Bildspel: hur man får allergiframkallande hemma

Sätt ut välkomstmattan

Många allergiutlösare, som pollen, flyttar in i ditt hem på dina skor. Be dina vänner och familj att torka av dem innan de kommer in. Välj en gummimatta som är lätt att rengöra. Ännu bättre, be besökarna att lämna sina skor vid dörren.

Rengör luften med HEPA-filter

t kan fånga 99% av de små partiklarna som utlöser dina allergier. Det fungerar bäst för att ta bort husdjur och pollen, men inte så bra för damm kvalster. Leta efter enheter testade av Association of Home Appliance Manufacturer som listar hastigheten för ren luftleverans (CADR). Se till att antalet är minst två tredjedelar av rummets kvadratfot.

Uppgradera ditt ugnsfilter

Försök plisserade pappersfilter med en MERV (effektivitetsgrad) 7 till 13. De kan vara nästan lika effektiva som ett HEPA-filter. Eller gå till en elektrostatisk som använder laddade fibrer för att fånga allergener. Byt filter var tredje månad så att ugnen fungerar bra. Ett dyrare alternativ är en HEPA-enhet eller elektrostatisk filterenhet som läggs till ditt värme- och luftkonditioneringssystem.

Elektroniska luftrenare

Dessa maskiner använder inte filter eller fläktar. Istället ändrar de den elektriska laddningen på förorenande partiklar. Vissa av dessa produkter släpper dock ozon, vilket ibland kan förvärra dina allergier.

Du kan flytta dem från rum till rum, lägga en på ugnen eller montera den på taket.

Använd en Neti Pot

Du kan lindra dina allergisymtom om du rensar ut kanalerna i näsan. Fyll potten med ljummet saltvatten med sterilt eller destillerat vatten. Eller använd kokt kranvatten när det har svalnat. Luta huvudet över diskbänken, häll sedan vätskan i en näsborre och låt den rinna ut ur den andra. Du kan också använda en glödlampaspruta eller sköljflaska.

OTC-allergimediciner

De finns i piller, ögondroppar och nässpray. Antihistaminpiller ger dig lättnad från nysningar, vattniga ögon och rinnande näsa. Decongestants arbetar för en stoppad näsa. Försök antihistamindroppar om dina ögon är kliande.

Allergiska nässpray förhindrar nysningar och rinnande näsa. Dekongestant nässpray är inte samma sak. Om du använder dem i mer än tre dagar, kan de förvärra din kramhet.

Luftfuktare och luftfuktare

Damm kvalster - små varelser som bor i din säng, soffa och mattan - kan utlösa dina allergier. De trivs i varm, fuktig luft, så att du kan slå tillbaka om du håller din luftfuktighet inomhus låg. Men för torr luft kan irritera näsan och förvärra dina symtom. Få en balans genom att göra fuktigheten i ditt hem mellan 30% och 50%. Du kan övervaka den med en enhet som kallas en hygrometer.

Gör om din säng

Du kan undvika allergiattacker om du håller dammkvalster ur dina madrasser och kuddar. Välj kuddar och dynor fyllda med konstgjorda material som är mindre benägna att utlösa symtom istället för kvalvänliga fjädrar. Och skär ner kastkuddar.

Skyla över

Omgör dina kuddar, madrasser och lådfjädrar med allergentäta skydd. Priserna kan variera mellan $ 20 och $ 150, beroende på din sängstorlek.

Uppgradera din dammduk

Handla med din gamla, som rör upp allergiförsörjande partiklar medan du dammar, för en mikrofiberduk. Till skillnad från en bomullshandduk eller en gammal T-shirt, har den fibrer med en elektrostatisk laddning som drar och fångar damm. Det är OK att lägga den i tvättmaskinen. Du kan få mikrofibervantar för svåråtkomliga eller känsliga föremål, och specialtorkar för elektronik.

Bär en mask och handskar

Hushållsarbete och trädgårdsarbete väcker upp en hel del allergiutlösare, från damm och husdjurskall till pollen och bladform. Håll problem borta med en billig säkerhetsmask. Använd handskar när du arbetar utomhus eller inomhus när du hanterar hushållsstädare.

Använd en HEPA-vakuum

Dammsugning en gång i veckan kan hjälpa allergisäkra ditt hem, men vanliga maskiner kan röra damm och allergi utlöser luften. Istället kan du fånga dem om du använder ett vakuum med ett utbytbart HEPA-filter eller en dubbelpåse.

Ångstädning

Det hjälper till att bli av med dammkvalster i mattor och stoppade möbler. Du kan hyra en ångare i en livsmedelsbutik eller en hemförbättringsbutik, eller köpa en egen. Vissa tillverkare erbjuder rengöringslösningar som är speciellt tillverkade för att kontrollera allergiutlösare. Vakuum efter att du ånga ren för att bli av med döda kvalster.

Torka ut mögel

Den älskar varma, våta platser som kök och badrum. För att bli av med det måste du rengöra, desinficera och torka. Skrubba bort med tvål, vatten och en hård borste. Desinficera med en formdödande produkt som har 5% klorblekmedel, eller använd väteperoxid eller vinäger. Kontrollera om det finns läckor och använd en avgasfläkt för att förhindra att den kommer tillbaka.

Husdjurssängar och schampon

Du kan avskala dina symtom om du håller din kontakt med husdjurslam till ett minimum. Använd ett milt schampo för att tvätta ditt djur ofta. Om din katt inte gillar bad, torka åtminstone hans päls med en fuktig tvättduk. Du kan också köpa torkdukar. Använd plastbäddar som kan torkas ner, eller tvätta sängkläderna i varmt vatten minst en gång i veckan.

Köp tvättbara leksaker

Fyllda leksaker samlar upp slam- och dammkvalster samt smuts. Kontrollera etiketterna när du köper dem för att se till att det är OK att tvätta dem. Kasta dem i tvättmaskinen med varmt vatten varje vecka. Förvara dem i hyllor eller i ett hängande nät, men inte på sängen. Torka av plast- eller träleksaker med en fuktig trasa.