Klicka här för 10 tips för föräldraskap till ett barn med adhd

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) i Översikt över barn

ADHD (ADHD) är ett av de vanligaste tillstånden i barndomen. Forskningsstudier skiljer sig åt hur vanligt detta tillstånd verkligen är, men de flesta experter håller med om att det drabbar 11% av skolåldersbarn. Om du inte aktivt föräldrar ett barn med ADHD, är chansen stor att du känner någon som hanterar den här utmaningen.

Vad är tecken och symtom på ADHD hos barn?

ADHD i barndomen blir uppenbart när barnet uppvisar symtom på hyperaktivitet, oförmåga att sitta still eller uppmärksamma och impulsivitet. Graden av svårighetsgrad varierar mycket. Vissa barn med ADHD kan behöva endast milda ingripanden och vägledning, medan andra kräver mycket större stöd för att uppnå optimala nivåer av funktion. Medan läkarna inte helt förstår vad som orsakar ADHD, tros det vara relaterat till både förändringar i hjärnans kemiska miljö såväl som ärftliga eller genetiska faktorer. ADHD brukar köra i familjer. Det är inte möjligt att förhindra ADHD.

ADHD hos barn: pojkar mot flickor

ADHD är vanligare hos pojkar än hos flickor. Den främst hyperaktiva typen av tillstånd är fyra gånger vanligare hos pojkar, medan den ouppmärksamma typen är två gånger vanligare hos pojkar än hos flickor. Barn i alla åldrar kan drabbas och tillståndet kan fortsätta till vuxen ålder. Mediciner finns tillgängliga för behandling av symtomen på ADHD, även om de inte "botar" tillståndet.

10 tips för föräldraskap av ett barn med ADHD

Att föräldra barn med ADHD kan vara särskilt utmanande. Dessa tips kan vara användbara för föräldrar som har barn med ADHD. Det är dock viktigt att komma ihåg att inga två barn är lika, och det som fungerar bäst för en familj kanske inte hjälper någon annan. Följande tips är baserade på expertutlåtanden och strategier som har varit användbara för många barnfamiljer med ADHD.

1. Arbeta tillsammans som ett team . Detta innebär att föräldrar, lärare, handledare, terapeuter och andra som är involverade i vård av barnet bör vara på samma sida när det gäller behandlingsplaner och mål. Att dela information med de andra som är involverade i ditt barns vård är avgörande för att han eller hon får stöd som behövs. Behandla ditt barns lärare som allierade och arbeta tillsammans för bästa resultat hemma och i klassrummet.
2. Omfamna struktur och förutsägbarhet . Barn med ADHD behöver tydliga definitioner av rutiner och förväntningar. Förutsägbarhet är också bra för vuxna med ADHD. Du kan hjälpa ditt barn att använda och förstå scheman genom att skapa ett dagligt schema som innehåller tid för att bli redo för skolan, göra läxor, gratis eller lektid och sänggående. Äldre barn kan dra nytta av användning av klockor, tidtagare eller diagram för att hjälpa dem att hantera sin dag. Om barnet tycker om detta kan han eller hon kontrollera objekt från en checklista när de är ifyllda.
3. Definiera regler och förväntningar . Barn med ADHD klarar sig inte bra med tvetydighet eller förändringar i regler och förväntningar. Liksom med det dagliga schemat kan det vara till hjälp att göra listor över mål, regler eller förväntningar på beteende.
4. Använd positiv feedback . Det är alltid bättre att använda mer positiv än negativ feedback när du pratar med ditt barn. Var konkret och specifik och beröm ditt barn för de saker som han eller hon gör bra eller fullbordar i tid snarare än att ständigt kritisera beteenden som är resultatet av de karakteristiska ADHD-symtomen. I stället för att erbjuda dyra priser eller incitament, belöna positivt beteende med belöningar som speciell tid med en förälder eller ett speciellt privilegium.
5. Använd lämpliga konsekvenser för negativa beteenden . Konsekvenserna för negativa beteenden bör vara rättvisa och lämpliga. Helst bör konsekvensen för ett barn med ADHD vara en omedelbar händelse snarare än något som inträffar i framtiden. Liksom med andra aspekter av barnets schema bör konsekvenserna för negativt beteende vara förutsägbara och konsekventa.
6. Var specifik när du ger instruktioner . Det kan vara bra att fokusera på en uppgift eller händelse i taget när du ger instruktioner till ditt barn. För yngre barn kan det vara till hjälp att dela upp en uppgift i sina komponentsteg. Specifika instruktioner som "Lägg tillbaka böckerna på hyllan" är mer användbara för ett barn med ADHD än allmänna instruktioner som "Rengör ditt rum."
7. Hantera en sak åt gången . Även om du kanske vill hjälpa ditt barn att övervinna ett antal beteendeproblem, är det bäst att fokusera på en eller två åt gången. Ställ in både kortvariga ("lära sig att kontrollera avbrott vid middagsbordet i 10 minuter åt gången") och långsiktiga ("sluta avbryta vid middagsbordet 90% av tiden") mål och kom ihåg att använda beröm och belöningar för prestationer.
8. Hjälp ditt barn att eliminera distraktioner och hantera tiden . Speciellt tweens och äldre barn kan behöva hjälp med att skapa en läxorutin som är fri från distraktion. Du kan hjälpa dem skapa ett läxorutrymme som är behagligt, tyst och fritt från distraktion. Ditt barn kanske uppskattar användningen av en timer för att hjälpa till med läxor för att fokusera på ett ämne under en viss tid eller för att schemalägga 10-minuters pauser efter varje timmars läxa. Det kan också vara till hjälp att titta på långsiktiga projekt, t.ex. uppsatser, och utarbeta en "handlingsplan" för projektet och dela upp det i hanterbara steg. Äldre barn kanske uppskattar att lära sig använda mobilappar för att hjälpa dem att hantera sin tid.
9. Modellera en hälsosam livsstil . Ditt barn kommer att se dig som en modell, så se till att du modellerar de val du vill se honom eller henne när det gäller kost, näring och motion. Att konsumera en hälsosam kost och bibehålla en normal vikt hjälper ditt barn att möta kraven på ADHD och andra livstressorer.
10. Slutligen värdera och omfamna ditt barns unika . Många kända och välutbildade människor lever med ADHD. Påminn dina barn om detta och hjälpa dem att hitta de områden där de kan utmärka sig. Och glöm inte att visa din ovillkorliga kärlek till den unika personen som är ditt barn.