Överraskande skäl för viktökning

Varför viktökningen?

Uppenbara orsaker till viktökning tar fler kalorier än vanligt eller minskar mängden fysisk aktivitet i ditt liv. Vissa människor verkar dock gå upp i vikt även när de äter och tränar samma som alltid. Låt oss titta djupare på möjliga skäl till viktökning.

Inte tillräckligt med sömn

Om du inte sover, har du fler chanser att njuta av snacks på kvällen på kvällen. Detta är uppenbart. Det finns emellertid en annan anledning till att brist på sömn kan lägga till punden: biokemiska förändringar i din kropp till följd av sömnbrist kan göra dig hungrare och låta dig känna dig mindre full efter att ha ätit.

Påfrestning

Kortisol, det så kallade "stresshormonet", ökar i kroppen när vi är stressade. Detta hormon ökar i sin tur vår aptit. Lägg till den tendensen att nå ut till komfortmat vid stressstider, och du har en perfekt möjlighet till viktökning.

Antidepressiva depressiva~~POS=HEADCOMP

En biverkning av många antidepressiva läkemedel är viktökning. Även om du aldrig ska sluta ta några mediciner på egen hand, kan du prata med din läkare om att ändra din behandlingsplan om viktökning stör dig. Vissa människor kan uppleva viktökning efter att läkemedelsbehandlingen har fungerat, eftersom de kan och må bättre och ha bättre aptit. Depression på egen hand kan också orsaka viktförändringar.

Steroider

Steroidmediciner som prednison är välkända orsaker till viktökning på grund av vätskeansamling och ökad aptit. Mängden viktökning beror både på läkemedlets dos och hur lång tid det tar. Steroider kan också orsaka en tillfällig förändring i kroppsfettfördelningen, med ökat fett i ansiktet, baksidan av nacken eller buken.

Läkemedel som kan orsaka viktökning

Andra receptbelagda läkemedel som du tar kan också orsaka viktökning. Exempel inkluderar antipsykotiska läkemedel som används för att behandla störningar såsom schizofreni eller bipolär störning, liksom läkemedel som används för att hantera kramper, migrän, diabetes och hypertoni. Du kan prata med din läkare om att välja läkemedelsalternativ som har färre biverkningar.

Var inte snabb att skylla pillen

Många kvinnor tror att en kombination av orala preventivmedel (p-piller) orsakar viktökning. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att detta är fallet. Vissa kvinnor kan ha mild vätskeretention när de tar p-piller, men detta är vanligtvis tillfälligt.

Hypotyreos

Symtom på en underaktiv sköldkörtel inkluderar trötthet, förkylning och att gå upp i vikt. Att ha för låga nivåer av sköldkörtelhormon (hypotyreos) bromsar din ämnesomsättning och ökar chansen att du går upp i vikt. Hypotyreos kan behandlas med mediciner.

Skylla inte klimakteriet

De flesta kvinnor går i vikt under klimakteriet av flera orsaker. Åldrande bromsar ämnesomsättningen, så viktökning är troligt om dina dietvanor förblir desamma. Ändringar i livsstil, som att träna mindre, kan också spela en roll. Menopaus kan också påverka placeringen av fettavlagringar i kroppen, vilket ökar sannolikheten för att ansamlas fett runt midjan.

Cushings syndrom

Cushings syndrom är ett tillstånd som kännetecknas av förhöjda nivåer av hormonet kortisol. Det kan uppstå om din kropp gör för mycket kortisol eller om du tar steroidläkemedel mot astma, lupus eller artrit. Cortisolöverskott kan orsaka viktökning och en ökning av fett runt ansiktet, halsen, midjan och övre ryggen.

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)

Polycystiskt äggstocksyndrom, eller PCOS, är ett hormonellt tillstånd som drabbar kvinnor i reproduktiv ålder. Kvinnor med PCOS har vanligtvis många små cyster i äggstockarna. PCOS orsakar hormonell obalans som kan leda till överflödigt kroppshår, akne och insulinresistens, vilket kan orsaka viktökning. I PCOS tenderar viktökningen att förekomma i buken, vilket ökar risken för hjärtsjukdom.

Sluta röka

Personer som slutar röka kan få en liten vikt. De flesta människor som slutar får 10 kg. eller mindre. Skälen är olika, utan nikotin:

• Du känner dig hungrigare, även om denna effekt tenderar att försvinna efter några veckor.
• Din ämnesomsättning kan minska.
• Du kan njuta av mat mer eller känna att den smakar bättre, vilket kan leda till överindulering.
• Du kan äta mer fettsalt eller sockerligt mellanmål eller dricka mer alkohol.

Regel 1: Om du går upp i vikt …

Om du går upp i vikt ska du aldrig sluta ta mediciner utan att prata med din läkare. Läkemedlen kan vara avgörande för din hälsa och ditt välbefinnande.

Regel 2: Om du går upp i vikt …

Om du lägger på vikt från att ta ett läkemedel, jämför inte dig själv med andra som tar samma medicin. Biverkningar är olika för olika människor. Prata med din läkare om du känner att du upplever viktökning som en medicinsk biverkning.

Regel 3: Om du går upp i vikt …

Få inte panik om du går upp i vikt på grund av vattentätning som en medicinsk biverkning. Denna biverkning kan minska med tiden eller när din läkare ber dig att stoppa läkemedlet. Under tiden kan du undvika vätskeansamling genom att följa en lägre natriumdiet.

Regel 4: Om du går upp i vikt …

Din läkare kanske kan byta dig till ett annat läkemedel med färre biverkningar om du är orolig av viktökning.

Regel 5: Om du går upp i vikt …

Om din viktökning är ett resultat av långsam metabolism, ge din ämnesomsättning en boost. Börja flytta och öka din fysiska aktivitet. Om du har ett kroniskt medicinskt tillstånd, diskutera dina planer med din läkare.