Teor för förstoppningslösning

Teer för att lindra förstoppning

Många människor gillar urtete för sina lugnande och avkopplande egenskaper. Vissa te kan hjälpa till att lindra förstoppning. Vissa ingredienser, inklusive örter cascara och senna, har naturliga laxerande egenskaper. Örterte kan vara starka. Du bör begränsa hur mycket örtte du dricker och hur ofta dricker du det.

Förstoppning kännetecknas av sällsynta tarmrörelser eller svårigheter med tarmrörelse. Det kan vara ett obekvämt tillstånd. Det kan också få dig att känna uppblåst. Mayo Clinic beskriver förstoppning som att ha färre än tre tarmrörelser per Eftersom avföring inte rör sig regelbundet, tenderar de att bli torra och hårda. Det gör dem svårare att passera.

Te Varför använder te för förstoppning? > Regelbundet konsumerar vätskor som vatten och te är ett av de bästa sätten att förebygga förstoppning eller behandla det när symtomen utvecklas. Ju mer hydratiserade du är, desto bättre smörjs dina tarmar och desto mer fukt förblir i dina avföring.

Vissa örter i te kan hjälpa till med mer än att uppfylla dina dagliga vätskekrav. Cascara, till exempel, har använts som ett laxermedel i århundraden. Det finns i vissa örtte och i tilläggsform också.

Senna är en annan ört som många använder som laxermedel. Liksom cascara, det är i örtmedicinska teer och du kan ta det som ett tillägg. Denna ört stör vattenåterabsorptionen av din tjocktarm så att mer fukt blir kvar i dina avföring.

Du bör bara använda örtte, till exempel de som innehåller senna eller cascara, för kortvarig förstoppningslindring.

Orsaker Vad orsakar förstoppning?

en diet med lågt fiber

en stillasittande livsstil

• uttorkning
• Ibland kan resor leda till förändringar i tarmvanor . Stress och ångest kan ha en liknande effekt.
• Om du är gravid, kan du hitta förstoppning för att vara ett tillfälligt men obekväma problem. Ditt barn kan bli förstoppade om de har lärt sig hur man använder toaletten, men de försöker hålla i tarmrörelserna.

Medicinska problem

Förstoppning kan också vara ett symptom på ett allvarligare medicinskt problem, som:

irritabelt tarmsyndrom och andra tarmförhållanden

sköldkörtelsjukdom

• cystisk fibros
• en stämningsstörning
• Några neurologiska problem, speciellt de som påverkar nerverna runt tarmen och rektummet.
• Fördröjning går på toaletten.
• Om du ofta drar ut på toaletten kan det också leda till förstoppning. Det är vanligt att människor som har hemorrojder upplever problemet. Eftersom hemorrojder kan göra det smärtigt att passera pall, kan folk försöka gå på toaletten.Om man väntar på att förfölja avföring leder det till förstoppning, det kan göra nästa tarmrörelse ännu mer smärtsam.

Biverkningar av medicinering

Förstoppning är en potentiell bieffekt av många mediciner. Dessa inkluderar:

vissa narkotiska smärtstillande läkemedel

vissa antidepressiva läkemedel

• vissa receptfria (OTC) mediciner, såsom antihistaminer och antacida
• Riskfaktorer Riskfaktorer att överväga
• Endast vuxna bör konsumera te som inkluderar örter med laxerande egenskaper. Om ditt barn är förstoppad, överväga motion, mer vätskor och tillsätt mer fibermat till deras diet. Vissa OTC-laxermedel har också doser avsedda för barn.

Om du är generellt frisk, är det troligt säkert för dig att prova en kommersiell produkt, till exempel ett örtte, för att behandla förstoppning. Var försiktig med att använda örtte med ovanliga ljudande ingredienser och löften som verkar för bra för att vara sanna.

U. S. Food and Drug Administration reglerar inte te för förstoppningslindring. Därför kan du inte vara helt säker på vilka ingredienser som ingår i teet. Det är inte möjligt för dig att veta om det har funnits någon tillförlitlig testning på produktens säkerhet och effektivitet.

Om du är gravid bör du undvika vissa växtbaserade produkter på grund av potentiella risker. Till exempel kan te med senna öka risken för diarré och uttorkning om du är gravid. Tala med din läkare innan du testar någon växtbaserad eller OTC-produkt.

Läs mer: 5 Säkerhetsmedel för förstoppning vid graviditet "

Behandling Vilka te använder folk för att behandla förstoppning?

Örtteor kan framställas av en blandning av örter, eller en kombination av örter och teblad. bör alltid kolla ingredienserna på etiketten så att du vet vad du dricker.

Dessa teer är de vanligaste för att lindra förstoppning:

Senna te fungerar som en stimulerande laxermedel som fungerar genom att stimulera tarmarna att Senna te tenderar att ha en bitter smak, så du kanske vill lägga till honung eller något annat smakämne för att göra det mer tilltalande.

