Sömnlöshet: Orsaker, symptom, diagnos och behandling

Översikt

Sömnlöshet är en sömnstörning. Personer som lider av sömnlöshet är svåra att somna, somna eller båda. De känner sig inte uppdaterade när de vaknar från att sova. Detta kan leda till utmattning och andra symtom. Sömnlöshet kan diagnostiseras som kortsiktig, akut eller långsiktig, även kallad kronisk.

RiskfaktorerRiska faktorer för sömnlöshet

• Sömnlöshet kan förekomma i alla åldrar, och är mer benägna att påverka kvinnor än män. Enligt National Heart, Lung och Blood Institute är människor med vissa riskfaktorer mer benägna att ha sömnlöshet. Dessa riskfaktorer inkluderar:
• höga stressnivåer> känslomässiga störningar som depression eller nöd i samband med en traumatisk livshändelse
• lägre inkomst
• reser till olika tidszoner
• vissa medicinska tillstånd < stillasittande livsstil
• förändringar i arbetstid eller nattskift

OrsakerBeskrivning av sömnlöshet

Akut sömnlöshet

Akut sömnlöshet orsakas typiskt av stress eller en störande händelse. Det kan vara i dagar, eller till och med veckor.

Kronisk sömnlöshet

Kronisk sömnlöshet uppträder tre gånger i veckan i tre månader eller mer. Denna typ av sömnlöshet är ofta sekundär till ett annat problem eller en kombination av problem, till exempel:

psykiska problem

missbruk

• Primär sömnlöshet kan utlösas av livsförändringar, såsom ett ständigt utvecklat arbetsschema.
• SymptomSymptom på sömnlöshet
• Människor som upplever sömnlöshet rapporterar vanligtvis åtminstone ett av dessa symtom:

vakna för tidigt på morgonen

obekväm sömn

problem att falla eller somna i sömn

• Dessa symtom på sömnlöshet kan leda till andra symptom, såsom trötthet, humörförändringar och svårigheter att koncentrera sig på uppgifter under dagen.
• Diagnosera Diagnosering av sömnlöshet
• Din läkare kommer att ställa frågor om din:

Medicinska förhållanden

Social miljö

Psykologiska / känslomässiga förhållanden

• Sova historia
• Detta kommer att ge information som kan hjälpa till att hitta underliggande orsaker till sömnstörningar. Du kan bli ombedd att
• hålla sömnlogg
• inspelning när du somnar.

notera om du vaknade upprepade gånger

• rapportera vilken tid du vaknar varje dag.
• En sömnlogg ger din läka en bild av dina sömnmönster. Läkaren kan också beställa medicinska tester eller blodarbete för att utesluta medicinska problem som kan störa din sömn.
• Ibland rekommenderas en sömnstudie. För detta ska du stanna över natten i ett sömncenter. Elektroder kommer att placeras på din kropp, vilket kommer att registrera hjärnvågor och sömncykler. Den neuroelektriska och fysiologiska informationen från denna typ av studie ger din läkare potentiellt viktig diagnostisk information om dina sömnproblem.
• Behandling Behandling av sömnlöshet

Det finns både farmaceutiska och icke-farmaceutiska behandlingar för sömnlöshet. Din läkare kan prata med dig om vilka behandlingar som kan vara lämpliga för dig. Du kan behöva prova ett antal olika behandlingar innan du hittar den som är mest effektiv för dig.

Sova hygien träning kan rekommenderas. Ibland kan beteenden som stör sömn orsaka sömnlöshet. Sleep hygien träning kan hjälpa dig att ändra några av dessa störande beteenden, till exempel:

Undvik koffeinhaltiga drycker nära sänggåendet.

Undvik motion nära sänggåendet.

Minimera tiden som spenderas på din säng när du inte är särskilt avsedd att sova, till exempel att titta på tv eller surfa på webben på din mobiltelefon.

• Om det finns en underliggande psykologisk eller medicinsk sjukdom som bidrar till din sömnlöshet, kan man få lämplig behandling för att det kan lindra sömnstörningar.
• Ibland används mediciner för att behandla sömnlöshet. Ett exempel på en medicinsk behandling som kan användas för sömn är en antihistamin, såsom difenhydramin (Benadryl). Läkemedel som detta kan ha biverkningar, så det är viktigt att du pratar med en läkare innan du börjar med en överklagande medicin för sömnlöshet.
• Tala med din läkare innan du använder något av följande för att behandla din sömnlöshet:

läkemedel

medicin

tillägg

• Det kan finnas farliga biverkningar eller läkemedelsinteraktioner. Inte alla "sovhjälpmedel" är lämpliga för alla. Många fall av sömnlöshet kan hanteras mycket mer effektivt av livsstilsförändringar eller andra lösningar.
• Sömnlöshet är inte bara en olägenhet eller ett litet besvär. Det är en riktig sömnstörning, och den kan behandlas. Om du tror att du har sömnlöshet, tala med din läkare. Genom att undersöka möjliga orsaker kan du få den lämpliga och säkra behandlingen du behöver.