Onani Biverkningar och fördelar

Översikt > Onani är en vanlig aktivitet. Det är ett naturligt och säkert sätt att utforska din kropp, njuta av det, och frigöra uppbyggd sexuell spänning. Det förekommer bland människor i alla bakgrunder, kön och raser.

Trots myterna finns det är faktiskt inga fysiskt skadliga biverkningar av onani, men överdriven masturbation kan påverka dina relationer och vardag negativt. Annat än det är onani en rolig, normal och hälsosam handling.

< Fortsätt läsa för att lära dig mer om biverkningar och potentiella hälsoeffekter av onani.

BiverkningarSidor av onani

Onani har ingen Y skadliga biverkningar, även om vissa människor kan känna sig skyldiga att onanera eller ha problem med kronisk onani.

Onani och skuld

Vissa människor kan känna sig skyldiga att onanera på grund av kulturella, andliga eller religiösa övertygelser. Onani är varken fel eller omoralisk, men du kan fortfarande höra meddelanden att självglädje är "smutsigt" och "skamligt". "Om du känner dig skyldig över onanera, prata med någon du litar på varför du känner på det här sättet och hur du kan röra dig över den skulden. Det finns också terapeuter som specialiserar sig på sexuell hälsa och kan vara en bra resurs.

Beroende på onani

Vissa människor kan och blir beroende av onanera. Du kan spendera för mycket tid på onanera om onanering får dig att:

hoppa över dina sysslor eller dagliga aktiviteter

sakna jobb eller skola

• avbryta planer med vänner eller familj
• missa viktiga sociala händelser
• Att vara beroende av onani kan påverka dina relationer och andra delar av ditt liv negativt. Onanera för mycket kan störa ditt arbete eller studier, vilket kan sänka produktiviteten. Det kan också skada dina relationer och vänskap eftersom du inte spenderar så mycket tid med dina nära och kära som du brukade, eller inte uppmärksammar deras behov.

Om du är orolig kan du vara beroende av onani, tala med din läkare eller en rådgivare om sätt att skära ner på onanera. Talkterapi kan hjälpa dig att hantera din missbruk. Du kan också skära ner genom att ersätta onani med andra aktiviteter. Nästa gång du har en uppmaning att onanera, försök:

går och körs

skriver i en tidskrift

• spenderar tid med vänner
• går en promenad
• Sexuell känslighetDujer onani orsakar minskning av sexuella känslighet?
• För kvinnor som har sexuell dysfunktion, kan ökad stimulans, inklusive onani, bidra till att öka sexuell lust och känslighet. Faktum är att två studier i 2009 visade att vibratoranvändningen bland kvinnor och män har kopplats till ökad lust, upphetsning och övergripande sexuell funktion.Kvinnor rapporterade även en ökning av smörjningen, medan män rapporterade bättre erektilfunktion, enligt studierna.

Onani kan påverka känsligheten under sex för män på grund av deras teknik. Forskning har visat att för hårt av ett grepp på en penis under onanering kan minska känslan. Sexuella experter rekommenderar att du ändrar din teknik under onani för att återställa känslighetsnivåerna under kön.

FördelarBenefit för onani

Onani är en hälsosam sexuell aktivitet som har många fördelar för din fysiska och psykiska hälsa. Det finns begränsade studier om fördelarna med onani, men studier om samlag och anekdotiska rapporter tyder på att sexuell stimulans, inklusive stimulering genom onani, kan hjälpa dig:

lindra uppbyggd stress

Sova bättre

• öka din humör
• slappna av
• känna nöje
• lindra kramper
• släpp sexuell spänning
• ha bättre sex
• bättre förstå dina önskemål och behov
• Par kan också ömsesidigt onanera för att utforska olika önskningar, som samt undvik graviditet. Självglädjande hjälper dig också till att förebygga sexuellt överförbar infektion.
• ProstatacancerMasturbation och prostatacancer

En del undersökningar tyder på att regelbunden ejakulation kan sänka risken för prostatacancer, men läkarna är inte exakt säkra på varför. En studie från 2015 visade risken för att prostatacancer minskade med cirka 20 procent hos män som ejaculerade minst 21 gånger i månaden. En australisk studie som publicerades 2003 upptäckte också en liknande länk mellan frekvent utlösning och lägre risk för prostatacancer. Det finns dock inget bevis för att ejakulering regelbundet skyddar mot avancerad prostatacancer.

Under graviditetenMasturbation under graviditeten

Hormonförändringar under graviditeten gör att några gravida kvinnor känner ökad sexuell lust. Onani är ett säkert sätt att släppa sexuell spänning under graviditeten. Självglädje kan också bidra till att lindra graviditetssymptom som smärta i ryggmärgen. Du kan känna mild, oregelbunden kramper eller Braxton-Hicks sammandragningar, under och efter orgasmen. De bör tona bort. Om sammandragningarna inte försvinner och blir mer smärtsamma och frekventa, kontakta din läkare genast.

Onani kan inte vara säkert för kvinnor med högrisk graviditeter eftersom orgasm kan öka dina chanser att arbeta.

Läs mer: Är sammandragningar efter kön vanligt? "

TakeawayTakeaway

Onani är ett hälsosamt, naturligt och säkert sätt att öva självkärlek och förbättra din hälsa. Onani kan ha många fördelar för ditt sinne och kropp Trots möjligheten till missbruk finns det inga skadliga biverkningar. Du borde gärna njuta av självbehag utan skuld eller skam. Tala med en terapeut eller någon du litar på några negativa känslor du har.