Vissa människor använder maskros te för att lindra vattentäthet, men det kan fungera som en mild Kräftande te kan också behandla och förebygga fall av förstoppning.

• Cascara te kan ha en stark laxerande effekt. Du bör inte ha mer än rekommenderas. Pepparmint ska vara bra för matsmältnings hälsan.
• Grönt te verkar också ha positiva effekter på matsmältnings hälsan. Det har använts för att behandla illamående, diarré och förstoppning.
• Varmt eller ist svart te kan ha en mild nog laxerande effekt som kan hjälpa till att förhindra förstoppning, men du kan konsumera det dagligen utan långsiktiga hälsorisker. Att tillsätta honung eller melass till ditt te kan förbättra sina laxerande egenskaper.
• Dosering Hur mycket te ska du dricka?
• Många teer som marknadsförs för deras laxerande effekter kommer med instruktioner som föreslår att man konsumerar en kopp strax före sänggåendet. Var noga med att läsa etiketten och följ anvisningarna noggrant.Örter, inklusive de som hjälper till att behandla förstoppning, säljs i livsmedelsbutiker, hälsokostaffärer och online.
• För de flesta laxerande te rekommenderar instruktionerna endast en kopp per dag. Om din förstoppning kvarstår i mer än några dagar kan du dock behöva en starkare laxermedel. Du bör besöka din läkare om din förstoppning varar i en vecka eller mer.

Biverkningar Vilka är biverkningarna?

Te säljs specifikt som förstoppningsbehandlingar är endast avsedda för kortvarig användning. Långtidsanvändning av dessa produkter kan ha risker. Till exempel kan dina tarmar bli beroende av dessa produkter, och du kan så småningom hitta det svårare att få en tarmrörelse utan dem. Förstoppning kan också vara ett symptom på ett allvarligare medicinskt tillstånd.

Tala med din läkare om du har förstoppning i samband med ett kroniskt hälsotillstånd. Din läkare kan rekommendera vissa laxermedel som du kan ta mer regelbundet. Du bör ta laxermedel av något slag så sällan som möjligt.

Det är viktigt att titta på de potentiella långsiktiga biverkningarna av någon växtbaserad produkt som du tar regelbundet. Till exempel har National Institute of Diabetes och Digestive and Kidney Diseases rapporterat att långvarig användning av cascara och senna kan orsaka leverskador.

Örttea kan också interagera med läkemedel du tar för närvarande. Om du tar receptbelagt läkemedel, var noga med att kolla med din läkare eller apotekspersonal innan du använder ett laxerande te.

OutlookVad är utsikterna?

Om din förstoppning beror på en kost med lågt fiber eller inte dricker tillräckligt med vätskor, kan en kopp laxerande te räcka för att återställa systemet till normalt. Men förstoppning har många olika möjliga orsaker. Om ett underliggande medicinskt tillstånd orsakar din förstoppning, kan du behöva söka en starkare behandling.

Du bör hjälpa dessa te och andra behandlingar att göra sitt jobb genom att bli mer fysiskt aktiv och följa en fiber med hög fiber.

FörebyggandeHow att förhindra framtida förstoppning

Förhindra förstoppning är det bästa sättet att se till att det inte stör din livskvalitet. Om du har ett medicinskt tillstånd som orsakar förstoppning, kan förebyggnadsalternativ inte fungera för dig. Att göra vissa livsstilsval kan hjälpa dig att hålla dig regelbunden om du har en bra allmän hälsa.

Diet

Att äta en fiber med hög fiber kan hjälpa till att förhindra förstoppning. Högfibrer livsmedel inkluderar gröna, lövgrönsaker, frukter, såsom bär och fullkorn. Dessa livsmedel kallas ibland "grovfoder. "Syfte att fylla minst hälften av din tallrik med frukt och grönsaker och varje måltid. Under hela dagen, försök att se till att minst hälften av de spannmålsprodukter du äter är fullkorn. Dessa livsmedel har ingredienser som gynnar ditt matsmältningssystem och främjar din övergripande hälsa.

Att vara välhydrerad är också nödvändig för god matsmältnings hälsa. Alla dina kroppssystem behöver vatten för att fungera ordentligt.

Övning

Du bör också försöka träna i minst 150 minuter per vecka.Du kan bryta det målet ner i fem sessioner per vecka som varar 30 minuter vardera. Många olika typer av fysisk aktivitet kan bidra till att förhindra förstoppning, inklusive:

walking

jogging

simning

• aerobics
• Att få mer motion hjälper också bra hjärthälsa och det kan också hjälpa dig att känna dig friskare och mer energi.
• Fortsätt läsa: 6 Naturliga obstipationsmedel "