara 600 till 1 200 kalorier per dag, vilket ligger långt under de rekommenderade 2 000 kalorierna för en genomsnittlig vuxen. Förutom att det är extremt lågt i kalorier är renheten bristfällig i viktiga näringsämnen, till exempel:

• protein
• kolhydrater
• essentiella fetter
• fiber
• vitaminer
• mineraler

Det finns också inga vetenskapliga bevis som stöder påståendet att rengöringen hjälper till att rensa toxiner ur kroppen.Faktum är att kroppen är utformad för att eliminera toxiner i sig genom njurar, lever och lungor. Detta innebär att människor inte nödvändigtvis behöver gå på rena dieter för att avgifta sina kroppar.

Övning nämns inte som en del av Master Cleanse. Att göra fysisk aktivitet skulle förmodligen vara mycket svårt på en sådan kaloridiet. Människor lider ofta följande under rengöring:

• huvudvärk
• yrsel
• diarré
• illamående

Vad Healthline säger

Master Cleanse är en kraschdiet som inte är säker eller hållbar. Reningen är bristfällig i väsentliga näringsämnen och kalorier, vilket sätter kroppen i svältet. Detta kan minska muskelvävnaden och förstöra friska bakterier som hjälper dig att smälta och öka immuniteten.

Det finns inte heller några vetenskapliga bevis som visar att Master Cleanse faktiskt tar bort några gifter från kroppen. Människor kan gå ner i vikt på denna diet. Men de kommer sannolikt att få vikten igen efter denna typ av viktminskning. Upprepade perioder av viktminskning och vinst kan påverka din kropp, särskilt ditt kardiovaskulära system. Det finns mycket hälsosammare och effektivare sätt att gå ner i vikt som inte innebär långsiktiga hälsorisker.

Läs mer dietrecensioner "

Q:

Skulle en läkare rekommendera rengörings- eller detoxdieter? Varför eller varför inte?

A:

Det beror på hur läkaren definierar termen" rengör ". "En definition tyder på att det är en snabb, vanligtvis ohållbar, näringsbristfällig detoxdiet. Medicinska läkare främjar sällan denna typ av rengörings- eller detoxdiet eftersom stödjande forskning saknas avsevärt. En annan definition av" ren "avser att städa din diet och miljön.Det kan innefatta att ta bort potentiella hormonförstörande kemikalier från ditt hem, betona frukter och grönsaker och minska skräpmat, socker och tomma kalorier. Detta tillvägagångssätt kan rekommenderas för att hjälpa människor att känna skillnaden när de städer upp sitt liv, som kan vara motiverande och ett sätt att hoppa på långsiktig förändring för vissa människor.

Natalie Butler, RDAnswers representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.