Sockerfri Halloween: 10 Yummy Behandlar

Vi väljer dessa produkter baserat på produktkvaliteten och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilka som passar dig bäst. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna nedan.

Många föräldrar spenderar hela året och försöker kontrollera hur mycket socker deras barn konsumerar, bara för att få sina ansträngningar ångas på Halloween-kvällen. När det gäller tillsatta sockerarter är insatserna höga. Lyckligtvis finns det alternativ där ute.

De senaste riktlinjerna från American Heart Association föreslår att barn inte borde äta mer än 25 gram eller 6 teskedar av tillsatt socker dagligen. "Tillagd socker" är sockerproducenterna tillfogar spannmål, juice, gelé, salladsdressing och ketchup - och det lägger till snabbt.

Faktum är att Centers for Disease Control and Prevention uppskattar att tillsatt socker utgör 14 procent av den genomsnittliga personens dagliga kalorier i USA. Denna höga sockerkonsumtion, säger de, skulle kunna driva ihop barnviktens epidemi och sätta barn i större risk för typ 2-diabetes och hjärtsjukdom.

Så vad är en förälder att göra? Börja med att klippa tillbaka. Tillagda sockerarter är inte desamma som naturliga sockerarter som finns i frukt och mjölk, men när en etikett innehåller råsocker, majs sirap, palmsocker eller hög fruktos majssirap (bland annat), kanske du vill styra.

När det gäller Halloween, visar de här recepten att du inte behöver överskott av socker för att ha lite spöklikt roligt! Kolla in denna lista med godsaker:

Bättre-än-Mounds Chokladkokosmuffar

Bildkälla: All Day I Dream Om Mat

Gör dina trick-or-treaters som Reese's pieces or Mounds? Det är 2-i-1 med detta recept, vilket också kommer att gå bra med vuxna. All Day I Dream Om mat gör dem med osötad kokosnöt och en sötningsmedel som heter Swerve.

Få receptet!

Vattenmelon Brain

Frukt är en bra behandling som råkar vara söt utan tillsats av socker, och den här guiden för att göra en "vattenmelons hjärna" är säker på att få roligt på Halloween. När dina små ghouls blir hungriga, vänd hjärnan och skruva ut insidan!

Få receptet!

Halloween Blueberry & Cream Mummy Cookies

Bildkälla: Sugar Free Mom

Dessa läskiga "mumier" från Sugar Free Mom är insvept i sockerfri vit choklad och har lite blåbär för ögon. Trick-or-treaters kommer att älska dessa!

Få receptet!

Soft Pumpkin Cookies

Kakor är alltid en säker satsning, både för barn och vuxna! Dessa små pumpkakor från Hela Nya Mamma är säker på att behaga. De använder en sockersubstitut, och skulle vara en bra sockerfri lösning för att ta till skolans Halloween-fest eller gå ut på trick-or-treaters.

Få receptet!

4-Ingredienskaramel Äpplen

Bildkälla: Feast på Frukt

Karamell äpplen utan socker? Festa på frukt lyckas få det att hända med medjool datum i stället för socker. Detta recept är sockerfritt, rå och vegan, så det är perfekt för många specialdieter.

Få receptet!

Pumpa barer

Dessa smaskiga pumpa barer från Briana Thomas använder stevia i stället för socker. Desserten är bra för hela säsongen - det kan lika lätt serveras på Thanksgiving middag som en Halloween fest!

Få receptet!

Thai Spicy Deviled Eggs

Håll en fest? Deviled ägg går alltid snabbt, och dessa Halloween-themed Thai-kryddade ägg kommer inte att bli något undantag. Fyllningen är gjord för att se ut som en pumpa, vilket gör dem söta förutom läckra.

Få receptet!

Häxor Brew Breakfast Pudding

Halloween är en hel dag affärer, och du kan sparka av dina barns dag med denna läskiga frukostpudding. Den använder frukt för sötning och innehåller friska ingredienser som yoghurt, pumpa frön, spenat och linfrö.

Få receptet!

Witches 'Finger Cookies

Här är ett annat bra recept från Sugar-Free Mom! Witches 'Finger Cookies är en spöklik Halloween klassiker, men den här versionen är både socker- och glutenfri.

Få receptet!

Skinny Pumpkin Spice Latte

Föräldrarna ska inte gå igenom Halloween utan egen speciell behandling, och här finns en sockerfri pumpa spice latte som inte kommer att bryta mot banken (eller ditt sockerbidrag). Det använder stevia, pumpa paj krydda, och även lite konserverad pumpa för att göra en rik, övergiven dryck för en kylig höstmorgon.

Få receptet!